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gesunder grüner Smoothie


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Zutaten

5 Glas/Gläser

Smoothie

  • 100 g Babyspinat, frisch
  • 300 g Ananas frisch od. natur gesüßt
  • 100 g Naturjoghrt 3,5% Fett
  • 1 Banane geschält in Stücken
  • 1 Apfel gewaschen (geviertetl)
  • 1-2 Karotten, geschält, gewaschen in Stücken
  • 500 g Orangensaft (100% od. frisch gepresst
  • 150-200 g Eiswürfeln
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    1.Schritt
  1. Babyspinat (frisch) gewaschen, Annanas in Stücken, frisch oder aus der Dose (Natursüß), Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane, mittelgroße Karotten geschält und gewaschen in Stücken, Apfel geviertelt, alles in den Closed lid geben. 20 sec. Sec./Stufe 10.

  2. 2. Schritt
  3. 500g Orangensaft 100% oder frisch gepresst, ca. 150g Eiswürfel in den Closed lid geben und 2 Min/ Stufe 10 Mixen.

    Sofort in Gläser umfüllen und servieren,.

    Frisch schmecken  Smoothies am besten!

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Anstatt Naturjoghurt, kann man(n) Frau auch ca. 10g, Olivenöl dazu geben. Fett wird dazu benötigt, damit der Körper das Karotin von den Karotten überhaupt aufnehmen und verwenden kann. Wer keine Karotten mag, kann auch die Karotten sowie Joghurt weg lassen.

Ein grüner Smoothie enthält eine größere Menge grüner Pflanzenanteile, die Ihre grüne Farbe durch das Farbpigment Chlorophyll erhalten.

Als Bestandteil in der Ernährung werden dem Chlorophyll folgende positive Wirkungen auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Blutbildend, entzündungshemmend, blasenbildend, entgiftend und antikanzerogen.

 


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

Kommentieren
  • Sehr lecker, alle waren begeistert !!!...

    Verfasst von piccolino am 7. Januar 2017 - 16:08.

    Sehr lecker, alle waren begeistert !!!Love


    Party

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  • Danke für den Tip mit dem Olivenöl. Als...

    Verfasst von Holger Helming am 31. Dezember 2016 - 14:15.

    Danke für den Tip mit dem Olivenöl. Als Paleo-Fan wäre der Smoothie wegen dem Joguhrt nicht meiner gewesen. So aber ist er jetzt Teil meiner Sammlung! Smile

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  • Super lecker, danke  

    Verfasst von Loosy am 3. Januar 2016 - 20:58.

    Super lecker, danke

     

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