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1 Variation von Beauty Smoothie mit Chiasamen

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Variation von Beauty Smoothie mit Chiasamen

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Das koche ich heute
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Zutaten

6 Portion/en

Beauty Smoothie

  • 2 Stück Orangen geschält
  • 20 Gramm Haferflocken fein
  • 1-2 EL Chiasamen
  • 2 EL Agavendicksaft oder Honig
  • 2 gestr. TL Zitronenschale
  • 500 Gramm Buttermilch
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  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
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Zubereitung

    Leckerer Power-/Beautyshake

  1. Zuerst werden die Oranen geviertelt und in den Mixtopf geschlossen gelegt. Nun 10Sek/-/Stufe10 zerkleinern.

    Anschließend alle restlichen Zutaten hinzugeben und alles 15Sek./-/Stufe10 zu einem Smoothie mixen.

    Den Shake nun in eine Flasche oder Gläser füllen. Im Kühlschrank ist er ca. 1-2 Tage haltbar.

    Vorsicht, wenn der Smoothie eine Nacht im Kühlschrank gelagert wird, wird er durch die Zitronenschale sehr bitter. Wer dies nicht mag einfach die Schale weg lassen schmeckt auch ohne super. 

     

    Ich persönlich mag den Shake gerne etwas säuerlich aber ihr könnt ihn natürlich nach eurem Geschmack süßen. Er ist perfekt als Frühstück oder auch zum Abend geeignet.

     

     

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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Ich nehme immer fertig geschälte Zitronenschale in Tütchen. Man kann jedoch auch die von einer Bio Zitrone ganz fein abhobeln. Vorsicht bei normalen Zitronen! Die sind oft gespritzt und gewachst.

 

Chiasamen sind ein richtiges Wundermittel. Sie haben wenig Geschmack aber sind super für die Gesundheit (viel Omega3, Ballaststoffe und Eiweis! Zudem noch wenig Kalorien tmrc_emoticons.;) 

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • sehr empfehlenswert

    Verfasst von Gerlinde79 am 28. August 2016 - 12:22.

    sehr empfehlenswert

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  • Danke für das tolle ,

    Verfasst von Eggmegg am 31. Januar 2016 - 15:44.

    Danke für das tolle , schnelle Rezept . Sehr lecker !

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  • Hab auch gerade zum 1. Mal

    Verfasst von js2012 am 17. Juli 2015 - 01:48.

    Hab auch gerade zum 1. Mal gemacht, obwohl ich zu skeptisch war wegen der Zutaten! Dann probiert, superlecker geworden! Werde öfter machen. Chia Samen ist gesund! 

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  • Super lecker, schon zweimal

    Verfasst von sabbelbe am 12. Juli 2015 - 18:00.

    Super lecker, schon zweimal gemacht

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  • Mega lecker 

    Verfasst von Grobegni55 am 12. Juli 2015 - 12:09.

    Mega lecker  tmrc_emoticons.)

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  • Super lecker

    Verfasst von Himmel305 am 10. Juli 2015 - 10:07.

    Super lecker tmrc_emoticons.)

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  • oberlecker..hab allerdings

    Verfasst von sira12 am 9. Juli 2015 - 18:56.

    oberlecker..hab allerdings etwas abgewandelt..hirseflocken statt hafer,nicht gesüßt und keine zitronenschale..statt buttermilch verdunnten naturjoghurt

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  • Schmeckt richtig gut und geht

    Verfasst von julia-knobi88 am 9. Juli 2015 - 10:35.

    Schmeckt richtig gut und geht schnell! Mixtopf geschlossen Love

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