Zutaten
1 Flasche/n
Smoothie / Shake
- 150 Gramm Feldsalat (oder anderen Salat, Bund Petersilie (ohne Stiele) oder Wildkräuter!)!), Hauptsache Grün! ;-) und später für viel Abwechslung sorgen!! beim tägl. Genuss bitte 2-3x in der Woche das Blattgrün wechseln!
- 1 Mango, geschält und entsteint
- 1 reife Banane
- 1-2 cm frischer Ingwer, mit Schale
- 2 EL Mandeln (oder Nüsse nach Wahl), (nicht zwingend notwendig!)
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft, (damit es noch besser schmeckt, aber lieber weglassen!) Datteln stattdessen?
- 1 Liter Quellwasser (stilles), Menge nach Bedarf!
- 2-3 EL Leinsamen, (frisch geschrotet)
- 1-3 Stück getrocknete Datteln ohne Stein, zum süssen nach Geschmack!
-
6
2min
Zubereitung 2minBacken/Kochen -
7Zubereitung
-
8
-
Rezept erstellt für
TM31
-
Zubereitung
1. Rezept lesen, Zutaten besorgen und losmixen!
Wer Leinsamen, Nüsse und / oder Mandeln in den Smoothie geben möchte, mahlt zuerst diese Zutaten im Mixtopf fein - dann den Rest der Zutaten zugeben...
Bis auf das Wasser ALLE Zutaten in den Mixtopf geben (Salat bitte immer ganz unten!!)
2. Inhalt 1 Min. / St. 10 mixen/zerkleinern/pürrieren
3. Quellwasser dazu geben - soviel bis der Shake die gewünschte Konstistens hat (ich gebe ca. 200-300 Gramm dazu) und nochmals 30 Sek. / St. 10 mixen.
Ein Glas für den sofortigen Genuss einschenken und den Rest in einer Glasflasche im Kühlschrank aufbewahren. Über den Tag bei Durst und Hunger geniessen. Selbst wenn man nur eine Mahlzeit am Tag mit diesem wertvollen Shake ersetzt, tut man unglaubliches für den gesamten Organismus. (google mal Grüne Smoothies!...wissenschaftlich belegte Studien!)
Es ist völlig normal, dass der Smoothie am nächsten Tag im Kühlschrank nachgedickt ist. Da hilft schütteln u weitergenießen!
Bitte bei diesem Rezept unbedingt auf BIO-Ware achten.
Sonst würdest du Pestizide u Düngemittel genau so konzentriert aufnehmen, wie das wertvolle Chlorophyll. (nicht zu vergleichen mit kauen!!)
Zutaten können nach geschmack variieren! Ziel ist 2/3 der Gesamtzutaten ist GRÜNES BLATTGEMÜSE!!! (Achtung: KEIN Kohlgemüse oder Wurzelgemüse am Anfang verwenden!!) Wildkräuter, Spinat, Seleriegrün, Mangold usw. kann alles verwendet werden - aber nicht alles aufeinmal - sondern max. 2 Sorten für den Anfang!!. (Fragt mal auf dem Markt den Bio-Bauern, ob er euch die abgemachten Blätter vom Kohlrabi gibt!! ...das sind die aller aller wertvollsten!) Obstanteil ganz nach Geschmack!! Über den Nuss- und Ölanteil könnt ihr nochmals die Kalorienzufuhr regeln. Trockenobst ist auch sehr wertvoll und kann für den sparsamen umgang in etwas Wasser eingeweicht werden. Dann mit Wasser verwenden!)
Wer etwas für seine Leber tun möchte, kann noch ein TL Kurkuma bei dem 1. Schritt dazu geben (Schmeckt man nicht raus!!)
Zimt ist auch superlecker!
Der Smoothies OXIDIERT NICHT!!!! und ist bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar! Reste verwende ich aber auch gerne als Grundlage für interessante Sossen! oder als Salatdressing!
Bei fragen bitte gerne melden - ansonsten freue ich mich über Sternchen!
Smoothie / Shake
Hilfsmittel, die du benötigst
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Tipp
am 25.4.2015 in der "süddeutschen Zeitung" ein riesen Artikel über den TM5 und als beliebtestes Rezept auf RW ist dieses hier erwähnt!
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Kommentare
KommentierenDas Smoothie schmeckt sehr gut. Ich habe es schon...
Das Smoothie schmeckt sehr gut. Ich habe es schon mehrmals gemacht, dieses Mal mit Feldsalat, Kiwi statt Mango und übrige mit Mandeln gefüllte Datteln. Auf den Honig verzichte ich, die Früchte bringen genug Süße in das Smoothie.
