ich sag auch noch geschwind guten morgen
jetzt schnell putzen, dann kommt gleich die hausverwaltung begehung
heute abend bin ich zum geburtstag eingeladen
das wetter ist nicht so einladend, egal, da müssen wir durch
habt einen schönen samstag
bis später mal
lg
martina
Mondgymnastik für Löwe-Tage
Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme und Hände seitlich ausgebreitet, die Handrücken am Boden. Ziehen Sie nun die Beine mit angewinkelten Knien zu sich herauf, Oberschenkel senkrecht zum Boden, Unterschenkel waagrecht, parallel zum Boden, die Füße in der Luft. Legen Sie beide Beine jetzt langsam zuerst auf die rechte Seite, bis die Außenseite des rechten Knies den Boden berührt. Atmen Sie ein, während Sie die Beine wieder in die Senkrechte heben, atmen Sie aus, wenn Sie sie jetzt auf die linke Seite sinken lassen. Das macht den Brustkorb beweglicher.