Cucina Kaiserslautern
Zutaten
1 Flasche/n
Smoothie / Shake
- 150 Gramm BIO - Feldsalat (ODER anderes Blattgrün wie Salat; Kohlrabi-Blätter ODER Wildkräuter!)!), Hauptsache Grün! ;-) und Hauptsache bei täglichem Genuß alle 2-3 Tage Abwechslung!!!!!
- 1 BIO - Apfel, geviertelt, mit Schale
- 1-2 cm BIO - frischer Ingwer, mit Schale, nach Geschmack!
- Quellwasser (stilles), Menge nach Bedarf!
- 1/2 Bio - Zitronen (halbiert), geschält
- 1 BIO - Orange, ODER anderes BIO-Obst nach Geschmack!
- 1 BIO - Banane, süsse, geschält
JA - BITTE ORANGE SCHäLEN!!! ;-)
-
6
2min
Zubereitung 2minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt fürTM6
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen. -
Rezept erstellt fürTM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen. -
Rezept erstellt fürTM31
-
Zubereitung
- Mixtopf kann vor Beginn gerne im Kühlschrank vorgekühlt werden, bzw. alle Zutaten vor dem verarbeiten kühle ich ebenfalls
- Alle Zutaten, außer das Wasser, in den Mixtopf geben (Blattgrün bitte immer ganz unten!!) und 1 Min./Stufe 10 mixen.
- Quellwasser dazu geben, soviel bis der Shake die gewünschte Konstistens hat (ich gebe ca. 200-300 Gramm dazu) und nochmals 30 Sek./ Stufe 10 mixen.
- Ein Glas für den sofortigen Genuss einschenken und den Rest in einer Glasflasche im Kühlschrank aufbewahren.
Smoothie / Shake
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
Über Tag bei Durst und Hunger geniessen. Selbst wenn man nur eine Mahlzeit am Tag mit diesem wertvollen Shake ersetzt, tut man unglaubliches für den gesamten Organismus. Wahre Chlorophyll-Nährstoff-Vitallstoff-Bombe (google mal Grüne Smoothies!...wissenschaftlich belegte Studien!)
Bitte bei diesem Rezept unbedingt auf BIO-Ware achten und NIEMALS Wurzelgemüse wie z.B. Karotten, Kohlrabi usw. verwenden!!!! (warum?? wegen der Stärke! es gährt und macht den Smoothies weniger haltbar (wird braun - zersetzt sich!) und was noch wichtiger ist: in dieser kombination fault es dann auch im Darm und verursacht Pupseritis! 
u.U. sogar von Blähungen bis hin zu Koliken! Ausserdem klebt es im Darm fest und verhindert so den Effekt des Smoohties! Bitte dazu auch einfach die Kommentare un den Austausch darüber lesen!
Zutaten können nach geschmack variieren! Ziel ist: 2/3 der Gesamtzutaten ist GRÜNES BLATTGEMÜSE!!! (Achtung:NOCHMAL: KEIN Kohlgemüse oder Wurzelgemüse!!) Verwendet werden dürfen z.B. Wildkräuter, Spinat, Seleriegrün, Petersilie, Kresse, Rucola, Mangold usw. ! (Fragt mal auf dem Markt den Bio-Bauern, ob er euch die abgemachten Blätter vom Kohlrabi gibt!! ...das sind die aller aller wertvollsten!) Obstanteil ganz nach Geschmack!! Über einen Nuss- und Ölanteil könnt ihr, wenn notwendig, nochmals die Kalorienzufuhr erhöhen/steuern. Trockenobst ist auch sehr wertvoll und kann zum süssen verwendet werden! Für den sparsamen Umgang in etwas Wasser einweichen und dann mit Einweichwasser verwenden!
Wer etwas für seine Leber tun möchte, kann noch ein TL Cucuma bei dem 1. Schritt dazu geben (Schmeckt man nicht raus!!) Für die Immunabwehr zu stärken ca. 1-2 cm ungeschälten Bio-Ingwer zugeben! ICh gieße gerne noch einen schönen Schuß Aloe-Vera Muttersaft dazu!
DIESER Smoothies OXIDIERT NICHT - wenn man sich an die Zutaten hält!!!! und ist bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar! Reste verwende ich aber auch gerne als Grundlage für interessante Sossen! oder als Salatdressing!
