mir ging es ebenso wie frau delphin, wäre am liebsten im warmen bett geblieben, zumal hier schnee vermeldet wird naja
kommt gut durch diesen wintertag, mal schauen, was er alles bringt ....
LG
martina
Mondgymnastik für Schütze-Tage
Die beste Übung für die Schütze-Energie ist die echte Kniebeuge. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gerade an eine Wand oder an den Türstock, mit den Füßen halten Sie eine Fußlänge Abstand zur Wand. Der Kopf sollte leicht an der Wand lehnen, damit sich der Nacken nicht verspannt, und die Arme bleiben hängen. Rutschen Sie nun langsam an der Wand hinunter, bis die Oberschenkel spannen, vibrieren und warm werden. Die Knie sollten dabei nicht weh tun. Atmen Sie dabei aus und zählen Sie anfangs bis drei, später dann bis sieben. Im Einatmen relativ schnell wieder nach oben rutschen. Das Ganze dreimal. Genießen Sie das gute Gefühl, das sich dann einstellt.