Vielen Dank für das gute und ausführliche Rezept.
Mein Mann ist gerade dem Smoothie-Wahn verfallen...
Mein Mann ist gerade dem Smoothie-Wahn verfallen und viel "sinnvoll-gesundes " sollte nun auch dabei sein 😋 daher bedanke ich mich erstmal für dieses ausführliche Rezept ♥️
Beim herstellen, habe ich gedacht: gut,das ich auf keinen Fall länger als mein Mann leben will.... 🙈.... das kann ja gar nicht schmecken und der Geruch ist auch gewöhnungsbedürftig (finde ich).
Ich habe etwa 400ml Wasser hinzugefügt und alles andere wie im Rezept angegeben. Dann habe ich alles in eine 1L Flasche abgefüllt und ca 1/3 Glas war noch übrig. Also habe ich mich durchgerungen und diese paar Schluck getrunken und ich konnte es kaum glauben: ES SCHMECKT GANZ GUT 👍. Witzig,das etwas so riecht,aber total anders schmeckt. Ich glaube, ein paar Stunden Kühlschrank machen das ganze noch besser, aber ich bin jetzt schon total baff.
Werde ich morgen direkt ausprotbieren hört...
Werde ich morgen direkt ausprotbieren hört sich sehr toll an danke
Hast du noch andere Kombinationen vom grünen...
Hast du noch andere Kombinationen vom grünen smoothies?
Phantastische Farbe und perfekter Geschmack!...
Phantastische Farbe und perfekter Geschmack!
Uns schmeckt der Smoothie am Besten, wenn er im Kühlschrank etwas "durchgezogen" ist.
Ab sofort werden die verschiedensten Variationen getestet - Danke
superlecker, habe jedoch noch
superlecker, habe jedoch noch mit einigen tropfen Süßstoff nachgesüßt dafür den Honig weggelassen.Passte besser in mein Low-carb-Programm.Er schmeckt mir am nächsten Tag sogar fast noch besser
Einfach nur lecker!!!!
Einfach nur lecker!!!!
mein erster grüner Smoothie
mein erster grüner Smoothie und ich muss sagen ich bin begeistert! Alles so wie im Rezept gemacht - leeeecker!!!
Hallo, wollte jetzt dein
Hallo,
wollte jetzt dein Rezept testen, aber versteh nicht so richtig wieviel Wasser ich rein soll. In der Zutatenliste steht ein Liter. Bei der Zubereitung dann aber dann 200-300 g. Ein Liter kommt mir sehr viel vor.
LG
Hallo Habe deinen anderen
Hallo
Habe deinen anderen grünen Smoothie schon gemacht. Diese Variante werde ich auch noch probieren. Eine Frage, könnte man auch statt Leinsamen den Chia-Samen nehmen? Ist im Moment ja der Renner.
Viele Grüße
Ich finde den lecker, meine
Ich finde den lecker, meine Familie - naja
Ich war überrascht wie sehr
Ich war überrascht wie sehr mir dies schmeckt! Ich habe diesen Smoothie bereits einige male in verschiedenen Variationen gemixt. Sehr gut!
kommt vor Brathähnchen, bei
kommt vor Brathähnchen,
bei 300 smoothie-genießern darf durchaus jemand dabei sein, der es nicht schafft. aber zu schade, gerade dann würde ich gerne rausfinden wollen, woran es lag. und natürlich am liebsten gemeinsam mixen.
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
Sorry, das war nichts für
Sorry, das war nichts für uns. Sah auch nicht schön aus. Mülltonne....
Hat mich überzeugt. Ich war
Hat mich überzeugt.
Ich war sehr skeptisch. Im TV eine Sendung über diese grünen Smoothies gesehen ("Fat, Sick & nearly dead") und dadurch neugierig geworden. Dank der fleissigen Rezepteersteller wurde ich in der Rezeptewelt auch sogleich fündig und habe mir das heute mal auf meinen Essensplan geschrieben. Skeptisch war ich schon. Smoothies kenne ich, die grüne Variante habe ich bisher jedoch immer gemieden. Salat esse ich schon, in diesen Mengen jedoch nicht und auch nie ohne Dressing. Daher erwartete ich einen herben, säuerlichen Geschmack. Das triff aber überhaupt nicht zu. Der Smoothie ist lecker! Die Ingwernote gefällt mir sehr gut und die Konsistenz ist mit dem Wasser gut dosierbar. Die Zubereitung gelang problemlos und die Thermomix schafft es, dass alles zu zerkleinern.
Mein Fazit: Tolles Rezept und leicht zu variieren.
