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Overnight Oats


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Zutaten

3 Portion/en

BASIS

  • 250 g Magerquark (0,3% Fett)
  • 250 g Joghurt (0,1% Fett)
  • 2 Esslöffel Leinsamen (35g)
  • 4 Esslöffel Vollkorn-Haferflocken (60 g)

FRÜCHTE

  • 1 Äpfel (z.B. Pink Lady), in Stücken
  • 1 Birne (hart), in Stücken

On-Top-Zutaten

  • 30 g Walnüsse
  • 2 Esslöffel Kokosflocken (15 g)
  • 1 gestr. EL Zimt
  • 100 Gramm O-Saft (oder Milch)
  • 80 g Rosinen

Alternative Zutaten

  • 2 Esslöffel Eiweißpulver Vanillegeschmack, oder alternativ
  • 1 Esslöffel Honig
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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Zubereitung

  1. Alle BASIS-Zutaten, Früchte und On-Top-Zutaten OHNE die Rosinen (es sei denn, man mag diese zerkleinert) in den Mixtopf geben. Alles 10 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und miteinander vermengen.

    Nun die Rosinen zugeben und 10 Sek./ Modus „Teig kneten“ untermengen.

    Gutes Gelinegn & Guten Appetit!
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • Spülbürste Set
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Bei den On-Top-Zutaten kann auch mit anderen Nüssen oder z.B. Cranberries entsprechend experimentiert werden.

Ich gebe immer noch mein Eiweiß-Vanille Pulver hinzu, welches ich für Eiweiß-Shakes verwende - so spare ich mir den Zucker oder Honig. Wem es nicht süß genug ist, kann nach Geschmack Honig oder Agavendicksaft, Xucker... zugeben.

Das Müsli dickt noch nach, da die Haferflocken etc. aufquellen. Sollte es zu dick werden, einfach vor dem Verzehr noch etwas Milch bis zur gewünschten Konsistenz unterrühren.

Diese Menge ergibt für mich 3 reelle Frühstücks-Portionen á ca. 350 g. Ich fülle diese in Gläser - so hält sich das Müsli 3-5 Tage im Kühlschrank.

Morgens schneide ich mir meist noch zusätzlich einen Apfel oder eine Banane hinein.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...


Kommentare

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  • Genial! Wann kommt das Eiweiß Pulver dazu?...

    Verfasst von di-eos am 8. März 2024 - 13:31.

    Genial! Wann kommt das Eiweiß Pulver dazu?
    Hab es zum Schluss dazu!

    Bei mir kommt noch Kardamom und Kurkuma dazu!

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  • Sehr, sehr lecker....

    Verfasst von flaffi2011 am 20. Januar 2024 - 14:08.

    Sehr, sehr lecker.

    Es wird jeden Tag besser. Werde ich in Zukunft öfter machen 👍

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  • Habe es gerade ausprobieret und kann nur sagen :...

    Verfasst von claudia-2910 am 17. Januar 2024 - 13:44.

    Habe es gerade ausprobieret und kann nur sagen : 1A!!!
    Danke für dieses Rezept!

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  • Ich habe es gestern gleich probiert..Super lecker...

    Verfasst von Bianca Reinwald am 17. Januar 2024 - 11:02.

    Ich habe es gestern gleich probiert..Super lecker tolles Müsli..geht schnell ist einfach tollSmile

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  • Hört sich lecker an, wird ausprobiert

    Verfasst von Glücksmixer Tanja Hübner am 16. Januar 2024 - 04:33.

    Hört sich lecker an, wird ausprobiert

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  • Perfekt👍Sehr lecker

    Verfasst von Hörnla am 21. Januar 2023 - 18:42.

    Perfekt👍Sehr lecker

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  • Absolut genial. Gibt es bei mir seit Jahren....

    Verfasst von Thermomixerle am 5. Mai 2022 - 08:14.

    Absolut genial. Gibt es bei mir seit Jahren. Schnell gemacht und mit Änderung der Zutaten schmeckt es gleich ganz anders. Love

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  • Lecker !!! VOLLE Punktzahl "Linkslauf"

    Verfasst von jule070202 am 6. Dezember 2021 - 18:43.

