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leckere Sattmacher-Suppe, kalorienarm


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Zutaten

6 Portion/en

für den Mixtopf (diese Mengen bitte nicht erhöhen!)

  • 150 g Möhren, in Stücken
  • 100 g Porree (oder Lauchzwiebeln), in Stücken
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 10 g Öl
  • 300 g Mettenden, in Scheiben
  • 400 g Kartoffeln, in Stücken
  • 750 g heißes Wasser
  • 1 EL Gemüsebrühe
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • 1 Dose stückige Tomaten 400g

nachträglich

  • 1 Dose weiße Bohnen, 800g
  • 1 Dose Erbsen, 400g
  • 1 Dose Prinzessbohnen, 400g, (oder Brechbohnen)
  • Salz, Pfeffer, Chilipulver, Zucker
  • 6
    45min
    Zubereitung 45min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
5

Zubereitung

  1. 1. Die Möhren in den Mixtopf geschlossen geben und 3 Sek. / St. 5 zerkleinern und umfüllen.

    2. Porree in den Mixtopf geschlossen geben und ebenfalls 3 Sek. / St. 5 zerkleinern und  zu den Möhren umfüllen.

    3. Die Zwiebel in den Mixtopf geschlossen geben und 5 Sek. / St. 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

    4. Öl und Mettenden dazugeben und 4 min. / Varoma /Linkslauf St. 1 anbraten.

    5. Die Kartoffeln, Möhren, Porree, heißes Wasser, Gemüsebrühe und Oregano hinzufügen und 20 min. / 100 °C / Linkslauf St. 1 garen. (Wenn es zu stark kocht, Temperatur auf 95 reduzieren).

    6. Tomaten hinzufügen und 15 min. / 90 °C / Linkslauf St. 1 weitergaren.

    7. Während der Garzeit die weißen Bohnen in ein Sieb geben und kalt abspülen. Die weißen Bohnen, Erbsen und Prinzessbohnen in einen großen Topf füllen.

    8. Die Suppe aus dem Mixtopf geschlossen ebenfalls in den Topf gießen, alles umrühren, nochmal kurz aufkochen und dann ca. 10 min. durchziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Zucker abschmecken.

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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Die Suppe macht wirklich satt und lässt sich sehr gut aufwärmen und nach Belieben variieren. Dazu reiche ich Brot.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Fünf Sterne für eine leckere und einfache Suppe....

    Verfasst von Flocke1977 am 29. Oktober 2020 - 12:21.

    Fünf Sterne für eine leckere und einfache Suppe.
    Genau richtig für diese Jahreszeit.Smile

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  • War wirklich sseeehr lecker, obwohl ich das mit...

    Verfasst von stadionlinde am 19. Mai 2020 - 21:21.

    War wirklich sseeehr lecker, obwohl ich das mit den Tomaten falsch gemacht habe. Hab sie gleich mit dem Wasser zugegeben - uupps. Gibt es auf jeden Fall wieder !!!!

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  • Sehr lecker.......

    Verfasst von MaLuFeKa am 27. April 2020 - 18:28.

    Sehr lecker....

    Habe den Tipp für die Suppe bekommen und sie ist super einfachbund lecker.
    Danke Wink

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  • Vielen Dank, eine sehr leckere Suppe!...

    Verfasst von Verunzel am 6. Februar 2018 - 07:02.

    Vielen Dank, eine sehr leckere Suppe!

    Da ich ein Paket Suppengemüse gekauft hatte, kam auch noch Sellerie mit rein - dafür weniger Kartoffeln tmrc_emoticons.-)
    Ich bin auch begeistert, dass es wirklich sechs Portionen sind und ich mir nicht wie so oft alleine wie 2,5 Personen vorkomme tmrc_emoticons.-D

    Die Suppe wird es definitiv wieder geben!

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  • Sehr sehr lecker und schnell gemacht wir es bei...

    Verfasst von Sweta87 am 15. November 2017 - 10:44.

    Sehr sehr lecker und schnell gemacht wir es bei uns jetzt öfters geben Love

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  • Super, lecker. Wird es auf alle Fälle wieder...

    Verfasst von Bimse am 1. November 2017 - 12:31.

    Super, lecker. Wird es auf alle Fälle wieder geben 👍🏼

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  • Sehr leckere Suppe. Ich hab sie gut gewürzt und...

    Verfasst von Dampflok17 am 30. Oktober 2017 - 12:05.

    Sehr leckere Suppe. Ich hab sie gut gewürzt und sie schmeckte der ganzen Familie. Wir konnten mit 4 Personen zwei Tage essen. Wird es definitiv wieder geben.

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  • Hat gut geschmeckt und mache ich bestimmt bald...

    Verfasst von cschmitz82 am 3. Oktober 2017 - 16:57.

    Hat gut geschmeckt und mache ich bestimmt bald wieder.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Das Rezept ist sehr ähnlich der Suppe von...

    Verfasst von Werkzeug am 14. Februar 2017 - 20:48.

    Das Rezept ist sehr ähnlich der Suppe von sabri: Immer-wieder-aufwärm-Suppe

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker. Werde ich bald wieder machen.

    Verfasst von schoschi am 30. Januar 2017 - 21:01.

    Super lecker. Werde ich bald wieder machen.Smile

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  • Suuuper lecker !!! Allerdings muß man schon...

    Verfasst von Samantha Sam am 14. Dezember 2016 - 18:50.

    Suuuper lecker !!! Allerdings muß man schon verdammt viel nachwürzen !!

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  • Super lecker und es sind tatsächlich 6...

    Verfasst von Elalein am 18. November 2016 - 13:41.

    Super lecker und es sind tatsächlich 6 Portionen. Alle waren sehr begeistert - gibt es öfters.

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  • Ein leckeres Rezept. Eben

    Verfasst von Eissonne am 8. Juli 2016 - 17:57.

    Ein leckeres Rezept. Eben gekocht und fünf Sterne vergebe. Habe es aber abgewandelt, habe statt weiße Bohnen Kidney Bohnen genommen, da ich keine weißen Bohnen im Haus hatte. Oregano habe ich mit Bohnenkraut ersetzt. Hat toll geschmeckt. Lieben Dank für das Rezept, werde es bestimmt wieder kochen.  Cooking 10

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  • Sehr Lecker !

    Verfasst von milaschnurzi am 16. Januar 2016 - 16:29.

    Sehr Lecker ! tmrc_emoticons.)

    Freunde sind wie Sterne. Du kannst sie nicht immer sehen, aber du weißt, sie sind immer für dich da !

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  • Heute spontan gekocht. Genau

    Verfasst von DER FRANK am 11. Januar 2016 - 21:17.

    Heute spontan gekocht. Genau nach Rezept, und es war Mega lecker!

    schnell gemacht, wenig Arbeit und top Ergebnis.

    daumen hoch !

     

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  • Sehr lecker !!! Abschmecken

    Verfasst von JürgenP am 7. Januar 2016 - 21:12.

    Sehr lecker !!!

    Abschmecken durch die grosse Menge etwas ungewohnt.

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  • Sehr lecker und schnell

    Verfasst von AndreaSchlaffer am 17. Dezember 2015 - 15:55.

    Sehr lecker und schnell gemacht

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