schönen guten morgen
schließe mich den lieben wünschen für den coletterich an und viel spaß, feiert schön!
Mondgymnastik hält fit!
Eine Übung für die Waage-Tage Versuchen Sie im Stehen, das rechte Bein ganz gerade nach oben zu ziehen, als ob Sie es in die Hüfte einziehen wie ein hydraulisches Fahrwerk. Heben Sie dabei die Fußspitzen an und atmen Sie langsam aus. Halten Sie das Bein sieben Sekunden lang "eingezogen", während Sie weiterhin langsam ausatmen. Entspannen Sie dann sieben Sekunden lang, auf beiden Beinen im Gleichgewicht stehend. Wechseln Sie dann zum linken Bein. Machen Sie diese Übung insgesamt jeweils dreimal. Sie lockert und entspannt die gesamte Hüftregion.
habt einen guten dienstag
werde mich jetzt mal der fliegenplage hier in meinem büro annehmen. habe gelesen, daß sie keinen süssstoff mögen, ich auch nicht, daher hab ich den auch nicht ![]()
Laßt es euch gut gehen!
lg
martina