einen schönen montag morgen
und einen guten wochenstart, einige sind ja bereits gestartet
mit lachen von den sonntags schmankerl funtioniert das ganz hervorragend, obwohl es sonst grau in grau und nass ist brrrrrrrr....
da hat uns die sonne schon so verwöhnt und nun? ist sie futsch und schickt den kollegen,kann es nicht nachts regnen? das wäre doch für alle gerecht.
Irison für deine Tante alles gute und gute ergebnisse!
laßt es euch gut gehen und NICHT ärgern!
Alles liebe
martina
Mondgymnastik für Schütze-Tage
Legen Sie sich zuerst auf die linke Seite. Strecken Sie den linken Arm über den Kopf aus und lassen Sie den Kopf bequem auf ihm ruhen. Atmen Sie ein, beugen Sie nun das rechte Bein nach hinten ab, fassen Sie den Spann des rechten Fußes und ziehen Sie das Bein zum Gesäß nach hinten. Das tun Sie, bis es an der Vorderseite des rechten Oberschenkels leicht zieht. Beginnen Sie dann erst, auszuatmen und langsam bis sieben zu zählen. Auf die andere Seite legen und das Bein wechseln. Die Übung machen Sie wieder dreimal (oder siebenmal oder einundzwanzigmal, wenn es Ihnen Freude macht).