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Forum Die Dukan Diät + Thermomix

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Hallo tmrc_emoticons.smile

Macht jemand von euch die Dukan Diät und hat einpaar tolle Rezepte für den TM?  tmrc_emoticons.cooking_1


Hallo Kitty,

ich mache seit 3 Wochen Dukan, habe 4 Kilo abgenommen, 3 dürfen noch runter. 

Mein Frühstücksfavourite ist momentan "Früchte"Quark:

Früchtetee kochen (ca. 100-200 ml), lange ziehen lassen und mit Süßstoff süßen.

200 Gramm Exquisa 0,2 und je nach belieben Magerquark (ich nehme ca. 300g) zusammen mit dem Tee in den TM und dann circa 30 Sek. tinymce_custom_buttons.counterclock"tinymce_custom_buttons.counterclock" Stufe 4.

Wenn es noch zu fest ist oder dir nicht cremig genug einfach noch ein bisschen Sprudelwasser zugeben.

 

Guten Appetit


Also Eisweissreiche  Ernährung ! Da gehen doch mehr  kg oder nicht ?

 


Ich ziehe einen leckeren Protein Smoothie vor. tmrc_emoticons.smile