Wollte ich auch noch sagen: Deine Kostüme sehen klasse aus Doris!
Blacky, sooo schöne Fotos, DANKE! Hoffe für Dich und uns, daß Euer Internet nicht ausfällt!
Delphinchen, gehts Deiner Mum besser?
Mixperle, muß bei Euch wieder aufgeschlagen werden?
Ach ja; Kallewirsch, Dein Bild finde ich auch sehr schön!
Ich wünsche Euch eine gute Nacht, schlaft gut und träumt schön!
Abwechsung ist die Seele des Lebens.
Otto von Bismarck
Namenstag:
Walburga, Edeltraud
Schlaf auch gut Maho!
Guten Morgen.
Sternklar, geschätze -3° Grad und es wird mit Sicherheit ein schöner und sonniger Tag. Mir hängt der Magen bis zur Kniekehle.Ich darf erst nach der Blutabnahme um 8.30 Uhr frühstücken. 
Um 12.20 Uhr beginnt meine Physio und dann ist Ruhe. Wenig Zeit um effektiv etwas zu beginnen. Wahrscheinlich werde ich wieder einen Berg erklimmen, dann ist der auch weg. 
maho meinen Oleander werde ich mal oben herum auspacken. Bin gespannt ob er bei diesem "lauen" Winter etwas abbekommen hat.
schina ein schöner Spruch. 
Ich wünsche euch allen einen guten Start in den sonnigen Tag. 
Guten Morgen,kann leider den Schlüssel nicht mehr kopieren und einfügen - hätte Euch gerne rein gelassen.Bei uns hat es -1° und soll auch schön werden.Wünsche Euch einen schönen Tag.
dann mach ich das mal. dusty
Guren Morgen ihr Lieben
Dann werde ich euch mal rein lassen
Miche sehe ich auch; wie war es beim Berg rutschen ?
Dusty und Ute sind auch schon hier. Hallo ihr zwei.
Ich versorge mal noch schnell unsere Queen, dann komme ich wieder.
Doppelt aufgeschlossen - auch gut, dann kann jeder rein
guten Morgen, ich wünsche euch einen schönen Dienstag! Wir haben laue 6 Grad und es wird schon hell
dein Spruch ist sehr schön, schina
gestern war nicht mein Witztag 
ohh elfe hat auch schnell aufgeschlossen........
Guten Morgen
Wir haben 0°C aber wolkenloser Himmer. Heute soll es auch hier nochmals ein schöner Tag werden. Hell ist es auch schon bald.
Sind ja doch schon recht viele hier und mehr oder weniger fit, danke fürs aufschliessen.......
Moin,moin hier ist es fast hell.Temperatur 3,5Garad,die Sonne kommt.
Schina der Altar ist besonders schön und so ja auch nicht im Detail zu sehen wenn man davor steht.Wir hatten hier Abwechslung,Ute hat mit Elfe aufgeschlossen.
Kallewirsch ohne Frühstück fällt schwer,wenn man so früh auf steht.
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Tag ohne irgend welcher Ärgernisse.
Blacky, wolltest du nicht ausschlafen ?
Elfe ich hatte um 5 Uhr ausgeschlafen.War wohl ein Wunschdenken gestern.
Blacky wir können gerne tauschen. Du stehst fünf Uhr für mich auch und ich schlafe für dich aus
Guten Morgen. Internet flutscht wieder - mal sehen wie lange?
Bin spät dtan, kann euch erst später lesen.
Nur schnell die Karte:
Wünsche euch allen einen schönen Tag. Hier lacht die Sonne.
Bin weg.
Teddyundine dir einen stressfreien Tag und danke für die Karte
Guten Morgen!
Bin eben wieder zu Haustüre herein. Anbei zwei Bilder vom heutigen Sonnenaufgang. Es war mit verlaub "saukalt".
Bis später, ich muss mich für den Arztbesuch fertig machen.
Schöner Sonnenaufgang. Bei uns scheint sie auch schon.
ein schöner Sonnenaufgang, Kallewirsch
danke für die Karte teddyundinne
einen kleinen Berg habe ich schon bestiegen
Einen wunderschönen Dienstag morgen bei lausigen 0Grad aber Sonnenschein wünsche ich euch - kein Stress und hoffentlich alle gesund.
Kallewirsch schöner Sonnenaufgang und hoffentlich keine langen Wartezeiten
Kallewirsch schöne Bilder und toller Sonnenaufgang.
Jemand noch Zeit für meinen Berg? der ist ein bisschen grösser bei 7 Personen 
Jemand noch Zeit für meinen Berg? der ist ein bisschen grösser bei 7 Personen
Simone - wieso denn SIEBEN Personen? Hab ich da was nicht mitbekommen????
