Patgru, eine handvoll Spinat, oder Möhrengrün, Salate, Fenchelgrün, etc. Alles was über der Erde wächst. Dann kommt noch eine Zitrone dazu mit Schale und Kerne , ein Stück Ingwer, 1 Banane oder mango, oder Apfel und Quellwasser. Du musst einfach ausprobieren was dir schmeckt. Wenn im Garten und auf weiter Flur vorhanden dann natürlich auch alle arten von Wildkräutern. Löwenzahn, Vogelmiere, Brennnessel etc.
http://www.gruenesmoothies.org/boutenko/
Dieses Buch hat mich dazu animiert.
Es gibt auch youtube Filmchen von ihr und ihren Kindern.
danke und wieviel trinkst du davon am Tag?
Die ganze Menge?