Hallo Liz5577,
das tut mir sehr leid, dass Du so krank bist und Deine Erkältung einfach nicht los wirst.
Es gibt ganz viele tolle einfache Rezepte hier in der Rezeptwelt, die Dir helfen können.
-Ingwer wirkt antibakteriell und Honig entzündungshemmend. Daher habe ich diesen Ingwersirup im Winter immer im Haus: https://www.rezeptwelt.de/getraenke-rezepte/ingwer-zitronen-honig-sirup-mit-erhalt-von-vitaminen-gut-bei-erkaeltung-oder-zur-vorbeugung/y31lnq5w-e9106-873015-4a364-265xej9w
-Nichts hilft besser bei Erkältung (und zur Vorbeugung) als Kurkuma. Gerry hat eine tolles Rezept für Goldene Milch in der Rezeptwelt eingestellt: https://www.rezeptwelt.de/getraenke-rezepte/gerrys-goldene-milch-ein-kleines-wunder-nicht-nur-bei-erkaeltungen/w97kwz5r-3fa2c-481975-cfcd2-5dwgj6l0
Kurkuma kann man auch in fast jedes klassische Rezept einfügen. 2-3x in der Woche ist es eine fantastische Vorbeugung.
-Alle Vitaminshakes, Smoothies (insbesondere die Grünen) wirken unterstützend im Heilungsprozess.
-Die klassische Hühnersuppe oder Rinderbrühe genauso
-Außerdem findest Du ganz viele Hausmittel und DIY-Erkältungsmittel auf dieser Seite. Der Hustensaft ist fantastisch und sehr einfach zusammengemixt: https://www.mix-dich-gluecklich.de/non-food-a-z/hausmittel-bei-krankheiten/
Hoffe Du kommst bald wieder auf die Füße.
Gute Besserung