4 Kinder, 11 Jahre, 8 Jahre und die Twins mit 3 Jahren. DAnn das Au Pair, Mann und ich
Schina - danke für Deine Nachfrage... meine Mutter ist recht gefaßt, es hat ihr halt gut getan, alles mit mir bequatschen zu können, außerdem setzt bei ihr sehr bald das kölsche Verdrängungsprinzip ein: et kütt wie et kütt....
außerdem gibt es in der Familie von meinem Vater auch einiges... was bin ich froh, daß ich einen "Sicherheitsabstand" von 400 km habe, ich glaub, mir tät sonst der Arsch platzen...
und dann steht ja in gut zwei, bzw. knapp drei Wochen ihre eigene Augen OP an...
hmmmm.... schaun mer mal....
Blacky wir können gerne tauschen. Du stehst fünf Uhr für mich auch und ich schlafe für dich aus
Simone das würde mir nicht schwer fallen. Allerdings eine Großfamilie möchte ich nicht mehr versorgen.Alle Achtung.
Teddyundine vielen Dank für die Karte.
Kallewirsch bei so einem Sonnenaufgang ist man doch gleich gut drauf.Angenehmes frühstücken.Erding hatte heute morgen -5,9Grad zu vermelden.Ihr seid ja nicht weit weg.Schöne Bilder zeigst du uns.
Moin Delphinfrau.
Wir haben auch strahlenden Sonnenschein,das Wohnzimmer hat schon 22Grad nur durch die Sonneneinwirkung.Mal schaun was wir heute anstellen das Wetter muß ausgenutzt werden.Es soll sich ja wieder etwas ändern.
Halloooo- hier gibt es schon einen strahlendbaluen Himmel- allerdings noch Minustemperaturen!!!
Simone- ich dachte Du hast die Zwillinge, aber noch mal zwei??!!! Da wird es Dir sicher nicht langweilig- alle Achtung. Wenn ich da denke, wie gehetzt und gestresst ich schon manchmal bei einer Tochter und einem Halbtagsjob bin- Hut ab .
Viel neues gibt es hier nicht, muss heute mittag erstmal nachlesen!!!
Schönen Tag und bis bald
hier hab ich was für die Schlafgeplagten.... hab ich zwar auch schon alles gesagt, aber der Prophet im eigenen Land... und wenn's von offizieller Seite kommt, dann isses ja eh immer was anderes...
hoffe, Ihr findet einige Tips, die Ihr umsetzen könnt....
Liebe Leserin, lieber Leser,
Sie haben schon lange nicht mehr so richtig erholsam geschlafen? Dann gehören Sie zu einem Drittel der Bundesbürger, die immer wieder von Einschlaf- und Durchschlafstörungen geplagt werden. Sind gesundheitliche Ursachen ausgeschlossen worden, kann es auch ganz einfach an Ihrem Schlafzimmer liegen, dass Sie nicht gesund schlafen können. Lesen Sie heute, wie Sie mit ein paar einfachen Regeln optimale Schlafbedingungen schaffen können.
Herzlichst Ihre
Beate Rossbach
So schaffen Sie optimale Schlafbedingungen
von Beate Rossbach
Wir alle verbringen ein Drittel unseres Lebens im Bett - Grund genug, diesen Ort so angenehm wie irgend möglich zu gestalten. Achten Sie beim Bettenkauf darauf, dass Ihr Bett mindestens 20 cm länger ist als Sie selbst und dass es ausreichend breit ist.Darauf sollten Sie bei Lattenrosten und Matratzen achten:
- Der Lattenrost sollte sehr flexibel sein. Dies ist gewährleistet, wenn die einzelnen Leisten an Stoffgurten befestigt oder in einem elastischen Element verankert sind.
- Die Abstände zwischen den Latten sollten nicht größer als 5 cm sein, damit Ihre Wirbelsäule optimal entlastet wird.
- Bevorzugen Sie eine punktelastische Matratze.
- Der Härtegrad der Matratze muss Ihrem Körpergewicht und Ihrer Größe angepasst sein, wobei die Matratze umso härter sein sollte, je höher Ihr Gewicht ist.
In einem guten Fachgeschäft finden Sie sachkundige Beratung zu allen vorgenannten Merkmalen. Hier können Sie auch auf den verschiedenen Matratzentypen probeliegen.
