Zutaten
2 Portion/en
Smoothie
- 2 Gläser Grünkohl, gefroren; frisch (gewaschen und grob zerkleinert)
- 2 Gläser Blattspinat, gefroren; frisch (gewaschen und grob zerkleinert)
- 1 Stück Kiwi, geschält, halbiert
- 1 Stück Banane, geschält, halbiert
- 0,125 l Kokoswasser, alternativ Wasser oder Mandelmilch
- 0,125 l Fruchtsaft nach Wahl
- 1 Spritzer Limettensaft, alternativ Zitrone
-
6
5min
Zubereitung 5minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt für
TM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
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Zubereitung
Alle Zutaten in den "Mixtopf geschlossen" geben, Deckel verschließen, Messbecher einsetzen.
1 Min. einstellen - Stufe 4 -5, nach ca. 15 sek langsam höher bis zur höchsten Stufe (10) hochdrehen.
Alles hinein
Hilfsmittel, die du benötigst
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Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
TIPP: Wenn der Grünkohl zu grob ist, mit dem Spatel nachhelfen
TIPP: statt Mandelmilch auch 1-2 TL Mandelcreme + 125ml Wasser nehmen
TIPP: Wer keine gefrorenen Grünkohl / Spinat nimmt, kann Eiswürfel hinzufügen, um eine angenehme Kühle zu erhalten.
TIPP: Wenn es mal schnell gehen muss, Kiwis (oder anderes Obst oder sogar frischen Blattspinat/Grünkohl gewaschen) klein geschnitten einfrieren, beim Einfrierprozess immer mal den Beutel aufschütteln, so dass die Stücke schön lose sind.
TIPP für Berufstätige: Alle "trockenen Zutaten" in erforderlicher Menge vorgeschnitten (Banane/Kiwi dabei auch in kleinere Stücke) in einen Gefrierbeutel geben und einfrieren. Morgens dann schnell den Beutel in den Thermi geben, Wasser/Saft und einen Limettenspritzer hinzu.
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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