Dieses Smoothie schmeckt echt
Dieses Smoothie schmeckt echt gut. Bekommt schon nur wegen dem Gesundheitswert 5 Sterne.
Habe leider in der Eile vergessen die Leinsamen zu schroten. Macht nix, halt nächstes Mal.
Das einzige was ich mich frage ist, wegen den Kalorien. Da ich auf das Gewicht achten muss, sollte ich vielleicht eher dieses Smoothie nicht trinken. Oder Avocado und Mandeln weglassen. Datteln auch, aber dann ist es ja nicht mehr dieser Smoothie. Also für Figurkontrolle eher nicht geeignet.
Mit dem ist kochen endlich kein Alptraum mehr.
Echt lecker!!!! Danke
Echt lecker!!!! Danke
in der "süddeutschen Zeitung"
in der "süddeutschen Zeitung" ein riesen Artikel über den TM5 und als beliebtestes Rezept auf RW ist dieses hier!
juhuuuuuuuu!!!!!!!
Danke an ALLE!!!!
eure
sarah.s.sari-steller
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
Vielen Dank für das
Vielen Dank für das ausführliche Rezept und ab morgen werde ich es ausprobieren.
Habe heute morgen diesen
Habe heute morgen diesen Smoothie zubereitet - echt lecker!
ich hatte nur 100g Feldsalat, ich habe je 2 EL walnüsse und leinsamen vorher geschrotet, agavendicksaft und 2 Datteln, banane und mango - ich habe erst 250g Wasser genommen, das war mir allerdings zu wenig und habe dann erhöht auf ca. 400g. YumYumYum sogar meinen Männe konnte ich begeistern
Danke, für die ausführliche
Danke, für die ausführliche Erklärung!
erledigt. ;-) wobei ICH
erledigt.
wobei ICH ein rezept vor dem ersten zubereiten immer erst mal durchlese...
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
hallo aleni, frisch aus dem
hallo aleni,
frisch aus dem mixtiopf ist der gs natürlich am leckersten. es ist auch völlig normal das der gs über nacht nachdickt. schüttel es u genieß es weiter! lg
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
Ist es normal, dass der
Ist es normal, dass der Smoothie im Kühlschrank fest wird? Das war bei mir jetzt schon 2x der Fall. Es sieht nach dem Rühren dann so aus, als wäre was geronnen oder so und die Konistenz ist ganz brockig und irgendwie nicht besonders lecker... Was mach ich falsch?
Habe Feldsalat genommen und über 400 ml Wasser rein und mich sonst auch völlig ans Rezept gehalten (bis auf Mangomark aus der Flasche statt frischer Mango).
War zuerst skeptisch wegen
War zuerst skeptisch wegen dem Feldsalat ( Geschmack), aber es schmeckt sehr lecker. Ich habe noch einen Teelöffel Matcha-Tee Pulver zugegeben und eine Orange. Dafür nur eine halbe Mango. Von mir 5 Punkte
Bin begeistert! Werde ich ab
Bin begeistert! Werde ich ab sofort täglich genießen.
danke für diesen Gesundheits-Drink.
VG, eure Jasmin
Einfach nur Super
Einfach nur Super
Genau ueber das "Clever" bin
Genau ueber das "Clever" bin ich auch gerade gestolpert und habe gedacht: "Wer clever ist, schreibt das Rezept in der richtigen Reihenfolge auf...". Da es aber sehr lecker ist, kann man darueber hinwegsehen.
Der Smoothie ist sehr lecker.
Der Smoothie ist sehr lecker. Habe ihn gerade zum ersten Mal gemacht.
Es geht wirklich auch ohne Honig. Durch das Obst ist genug Süße vorhanden.
War nicht so clever und habe die Nüsse nicht vorher zerkleinert. Bin Schritt für Schritt vorgegangen und es steht halt nicht erster Stelle. War aber kein Problem, es sind keine Stückchen zu merken.
Fazit: Daumen hoch und 5 Sterne
Liebe Grüße Angie
oludia schrieb: Gestern das
liebe oludia,
das ist kein wundergetränk, dass uns unsere "sünden" verzeiht oder ausbügelt.
aber es kann viel.
lies bitte den text dazu u halte dich daran, wenn du dauerhaft von den gesundheitlichen auswirkungen profitieren möchtest. darin ist auch beschrieben, was nciht rein sollte. ansonsten ist wie beschireben die abwechslung wichtig.
lg sarah.s.sari-steller
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
Gestern das erste Mal
Gestern das erste Mal hergestellt und bin baff darüber, das das tatsächlich schmeckt!! Jetzt bin ich nur noch gespannt darauf ob es auch irgendwelche Auswirkungen hat.
