guten morgen
bin grad durchs telefon geweckt worden
meine malvenblüten werden gleich geliefert und dann gesundheit mit geballter kraft!!!
habe seeeeeeehr schlecht geschlafen
wünsche euch einen superschönen donnerstag
gedenkminute find ich gut, gab es gestern schon, habe (fast) ganz still im Wohnzimmer der meditativen musik gelauscht
kommt gut durch den tag
bis später mal
lg
martina
Gesund bleiben, gesund werden
Schaffen Sie sich die Möglichkeit, sich an den Armen hochzuziehen, etwa an einem Ast, an einem Gerät zum Einhängen im Türstock (kostet nicht viel!), etc. Am gelingt es vielleicht nicht, Ihren Körper ganz zu heben, aber nur Mut! Schon nach einer Woche bemerken Sie einen großen Unterschied im Körpergefühl. Einfach am Anfang so tun "als ob". Irgendwann entwickeln Sie genügend Kraft, um sich vom Boden abzuheben. Die gefürchteten schlaffen gehören allmählich der Vergangenheit an. Übertreiben Sie aber nicht an Zwillinge-Tagen. Dreimal den Versuch machen, genügt anfangs. Nach abgeklungenem Muskelkater steigern Sie auf fünfmal.