einen schnellen montag ... nein dienstags gruß
aber ich fühle mich wie montag ...
und dann ist es soooo kühl ..... *brrr*
Schina deinem spruch kann ich nicht zustimmen - noch nicht .... der mai war bisher nicht sehr sonnig
Frau delphin die kleine rot getiegerte fellnase könnte zu meiner truppe gehören ...
herrlich diese schmankerl, da fängt der tag doch gut an
gute besserung weiterhin für euch!
Wenn er schon wieder schrauben kann, geht es ihm schon wieder besser, aber soll bloß an Schonung denken!
So hex hex, ich muss ...
kommt gut durch den dienstag
p.s.
grieche war nicht so berauschend, mein Vater hatte Scheibenkartoffeln, das war mehr Hülle und meine Baby Calamari vom Grill waren paniert ..... vermutlich auch nicht gegrillt, naja es war ja auch ein BUNDER Salat ... ![]()
Mond–Fitness für Krebs–Tage
Heben Sie die Arme waagrecht nach vorne und umfassen Sie mit der rechten Hand den linken Unterarm und mit der linken Hand den rechten Unterarm. Und jetzt versuchen Sie – auf mindestens Brusthöhe bleibend – mit den Händen den jeweils anderen Arm in Richtung Ellenbogen zu schieben. Gleichzeitig leisten Sie aber so viel Widerstand mit den Armen, dass es nicht geht. Schieben Sie den Kopf ganz leicht nach vorne. Würde er genau senkrecht stehen, neigen die Nackenmuskeln dazu, sich etwas zu verspannen. Dabei zählen sie bis drei, atmen langsam aus, entspannen sich dann und atmen ein. Wiederholen Sie die übung anfangs sieben Mal, später nach Gefühl öfters.

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