einen schönen guten morgen wünsche ich euch
und allen die schon gestartet sind (mich inkl.) einen guten wochenstart!
LG
martina
Gesund bleiben, gesund werden
Man glaubt es nicht, aber wir haben immer wieder erlebt, dass der folgende Hinweis kaum bekannt ist, nämlich zum Thema "richtiges Steigen". Man hört es oft: Sie könnten Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Fitness gerade heutzutage viel Gutes tun, wenn Sie Treppen steigen statt den Aufzug zu benützen. Besonders die Verdaung kommt dabei in Schwung. Leider berauben sich viele Menschen der guten Wirkung. Der wesentliche Trick dabei ist nämlich: Nicht mühselig den Körper nach oben schleppen und dabei den größten Fehler machen, nämlich den Körper leicht nach vorne beugen.
Sondern einfach den Oberkörper gerade halten, den Fuß auf die Treppenstufe setzen und dann die eingebaute Hydraulik in den Knien einsetzen, indem Sie sich selbst den Befehl geben: "Richte das Bein gerade"! So können Sie (fast) ohne ins Schnaufen zu kommen jeden Kirchturm erobern und stärken gleichzeitig Muskeln und Knie. Ohne diese Technik gäbe es keine Bergbauern und keine Bergsteiger.