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Rohkost Frischkornbrei Vollwert / Bio


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Zutaten

1 Portion/en

Rohkost

  • 25 g Levantiner Haselnüsse / Rapunzel
  • 25 g Walnuss Stückchen
  • 2-3 Stück Bananen (je nach größe)
  • 1-2 Stück Äpfel (Demeter)
  • 20 g Leinöl Kaltgepresst
  • 20 g Haselnussmus
  • 60 g Nackthafer
  • 450 g Wasser / Optimal Osmose Wasser
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Zubereitung

    Zubereitung
  1. Haselnüsse und Walnüssen in den Closed lid geben und auf Stufe 6  dann 8 Sekunden laufen lassen. Das ganze dann in eine Große Frühstücksschüssel geben.

     

  2. Bananen und Äpfel  4 teln und in den Closed lid geben und auf stufe 5 dan 6 Sekunden laufen lassen. Dann alles im Topf lassen und weitere zutaten hinzufügen.

  3. 450ml Wasser, 20gr Leinöl, 20gr, Hasenussmus in Closed lid hinzugeben und Counter-clockwise operation 10 Sekunden auf 3-4 laufen lassen.

  4. Alles in Frühstücksschüssel rein laufen lassen.

  5. 60g Nackthafer durch die Flockenquetsche laufen lassen und dann über das ganze in der Frühstücksschüssel geben.

  6. alles gut verrühren!

  7. Jetzt hapt ihr reichlich Power für den Tag

    Zutaten Details:

     

  8. ÖL:   //www.mittelzumleben.bz/speiseoele/speiseoele/298/leinoel-1.-kaltpressung-bio

  9. Flockenquetsche:   //www.topemmawelt.de/elektro-getreidemuehlen/komo-getreidemuehlen/p42_kombimuehle-komo-duett-200.html

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Beim Mixen immer den Messbercher benutzen damit nix oben raus kommt.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Sorry meinte Sekunden. 

    Verfasst von vegan und vollwert mit dem TM31 am 19. Februar 2014 - 15:44.

    Sorry meinte Sekunden.  Big Smile

    danke für deinen hinweis! tmrc_emoticons.;)

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  • Hallo, ich finde es immer

    Verfasst von Joelen am 19. Februar 2014 - 13:08.

    Hallo,

    ich finde es immer gut, vegane und vollwertige Rezepte zu bekommen. Aber meinst du wirklich Minuten bei den Zeitangaben??? Wenn ich Apfel und Banane 6 Minuten lang rühre, ist doch alles völliger Matsch? Ich esse jeden morgen Frischkornbrei, aber lasse das Obst nur 4 Sekunden bei Stufe 4 zerkleinern...

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