einen schönen guten morgen in den endlich kühleren donnerstag
wo ist ute und ihr schlüsselchen??
Mensch Galala, den Hund den schwitzen wir schon aus, verlaß dich drauf!
Bis dahin erst mal ein Mini-Drückerle, an Bärendrückerle muss ich noch üben, fühl dich umärmelt
schildie danke für die friesland zusammenfassung genieße die tage!
Glöckchen nun nehme ich den tee und mach mich vom acker
kommt gut durch den Tag
habt viel vergnügen bei allem was ihr vorhabt
das mit dem mini freitag find ich gut dusty

Mond–Fitness für Jungfrau–Tage
Die Jungfrau–übung machen Sie in Rückenlage, Arme eng am Körper liegend. Strecken Sie nun zuerst ein Bein, dann alle beide in die Luft und lassen Sie nun die Beine sich bewegen wie sie es wollen. Zusammen, gegrätscht, seitlich und nach vorne auseinander, beugen und strecken Sie die Beine abwechselnd. Die wichtigste Bewegung ist hier die Schere. Stellen Sie sich vor, Ihre Beine wären Bambusstangen, die elastisch im Wind über Kreuz schwenken. Die Lendenwirbelsäule und das Gesäß bleiben dabei flach am Boden liegen.












