Guten Morgen,
oh so ging es mir auch, wie Frau Delphin, hoffen wir, daß wir den Tag gut überstehen!
Habt einen schönen Freitag!

Mondrhythmen in Garten, Feld und Wald
So angenehm und erholsam ein Garten sein kann, so sehr können Rückenprobleme an manchen Tagen die Freude gründlich verderben. Machen Sie doch täglich eine Minute lang die Mondgymnastik–Grundübung Nr. 1! Sie liegen dazu auf dem Rücken, die Arme und Hände seitlich ausgebreitet, die Handrücken am Boden. Ziehen Sie nun die Beine mit angewinkelten Knien zu sich herauf, Oberschenkel senkrecht zum Boden, Unterschenkel waagrecht, parallel zum Boden. Stellen Sie sich vor, Sie würden im Liegen "sitzen". Legen Sie beide Beine jetzt langsam zuerst auf die rechte Seite, bis die Außenseite des rechten Knies den Boden berührt.

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