Ihr Schlafzimmer sollte ausschließlich zum Schlafen genutzt werden, denn nur so können Sie abschalten und zur Ruhe kommen. Ihr Schreibtisch oder Bügelbrett und Wäschekorb gehören hier genauso wenig hinein wie der Computer oder Fernseher. Wenn Sie durch diese Dinge im Bett an Ihre Arbeit und Probleme erinnert werden, dürfen Sie sich nicht wundern, wenn Sie nicht einschlafen können. Ihr Schlafzimmer sollte eine Oase der Ruhe sein, in der Sie sich rundum wohlfühlen. Die Farbgebung Ihres Schlafzimmers sollte von kühlen Farbenwiezarten Blau- oder Grüntönen dominiert werden, die einen beruhigenden Effekt haben. Warme Töne wie etwa rot oder orange wirken dagegen eher anregend und können dadurch das Einschlafen erschweren.
Wenn Sie sehr sensibel sind, kann auch von elektrischen Geräten ausgehender Elektrosmog Ihre Nachtruhe stören. Diese technisch erzeugten Strahlen stören die Zirbeldrüse, die in der Nacht 90% des für unser Immunsystem wichtigen Hormons Melatonin produziert. Gleichzeitig wird die Frequenz der Hirnströme beeinflusst und dadurch die Tiefschlafphase gestört.Diese Geräte können Elektrosmog ausstrahlen:
- Radiowecker
- Computer
- Handys
- Schnurlose Telefone
- Fernsehgeräte
- Musikanlagen
Achten Sie auch darauf, dass Ihr Bett über eine Stromfreischaltung verfügt, wenn es einen elektrischen Motorrahmen hat. Sprechen Sie Ihren Elektriker darauf an, er kann dafür sorgen, dass Sie nachts nicht durch Strahlungen gestört werden.
Schaffen Sie ein gesundes Raumklima zum Schlafen
von Beate Rossbach
Manchmal ist es auch eine Wasserader, die den erholsamen Schlaf verhindert. Speziell ausgebildete Geopathologen können Ihr Schlafzimmer daraufhin untersuchen und den für Sie optimalen Schlafplatz herausfinden. In einigen Fällen kann es schon ausreichen, das Bett einfach nur an einen anderen Platz zu stellen. Baubiologen wissen, dass schon die Himmelsrichtung die Schlafqualität beeinflusst. Empfehlenswert ist es, das Kopfteil des Bettes an eine feste Wand, vorzugsweise die Südwand, zu stellen. Dabei sollte das Kopfteil nicht unter einem Fenster stehen und Sie sollten nicht in einen Spiegel sehen können, wenn Sie im Bett liegen. Wenn Sie sich unsicher sind, kann Ihnen ein Feng-Shui-Berater helfen, Ihr Schlafzimmer optimal umzugestalten.
Nicht nur Lage und Ausstattung Ihres Schlafzimmers beeinflussen Ihren Schlaf, sondern auch die Materialien, die Sie nachts umgeben. Bett- und Nachtwäsche aus Kunstfasern verhindern eine gute Luftzirkulation und können Feuchtigkeit nicht aufsaugen. Bevorzugen Sie daher Baumwolle, Mikrofaser und Seide. Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie Ihr Raumklima zusätzlich deutlich verbessern:
- Lassen Sie die Raumtemperatur nicht unter 16-18C absinken, damit die Feuchtigkeit, die Ihr Körper in der Nacht ausscheidet, gut abtrocknen kann.
- Öffnen Sie eine Viertelstunde vor dem Schlafengehen das Fenster weit, um den Raum für die Nacht mit Sauerstoff zu durchfluten.
- Entfernen Sie duftende Pflanzen aus Ihrem Schlafzimmer.
so, und jetzt Schmankerln und dann wird es auch schon wieder allerhöchste Eisenbahn... dabei bin ich noch alles andere als fit....
Video - Bei Polizeikontrolle das Handy aufgegessen (3.78 Sterne)zum Kopieren: http://www.funmail2u.de/l.php?id=5f5b1922e7455f48Wenn das keine geniale Idee ist
The Black Hole (4.38 MB)zum Kopieren: http://funpot.net/d.php?id=7c205cfe3c0759ceSo kann es gehen, wenn man zu gierig wird
4 Kinder, 11 Jahre, 8 Jahre und die Twins mit 3 Jahren. DAnn das Au Pair, Mann und ich
Hammer!!!!!!!!!!!! Ist des net a bissle viel????????? Fragt das Einzelkind, das mit Familie nix am Hut hat.......
alle Achtung.....
Delphinfrau schöne Schmankerln.Danke für die Schlafinfo,wenn wir dich nicht hätten.
Blacky - viel Spaß beim "Ausnutzen"...
allen anderen einen rundum wunderschönen Tag... ich muß mich spuuuuuuuten....
Delphinfrau schöne Schmankerln.Danke für die Schlafinfo,wenn wir dich nicht hätten.
naja, dieses Wissen sollte eigentlich "standard" sein.... nix Besonderes.... aber es erklärt sicherlich einiges....
