Guten Morgen
ach Irison ich hab den ganzen Tag an dich gedacht und Mr. spock
gute besserung für den kleinen mann
habe heute auch verschlafen
daher bin ich erst jetzt bei euch
habe aber für euch mit geturnt

Vorbeugen und Heilen zum richtigen Zeitpunkt
Nach den Feiertagen fällt es vielen Menschen nicht leicht, die fröhlich erworbenen Zusatz-Pfunde wieder loszuwerden. Wir kennen einige Tricks, wobei das Ersetzen von Wurst oder Käse durch selbstgemachte Aufstriche schon ein guter Anfang wäre. Leicht und schnell geht dieser Bohnenaufstrich: Nehmen Sie dazu zwei verschiedene Bio-Bohnensorten aus der Dose, addieren Sie 2-3 EL Olivenöl, salzen, pfeffern, 1-2 Knoblauchzehen hinzufügen und dann ab mit der Mischung in den Mixer. Experimentieren Sie nach Belieben mit Kräutern (Bohnenkraut etc.). Der Aufstrich hält im Kühlschrank mindestens eine Woche.


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