Guten Morgen Ihr Lieben
mensch, elfchen, was machst du denn für sachen, hör auf deinen körper und nicht erst wenn es zu spät ist, gönn dir die nötige ruhe, dein körper sagt dir was er braucht
alles gute komm wieder auf die beine - das gilt für alle kranken hier
habt einen schönen dienstag!
Mondgymnastik für Zwillinge-Tage
Breiten Sie Ihre Arme seitlich aus. Ganz waagrecht ausstrecken, das ist wichtig! Mit ausgestreckten Fingern. Als ob Sie herausfinden wollen, wie groß Ihre Flügelspannweite ist. Halten Sie die Arme in dieser Stellung sieben Sekunden lang. Und jetzt bleiben Sie so und ballen Ihre Fäuste, so fest Sie es für gut halten, sieben Sekunden lang. Öffnen Sie die Hände dann wieder, ganz weit, alle Finger ausgestreckt. So weit es geht. Ihre größte Spannweite! Wieder sieben Sekunden lang. Machen Sie diese Übung so lange, bis Sie in den Unterarmmuskeln den Energiefluss spüren. Oder ganz nach Gefühl, am besten zu Beginn insgesamt nur eine Minute lang.
Guten Morgen,
da schließe ich mich doch glatt den Worten von Sport-Maus an,
alle Kranken die es erwischt hat, gute Besserung und gönnt euch die nötige Ruhe!
Ich werde gleich die Mondgymnastik machen, und mich etwas sportlich betätigen. ![]()
Wo ist die Sonne von gestern? heute ist es nebelig ![]()