Zutaten
2 Person/en
Overnight Oats
- 1 Äpfel, in Stücken
- 1 Esslöffel Nüsse, nach Geschmack
- 100 Gramm Haferflocken
- 300 Gramm Milch, (also die 3fache Menge an Flüssigkeit)
- 3 Esslöffel Joghurt
- 1 Teelöffel Ahornsirup
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Schokotröpfchen
-
6
8h 30min
Zubereitung 8h 30minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt fürTM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
-
Zubereitung
- Apfel mit Nüssen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup dazugeben und 3 Sek./
"Linkslauf" /Stufe 4 vermischen und in ein Glas geben, Chiasamen und Schokotröpfchen darüber streuen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
(Oder.......Zutaten vom Grundrezept in ein Glas schichten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren).
Morgens Früchte und Nüsse nach Geschmack dazugeben und mit zur Arbeit nehmen oder als Frühstück verzehren.
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel
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Spülbürste Set
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
Das etwas andere Power-Frühstück "über Nacht", auch zum Mitnehmen zur Arbeit, Schule, Uni... ruht im Kühlschrank bis morgens früh, oder Bircher Müsli.
Als Frühstück 30 Min. vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen.
Statt Haferflocken ... Kamutflocken, Reisflocken, Buchweizenflocken, Hirseflocken, Quinoaflocken, Dinkelflocken, Roggenflocken.
Statt Milch... Sojamilch, Mandelmilch, Kokosmilch, Fruchtsaft, Haselnussmilch, Cashewmilch, Reismilch.
Statt Joghurt... Quark, Sojajoghurt, Buttermilch, Pudding, Frischkäse, Erdnussbutter, Sesammus (Tahin).
Statt Schokotröpfchen... Schokraspel, Studentenfutter.
Statt Ahornsirup... Agarvendicksaft, Honig, Kokosblütenzucker, Datteln, Stevia.
Statt Chiasamen... Leinsamen, Kakao, Kokosflocken, Zimt, Kurkuma, Vanillemark, Lebkuchengewürz.
Statt Früchten und Nüssen, püriert oder ganz ... Rosinen, Granatapfelkerne, Avocado, Limette, Kürbis, Fruchtkompott, Marmelade, Trockenfrüchte, Goji-Beeren, Gurke.
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
KommentierenLila15: Danke schön ❤️❤️❤️
Lila15: Danke schön ❤️❤️❤️
La lunica strega
carpe noctem
Super lecker!
Super lecker!
EsBu: das freut mich und immer wieder nach...
EsBu: das freut mich und immer wieder nach Geschmack zuzubereiten
La lunica strega
carpe noctem
Sehr, sehr lecker ........ich mache es oft für...
Sehr, sehr lecker
........ich mache es oft für meine Tochter,die es mit in die Schule nimmt.