Für die Gesundheit: Reinigende Wirkung ist unumstritten: Beim täglichen Genuss um Renigungserscheinigungen (eventuell - bei zu hastigem beginn und je nach Konstitution können Kopfschmerzen/Migräne, Akne, Verdauungsstörungen, Müdigkeitauftreten auftreten) Um diese zu vermeiden, sollte man am Anfang mit einem halben Glas pro Tag beginnen und dann in der zweiten Woche auf ein Glas und dann in der dritten Woche auf mehr steigern!
Frauen-Gesundheit: Granatapfel mit rein!
Nun lasst ihn euch schmecken - ansonsten freue ich mich über Sternchen!
am 25.4.2015 in der "süddeutschen Zeitung" ein riesen Artikel über den TM5 und als beliebtestes Rezept auf RW ist dieses hier erwähnt!
02.01.2020: Rezept des Tages
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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vegane Mozzarella Cholesterinfrei, Lakrosefrei, Glutenfrei, Flohzarella simpel u schnell <3 einfaches u gesundes Rezept
Kommentare
KommentierenSau Lecker 😋👏
Sau Lecker 😋👏
Spinat Smoothie...
Mega lecker! Vielen Dank für das tolle Rezept!
Lecker und wenn wirklich soo gesund: Was will man...
Lecker und wenn wirklich soo gesund: Was will man mehr?
sorry, dass ich das sagen muss, aber die...
sorry, dass ich das sagen muss, aber die Wirksamkeit der grünen Smoothies in Sachen Chlorophyll ist keinesfalls bewiesen. es gibt keine Studie zu diesem Thema...
wie bei Google auch sofort angezeigt wird, wenn man eingibt Studie grüne Smoothies...
ich habe eine Seite gefunden gruenesmoothies.org, da wurde von einer Studie geredet, aber ganz unten, ganz ganz unten wurde gesagt april April es gibt keine Studie...
ich habe vor einigen Jahren schon mal danach gesucht und jetzt wieder und es gibt keine.
ansonsten bitte ich um einen Link zu dieser Studie...
https://www.gruene-smoothies.info/neue-studie-gruene-smoothies-koennten-lebenserwartung-auf-117-jahre-verlaengern/
da kann man das nachlesen, bitte ganz nach unten scrollen...
es wird nur von den Befürwortern immer weitergegeben, vor allen Dingen von den Erfindern, die ihre Bücher und ihre Utensilien damit verkaufen...
aber trotzdem ist ein Smoothie natürlich lecker, man darf halt nur keine Wunder davon erwarten.
Super lecker, Danke!
Super lecker, Danke!
Sehr sehr lecker!!! Schmeckt sogar meinem Mann.
Sehr sehr lecker!!! Schmeckt sogar meinem Mann.
Wir trinken es gerne, es ist sehr...
Wir trinken es gerne, es ist sehr abwechslungsreich, je nachdem was der Garten gerade her gibt.
Rote Rüben Blätter zu verwenden war...
Rote Rüben Blätter zu verwenden war farbtechnisch nicht die Beste Idee 😂😂
Mein Mann meint es schmeckt nur nach Gras...
Nachdem ich den Geschmack eher auch den rote Rübe blättern zuordnen, bewerte ich jetzt nicht...
Schon so oft hergestellt, jetzt muss endlich mal...
Schon so oft hergestellt, jetzt muss endlich mal bewertet werden. Mein absoluter Lieblingssmoothie, ob mit Spinat oder Feldsalat, einfach nur lecker.
Sehr lecker. Habe Blattspinat genommen und noch...
Sehr lecker. Habe Blattspinat genommen und noch ein paar getrocknete Aprikosen dazu.
Wird die nächsten Wochen mein Mittagessen, gegen die Corona Kilos 😱
Eigentlich war ich nur neugierig und ohne große...
Eigentlich war ich nur neugierig und ohne große Erwartungen, aber es ist wirklich lecker! Wir Erwachsenen trinken mittlerweile täglich davon. Die Kinder ließen sich bisher noch nicht überzeugen. Wir haben den Smoothie bisher mit Rucola, Feldsalat und frischem Spinat zubereitet. Am besten schmeckt es uns mit Feldsalat.
Genial. Steht seit ein paar Wochen auf unserem...
Genial. Steht seit ein paar Wochen auf unserem Wochenendspeiseplan. Sogar die Kinder finden es super und haben auch schon die Nachbarn damit "angesteckt". Vielen Dank für die Idee.
Habs mit Spinat gemacht sehr sehr lecker.