    Lecker !!! VOLLE Punktzahl Linkslauf

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  • Hallo, ich habe diese Frühstücksvariante vor 3...

    Verfasst von Dezemberrose19 am 7. März 2021 - 20:26.

    Hallo, ich habe diese Frühstücksvariante vor 3 Wochen für mich entdeckt. Hätte mir das früher nie vorstellen können das es mir schmeckt. Es ist aber sooo optimal für mich da ich früh aufstehen muss. Vielen Dank dafür!!!!!Love

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  • Absolut super-geniales Rezept! Ich mache es...

    Verfasst von liliane am 1. März 2021 - 15:31.

    Absolut super-geniales Rezept! Ich mache es jeweils mit 2 Äpfeln und 2 Birnen (nicht so grosse Früchte). Anstatt Zimt in Pulverform nehme ich 2 Tropfen hochwertiges Zimtöl. Rosinen lass ich weg, mag ich nicht. Ich fülle das Ganze in W..k Gläser ab und habe so für die nächsten 3-4 Tage ein leckeres Frühstück.

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  • Genau unser Ding mmmmh

    Verfasst von Kochthiey am 1. März 2021 - 15:22.

    Genau unser Ding mmmmh

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  • Einfach und lecker

    Verfasst von Andreyana am 19. Februar 2021 - 12:50.

    Einfach und lecker

    Liebe Grüße


    Andreyana

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  • Mega lecker

    Verfasst von ahappe am 19. Februar 2021 - 04:00.

    Mega leckerBig Smile

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  • Super Frühstück! Hält lange satt, schmeckt gut...

    Verfasst von stroke nurse am 17. Februar 2021 - 19:59.

    Super Frühstück! Hält lange satt, schmeckt gut und man hat ein schnelles Fühstück! Volle Punktzahl!

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  • einfach das Beste Frühstück. Ich nutze es schon...

    Verfasst von Melli1905 am 17. Februar 2021 - 08:24.

    einfach das Beste Frühstück. Ich nutze es schon länger, nehme aber nur noch Skyr. on-top gerne Kakao-Nips.

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  • Super lecker - trotz haufenweise gesunder Sachen...

    Verfasst von Maria2_de am 21. September 2020 - 10:08.

    Super lecker - trotz haufenweise gesunder Sachen 😁
    Aber es ist so mächtig, dass ich daraus gleich 4 Portionen gemacht habe. 5 würden aber auch gehen.
    Habe statt Leinsamen Quinoa genommen. Den hatte ich noch zu Hause.
    Vielen Dank für das tolle Rezept.

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  • Lecker

    Verfasst von LeckerSchlecker1 am 14. Januar 2020 - 18:26.

    Lecker

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  • Sehr lecker, reicht aber für weitaus mehr als nur...

    Verfasst von Kathakombe am 14. November 2019 - 21:10.

    Sehr lecker, reicht aber für weitaus mehr als nur drei Portionen tmrc_emoticons.;)
    Honig kann man weglassen, wenn man Früchte on top schnibbelt, auf Rosinen verzichte ich aufgrund des hohen Zuckeranteils ohnehin. Statt Kokosflocken hab ich einen kleinen Rest Kokosfett dazu. Yummie!

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  • Meeeega lecker!! Danke für das tolle Rezept

    Verfasst von AndiBier am 25. Juli 2019 - 18:28.

    Meeeega lecker!! Danke für das tolle Rezept Smile

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  • Wahnsinn, ...

    Verfasst von Zwocki am 23. April 2019 - 12:24.

    Wahnsinn,
    ich habe dieses Rezept getestet und mache es jetzt schon ziemlich lange für mich zum Frühstück. Mal mache ich Vanilleextrakt mit rein, mal pur und ohne Honig. Man kann es echt gut variieren.


    Lg Zwocki

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  • WOW!...

    Verfasst von Brigitte1610 am 2. April 2019 - 10:52.