Mein Getränk habe ich mit Feldsalat, Mango, Banane Ingwer und Leinsamen gemacht.
Schon für den Geschmack und die Tatsache das es gesund ist gibt es auf jeden Fall fünf Sterne!
Eine Frage habe ich dazu allerdings noch. Gibt es irgendwas außer natürlich das Blattgrün was man auf keinen Fall weglassen sollte???
Liebe Grüße
oludia
am 31.10. bestellt und am 3.11. erfasst
Schon mehrfach gemacht und
Schon mehrfach gemacht und einfach nur lecker!
Heute getestet und zum
Heute getestet und zum weiterempfehlen. Habe den Ingwer weggelassen und statt der Mango eine Orange gemixt. Danke für das Rezept!
Kann man nur empfehlen bin
Kann man nur empfehlen bin gespannt ob es meinem Mann auch schmeckt. Ich mag diesjährige durch den Ingwer!
Kann ich nur empfehlen.Mein
Kann ich nur empfehlen.Mein Mann u. ich trinken ihn jeden Tag.Für den Smoothie gibt es von uns 5 Sterne
hab für das grün Ruccola und
hab für das grün Ruccola und Kresse benutzt. Sehr lecker.
War mein erster grüner
War mein erster grüner Smoothie. Musste mich zuerst überwinden, aber er schmeckt wirklich sehr gut.
Bin bereits Wiederholungstäter
Hallo. Ich habe dieses
Hallo. Ich habe dieses wirklich richtig leckere Smoothie Rezept gesehen und sogleich ausprobiert. Nun eine Frage: Warum darf ich kein Kohlgemüse mit hinein mixen? Ich würde so gerne mal Kohlrabi, Broccoli, Rosenkohl oder ähnliches dazu tun. Und wieviel und welches Obst darf es sein? Immer nur Mango und Banane finde ich geschmacklich etwas langweilig. Habe auch schon mal eine Orange mit dazu getan und die Mango gegen Ananas ersetzt. Hat jemand noch eine Idee?
Nun warte ich mal ganz gespannt, ob das grüne Getränk eine Wirkung zeigt...
Die volle Punktzahl für den super Smoothie gibt aber auf alle Fälle!
Vielen Dank für's Einstellen!
Gruß, Myandra
War mein erster Smoothie,
War mein erster Smoothie, habe ihn jetzt schon zum zweiten Mal gemacht. Ist oberlecker, verfärbt sich auch nicht (d.h. oxidiert nicht), wenn man ihn zwei Tage im Kühlschrank lagert.
Vielen Dank für das Rezept und natürlich 5 Sterne von mir.
Hab das ganze mit Spinat
Hab das ganze mit Spinat gemacht. Schmeckt ein "grün" aber ist sehr gut trinkbar und sooooo gesunde. Super Idee! Hab jetzt meine Flasche im Kühlschrank stehen und freu ich auf die perfekte Zwischenmahlzeit!
Super lecker,wird es wieder
Super lecker,wird es wieder geben
Hallo, dies war mein erster
Hallo, dies war mein erster "grüner" Smoothie und Ich habe mich genau an die Zutaten gehalten und bestimmt nicht mein letzter, sehr lecker!!! Vielen Dank für dieses Rezept!
Echt lecker, hätte ich
Echt lecker, hätte ich nicht gedacht.
Schmeckt mir ausgezeichnet!
Schmeckt mir ausgezeichnet! Herzlichen Dank für das Rezept!
Hi hört sich super an und
Hi hört sich super an und werde gleich morgen die Zutaten dafür besorgen will den unbedingt ausprobieren und danach gibts die Sterne =)
Warum ist es so wichtig, dass man es in einer Glasflasche aufbewahrt? Gibt es dafür einen bestimmten Grund?
Sehr lecker
Sehr lecker
Bin total begeistert, schnell
Bin total begeistert, schnell , gesund und auch noch lecker. Danke !!!!!
Durchdachtes Rezept, einfach
Durchdachtes Rezept, einfach - schnell - wirkungsvoll. Danke!
Schmeckt sehr gut! Hab die
Schmeckt sehr gut! Hab die Hälfte Feldsalat genommen, 1 ganze Banane und 1/2 Mango. Hab es ohne Leinsamen gemacht, da ich keinen daheim hatte. Allerdings auch nur 180 g Wasser dazugegeben.
Sehr sehr lecker, wird jetzt öfters gemacht
Danke fürs Rezept
Nach einmaligem Probieren bin
Nach einmaligem Probieren bin ich gleich infiziert, denn gesund und lecker gibt es nicht so oft. Danke!!!