Habs mit Spinat gemacht sehr sehr lecker.
Beim ersten Mal habe ich leider Rucola genommen,...
Beim ersten Mal habe ich leider Rucola genommen, der war natürlich schon ordentlich rauszuschmecken (wie zu erwarten). Diese Kombination mache ich bestimmt nicht mehr.
Heute habe ich das Rezept mit Eisbergsalat gemacht, das war richtig lecker.
Wird es so bestimmt öfter geben
Super😋!...
Super😋!
Der hat mir noch gefehlt.
Danke fürs Teilen.
Mega lecker. Wir haben Endiviensalat genommen und...
Mega lecker. Wir haben Endiviensalat genommen und den Ingwer weggelassen. Meine Tochter wollte alles alleine austrinken.
Ich esse Feldsalat sehr gerne, aber auf die Idee,...
Ich esse Feldsalat sehr gerne, aber auf die Idee, ihn in einen Smoothie zu packen, bin ich noch nie gekommen. Vielen Dank für diesen Tipp! 😃
Ich habe noch einen kleinen Schuss Rapsöl dazu gegeben, denn soweit ich weiß, werden einige Vitamine vom Körper nur in Kombination mit Fett aufgenommen.
Ist echt sehr lecker. Sogar die Kinder haben ein...
Ist echt sehr lecker. Sogar die Kinder haben ein Gläschen davon getrunken. Ich mag normal grüne smoothie wegen dem Geschmack nicht. Aber der Feldsalat schmeckt man kaum raus. Wird es jetzt öfters geben
sehr gut! ...
sehr gut!
Man schmeckt gar nicht den grün Anteil ( Feldsalat, ....)
Super leckerer Smoothie 🤗
Super leckerer Smoothie 🤗
Warum sollte ich unbedingt auf BIO Ware achten....
Warum sollte ich unbedingt auf BIO Ware achten. Hat das einen bestimmten Grund?
Immer wieder sehr lecker 😋👍!
Immer wieder sehr lecker 😋👍!
husarenknopf: Wenn Du satt werden willst, solltest...
husarenknopf: Wenn Du satt werden willst, solltest Du eher in Richtung Hafermehl (Haferflocken auf Stufe 10 mahlen) denken, das kannst Du dann noch mit dem von Dir genannten kombinieren.
Kompostdrink, sagt mein Mann. ...
Kompostdrink, sagt mein Mann.
Kohlrabiblätter und 60 g Allerlei aus dem Garten: Gänseblümchen, Giersch, Minze, Pimpinelle, Zitronenthymian, Bohnenkraut, Gundelrebe, Breitwegerich, Löwenzahn.
Ich find es lecker und die Verwertung v Gemüsegrün und gratis Wildkräutern fühlt sich auch gut an.
Allerdings fand ich den Drink nicht besonders sättigend. Vielleicht experimentiere ich bei Gelegeheit mal mit Flohsamenschalen, Chiasamen oder Mandeln.
Mit Avocado bin ich geizig wegen Histaminintoleranz.
Habe ich ausprobiert, super lecker! Habe noch eine...
Habe ich ausprobiert, super lecker! Habe noch eine reife Advocdo dazu geben! Danke für das tolle Rezept und die Zusatzinformation!
Ich war erst etwas skeptisch ABER er ist einfach...
Ich war erst etwas skeptisch ABER er ist einfach nur lecker. Ich habe allerdings nur etwas Ingwer reingetan. Mag den Geschmack von Ingwer leider gar nicht.
Den Smoothie wird es ab jetzt öfter geben!!!
Genau nach Rezept zubereitet. Schmeckt sehr...
Genau nach Rezept zubereitet. Schmeckt sehr interessant. Werde ich in der nächsten Zeit in meinen täglichen Speiseplan einfügen.
ich und meine Kinder waren begeistert 😊
ich und meine Kinder waren begeistert 😊
Super lecker ich habe statt Orange Kiwis genommen
Super lecker
ich habe statt Orange Kiwis genommen
Bei den Zutaten konnt ich mir nicht Vorstellen,...
Bei den Zutaten konnt ich mir nicht Vorstellen, das der Smoothie schmeckt, aber ich bin angenehm überrascht. Schmeckt mir richtig gut
sehr lecker,vielen Danke für die vielen...
sehr lecker,vielen Danke für die vielen Tipps😀💞
ein tolles Smoothie. Da ich intervall Fasten mache...
ein tolles Smoothie. Da ich intervall Fasten mache ist das eine sehr gute Möglichkeit an den Fastentagen versorgt zu sein. Und schmecken tuts auch! Danke für das Rezept.