    WOW!
    Das hört sich mega-lecker an. Im Voraus schon mal 5 Sterne. Wird ab heute bestimmt öfter bei uns Kühlschrank stehen. Für Eiweiß-Liebhaber kann der Quark durch SKYR ersetzt werden.
    Liebe Grüße und DANKE für das tolle Rezept.

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  • Total lecker und gelingsicher. Danke!

    Verfasst von Tascha88 am 29. März 2019 - 11:56.

    Total lecker und gelingsicher. Danke!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Lecker!...

    Verfasst von AntonTrineMama am 10. März 2019 - 19:17.

    Lecker!
    Gibt nix zu meckern! Ich bereite das Rezept nach Vorgabe mit wechselndem Obst zu.
    Danke

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  • Einfach nur total lecker!!!

    Verfasst von Silko76 am 13. Februar 2019 - 17:56.

    Einfach nur total lecker!!!

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  • Sehr lecker!

    Verfasst von pneuhag am 26. Januar 2019 - 20:24.

    Sehr lecker!

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  • Super!

    Verfasst von VaBra am 16. Januar 2019 - 10:25.

    Super!

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  • Ist mein absolutes Lieblingsmüsli - geschmacklich...

    Verfasst von 19schlumpfi68 am 27. November 2018 - 06:15.

    Ist mein absolutes Lieblingsmüsli - geschmacklich TOP.
    Schnell gemacht, unkompliziert und wandelbar Smile .
    Ich verzichte nur auf den Honig - ist mir mit den Früchten süß genug.

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  • Sehr lecker! Ich mache es mit Dinkelkleie.

    Verfasst von Frühling61 am 19. November 2018 - 20:21.

    Sehr lecker! Ich mache es mit Dinkelkleie.

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  • Meine ersten OOs ....

    Verfasst von aticolli am 23. Oktober 2018 - 20:41.

    Meine ersten OOs Glasses.
    Sehr sehr schnell gemacht und soooooo lecker.
    Vielen Dank für das Rezept.

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  • Einfach aber lecker! Danke fürs Rezept

    Verfasst von sabine1704bisch am 2. Oktober 2018 - 19:30.

    Einfach aber lecker! Danke fürs Rezept tmrc_emoticons.)

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  • Habe heute das Müsli gemacht, sehr lecker. ...

    Verfasst von jodri27 am 18. September 2018 - 22:26.

    Habe heute das Müsli gemacht, sehr lecker.
    Habe den Zucker weggelassen, ist auch ohne süß genug. Ich habe noch etwas kokoscreme dazu gegeben. Geschmacklich sehr gut und sehr sättigend.
    Volle Punktezahl.

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  • Super lecker, gesund und schnell vorbereitet! Top!

    Verfasst von Synestia am 11. September 2018 - 11:08.

    Super lecker, gesund und schnell vorbereitet! Top!

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  • Sehr, sehr lecker! Vielen Dank für das Rezept!

    Verfasst von Capuccina am 9. September 2018 - 12:59.

    Sehr, sehr lecker! Vielen Dank für das Rezept!

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  • Super schnelles Rezept für ein tolles Frühstück...

    Verfasst von OttiKaPa am 7. September 2018 - 09:48.

    Super schnelles Rezept für ein tolles Frühstück Love ich hatte noch Mandeln und habe die anstatt der Walnüsse genommen, schmeckt auch sehr gut Wink

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  • Super lecker, hätte ich gar nicht gedacht und so...

    Verfasst von Bennypf am 6. September 2018 - 19:46.

    Super lecker, hätte ich gar nicht gedacht Smile und so schnell gemacht.
    Ich habe noch Mango hinzugefügt. Danke für's Rezept

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  • MEGA LECKER ...

    Verfasst von Claudia.U am 6. September 2018 - 14:14.

    Smile MEGA LECKER Smile
    Vielen Dank für das leckere, einfache und gesunde Rezept.

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  • Ich fand's sehr lecker, meine Kinder auch! ...