Man gewöhnt sich an alles
Nein im Ernst es geht alles super. Der halbtags Job ist für mich eher Erholung Bibimix. Mein Stress fängt erst an wenn ich zu Hause bin.
Zur Aufklärung die zwei grossen sind nicht von mir. Ich habe einen second hand mann von uns zusammen sind nur die Zwillinge. Die zwei grossen haben jedoch mit ihrer Mutter nicht so viel am Hut deswegen sind es mittlerweile wie meine Kinder sie sind super lieb und helfen wirklich viel. Meine Eltern wohnen im gleichen Haus wie wir und meine Schwester und mein Schwager auch so hat man immer Hilfe
Delphinfrau wir haben sehr viel mit der Familie am Hut ich kenne es gar nicht anderst Ausserdem Danke für die ganzen Infos, ich habe zum Glück keinerlei Schlafprobleme ich schlafe wie ein Stein und wenn ich mal nicht gut schlafe dann liegt es meist an der Migräne von meinem Mann.
Blacky dir viel Spass bei einem sonnigen Tag.
Simone - tut gut zu hören, daß es auch mal Familien gibt, wo alles stimmig ist...
Mädels, ich muß, komme schon wieder zu spät..... Ihr seid schrecklich!!!
Kallewirsch - bei dem Wort Blutabnahme wird mir schon ganz übel...
sorry, wenn ich wen oder was vergessen habe - Bussl für alle, bis denne....
Danke delphinfrau für die witzigen schmankerl und das im Schlafzimmer kein Bügelbrett steht versteht sich doch , oder? Sonst wurde man ja Alpträume haben,hihi.Versuche jeden Tag mein kleinen Haufen zu machen sonst dauert es ja am nächsten Länger...
ich fahre jetzt auch mal arbeiten
Guten Morgen, ich wünsche euch einen schönen Tag!
Kallewirsch, schöne Bilder hast du uns schon gezeigt. Lass es dir gut gehen bei der Physio.
Einen Berg habe ich auch schon bestiegen, gleich muss ich zur Akupunktur.
Wonneproppen entlich mal eine gleichgesinnte 
Ich mache meinen Berg auch jeden Tag so wird er nicht so gross. Zum Glück habe ich zwei Maschinen
Ute viel Spass bei der arbeit.
Doris dann dir viel Spass bei der Akupunktur.
Bei uns reicht ja eine , haben nur Vier Personenhaushalt mal ein oder zwei mehr - leider nur große Verwöhnte Handtuch nehmen und ab in die Ecke, Mutti macht schon. So muss mal auch los glaub ich , bis bald ....
Simone Hut ab. Ich habe Wäsche von 5 Erwachsenen, die reicht mir eigentlich auch. Nachdem unsere Söhne aktiv Sport treiben kommt da ebenfalls noch einiges dazu. Ich hasse es.
Delphinfrau du kleines Weichei.
Blacky kann sein, dass es als ich unterwegs war diese Temperaturen hatte. Irgendwie bin ich jetzt noch ganz durchgefroren. Dafür gibt es bei der manuellen Therapie vorher eine Packung Fango.
Kalleewirsch dann weisst du ja wie das ist Sport treiben bei uns leider auch alle und vorallem die grosse in der Pupertät muss jeden Tag was neues anziehen. Hassen tue ich es nicht direkt es läuft einfach so nebenbei mit. Dir viel Spass bei der Therapie und geniess dein Fango das liebe ich.
Wonneproppen das Handtuch Problem ich wirklich nervig das hatten wir auch eine Zeit lang.
Delphinfrau dir auch einen schönen Tag geniesst noch das sonnige Wetter.
Moin Mädels!
Strahlender Sonnenschein! Wünsche Euch einen herrlichen Tag!
Ja, ja, die Wäscheberge: kaum hat man sie abgetragen, sind sie auch schon wieder nachgewachsen .
Moin moin
Simone meinen grössten Respekt!
Delphinfrau danke für Tipps und schmankerl
Danke auch für alle anderen Rituale wir haben auch Sonne und ich sitz am Wochenplan, weiterhin soll er ww tauglich sein und für den Henkelmann muss es auch funktionieren.....
Hallo Mixperle, danke, für mich ist das Alltag deswegen nichts besonderes manchmal zwar stressig aber auch toll.
Emily die Berge sind restistent das ist bei mir leider auch so.
Mein Hügel hängt draußen auf der Wäscheleine..
Simone hast ja Feierabend.
Mixperle zeigst du uns deinen Wochenplan?
Kallewirsch ist sicher inzwischen aufgeheizt und hat die Physio genossen.
Huhu Emily.