Schmeckt super, hätte ich nicht gedacht
Schmeckt super, hätte ich nicht gedacht
Wir haben ihn auch ausprobiert. Eignet sich super...
Wir haben ihn auch ausprobiert. Eignet sich super zur Gemüse-bzw. Obstverwertung!
Sehr lecker
Sehr lecker
Eine sehr leckere Kombination mit einer sehr...
Eine sehr leckere Kombination mit einer sehr angenehmen Schärfe! Habe mit den angegebenen Mengen genau 2 große IKEA Gläser an Smoothie herausbekommen (...weil jemand weiter unten in den Kommis nach der Endmenge gefragt hat).
Genial! Der erste grüne Smoothie, der mir...
Genial! Der erste grüne Smoothie, der mir geschmeckt hat!
Volle Punktzahl absolut verdient.
Genau ans Rezept gehalten....sehr sehr...
Genau ans Rezept gehalten....sehr sehr lecker...sofort zwei Portionen gemacht!
Mega lecker!!!Habe Mandarinen verwendet und eine...
Mega lecker!!!Habe Mandarinen verwendet und eine recht reife Banane genommen, was dann die nötige Süße gegeben hat. Danke für diesen gesunden Smoothie.
Also ich finde ihn auch sehr lecker. Ich habe...
Also ich finde ihn auch sehr lecker. Ich habe heute nur die Hälfte gemacht. Ein halbes Glas gab es gerade zum Kosten, den Rest morgen auf der Arbeit zwischendurch. Die Schärfe des Ingwers mag ich sehr. Vielen Dank für das Rezept😊
Sehr lecker!!!
Sehr lecker!!!
Ich habe dein Rezept heute mit Grünkohl...
Ich habe dein Rezept heute mit Grünkohl ausprobiert! !! Genial.
Vielen Dank für das tolle Rezept...
Vielen Dank für das tolle Rezept
Ich bin ganz am Anfang meiner Smoothiekarriere und hatte beim Mixen etwas Angst vor dem Verzehr. Ich habe mich an das Rezept gehalten und Ingwer verwendet statt Feldsalat gab es bei mir Römersalat. Beim ersten testen war mir der Smoothie zu scharf und sehr bitter und daher habe ich 150ml Apfelsaft und nur 100ml Wasser verwendet. Ich bin wirklich überrascht da es mir wahnsinnig gut geschmeckt hat. Ist es schlecht, dass ich Apfelsaft verwendet habe oder ist das schon okay? Wie sind eure Erfahrungen?
Guten morgen 😀...
Guten morgen 😀
Soeben ein Glas von dem super leckeren Smoothie getrunken. Habe Mangold und Petersilie genommen. Den Kurkuma schmeckt man ein wenig raus, was absolut nicht stört. Sehr lecker, bin gespannt was meine Jungs dazu sagen
Habe diesen Smoothie heute fast genauso...
Habe diesen Smoothie heute fast genauso hergestellt, wie er hier steht- und nur die Orange weggelassen. Ich finde das Ergebnis überhaupt nicht überzeugend. Man schmeckt 1TL Kurkuma sehr wohl deutlich heraus. Zudem ist der Smoothie für meine Begriffe viel zu wenig süß. Er schmeckt einfach nur "gesund", wobei ich an dieser Stelle auch mal in Frage stellen möchte, wie der Autor die angeblich so gesundheitsfördernde Wirkung genau dieser Zutatenkombination beurteilen kann?
Für mich ein Flop, ich bleibe bei meiner eigenen Smoothie Mischung die sicher nicht weniger gesund, dafür aber lecker ist.
Danke für das tolle Rezept.....schmeckt total...
Danke für das tolle Rezept.....schmeckt total lecker.
Vielen Dank fr das tolle Rezept Jetzt trinkt die...
Vielen Dank für das tolle Rezept! Jetzt trinkt die ganze Familie grüne Smoothies 😃👍 und die ausführliche Erklärung ist auch sehr hilfreich. Da kann ich nur noch zumWohle und auf die Gesundheit sagen 🍀
Vielen Dank fuer das tolle Rezept und die...
Vielen Dank fuer das tolle Rezept und die wertvollen Hintergrundinformationen!
sehr lecker
Das war lecker Daaaanke