    Verfasst von thermoclödel am 5. September 2018 - 21:49.

    Ich fand's sehr lecker, meine Kinder auch!
    Schnell gemacht und gesund!
    Vielen Dank!

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  • Sehr lecker,...

    Verfasst von Hexenkessel68 am 5. September 2018 - 17:27.

    Sehr lecker,
    ich schließe mich Lijamama an. Auch ich suche schon lange nach
    do einem Rezept. Werde ich mir häufiger machen.
    Vielen Dank!

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  • Das Grundrezept ist gut, ich wandel es nur ein...

    Verfasst von FrancieL am 5. September 2018 - 12:44.

    Das Grundrezept ist gut, ich wandel es nur ein wenig ab. Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Als Rezept des Tages gleich mal ausprobiert. Hatte...

    Verfasst von ChrissiTA am 5. September 2018 - 08:24.

    Als Rezept des Tages gleich mal ausprobiert. Hatte bis auf O-Saft alles da und den habe ich durch Multi-saft ersetzt.
    Sehr lecker!!

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  • Klasse Rezept!...

    Verfasst von lujamama am 4. September 2018 - 07:55.

    Klasse Rezept!
    Danke, ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einem vernünftigen Bircher Rezept, selbst hier habe ich bislang noch nicht das richtige gefunden. Deines kommt meinen Vorstellungen aber wirklich sehr entgegen. Volle PunktzahlSmile

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  • Hallo,...

    Verfasst von Oktober60 am 24. Juli 2018 - 21:10.

    Hallo,

    ein absolut leckeres und gesundes Frühstück. Gibt es bei uns sehr oft mit wechselnden Zutaten ..... und immer 1 Portion Zimt dazu.
    Vielen Dank für das tolle Rezept.

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  • Schmeckt sehr..... gut, schnell gemacht und so...

    Verfasst von wok-maus am 4. Juli 2018 - 11:14.

    Schmeckt sehr..... gut, schnell gemacht und so praktisch, man hat an morgen schnell ein reichliches Frühstück, das bis mittag gut anhält

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  • Super lecker 😍 gibt es so gut wie jeden Morgen!

    Verfasst von ideen_reich am 11. April 2018 - 20:50.

    Super lecker 😍 gibt es so gut wie jeden Morgen!

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  • Schon öfters gemacht, echt lecker, schnell...

    Verfasst von wok-maus am 26. März 2018 - 17:42.

    Schon öfters gemacht, echt lecker, schnell gemacht und gut sättigend

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  • Tolles Rezept!! ...

    Verfasst von Pat70 am 30. November 2017 - 08:54.

    Tolles Rezept!!
    Ich ergänze es um 1-2 Eßl Lein-oder Hanföl. Auch warm ein echter genuß. Cooking 7

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  • Schon mehrfach gemacht, immer wieder lecker, da so...

    Verfasst von Rottifan am 13. November 2017 - 20:10.

    Schon mehrfach gemacht, immer wieder lecker, da so wandelbar in Bezug auf Obst, Nüsse usw.

    Zum süßen zerdrücke ich mir immer eine Banane und rühre sie frisch unter meine Portion.

    Ich bekomme i.d.R. auch mind. 3 Portionen, je nachdem wieviel Obst ich untermische, aus der Menge raus.

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  • Herzlichen Dank für das super Rezept....

    Verfasst von Thermomixerle am 13. November 2017 - 11:26.

    Herzlichen Dank für das super Rezept.
    Habe mir gerade die doppelte Portion gemacht, damit ich heute etwas für die Arbeit mitnehmen kann.
    Ganz klar 5 Sterne. Cooking 10

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  • Sehr praktisch....vorbereiten und morgens...

    Verfasst von Mimababy am 30. Oktober 2017 - 19:58.

    Sehr praktisch....vorbereiten und morgens genießen 😍👍

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  • Lieblingsbircher aber ohne Rosinen u...

    Verfasst von Zimm295 am 29. Oktober 2017 - 18:22.

    Lieblingsbircher aber ohne Rosinen u eiweisspulver😜

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