Forum Fleischfreie Rezepte bei Lactose- und Froctose-Intoleranz?!

 Bin auf der Suche nach Rezepten, bei Lactose- und Fructose-Intoleranz möglichst Fleischfrei! Hat da jemand Erfahrung oder eine Idee? Für Tips wäre ich sehr Dankbar!

Moin. Lactosefrei fällt mir ne Menge ein (schau mal unter vegan ) Fructosefrei hab ich leider garkeinen Schnall von...gibts da auch Ersatzprodukte? Bei Laktoseallergie lässt sich ja mittlerweile fast alles ziemlich leicht ersetzen.

Nachtrag: Ok, hab mich mal bissl schlau gelesen. Da bleibt ja nicht mehr so viel über zum Essen. Aber so ziemlich alles mit Gemüse und/oder Getreide, Kartoffeln etc geht ja. Da wirst du auf jeden Fall unter den veganen/ vegetarischen Rezepten fündig

  Vielen Dank für Deinen Tip! Bin schon ein wenig schlauer und fündig geworden! LG