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Gerrys Fitness Aprikosen-Hafer-Riegel nicht nur für Sportler ...


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Zutaten

0 Portion/en

  • 230 g Aprikosen getrocknet
  • 55 g Vollkornmehl
  • 340 g Haferflocken
  • 1 Teelöffel Vanillezucker, selbst gemacht schmeckt am besten
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 2 Eier frisch
  • 150 g Waldhonig
  • 60 g Milch fettarm, oder Sojamilch
  • 1/2 Teelöffel Gerrys Zaubersalz
  • 60 g feines Olivenöl
  • 6
    40min
    Zubereitung 40min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    Im Gegensatz zum Fertigprodukt weißt Du hier, was drin ist.
  1. Erst mal den Backofen auf 180°C  (Heißluft 170°C)  vorheizen.

    Aprikosen im Closed lid 10 Sek/Stufe 8 zerkleinern.  Mit dem Spatel wie immer nach unten schieben.

    Alle weiteren Zutaten nun in den Closed lid geben und 3 Min/Dough mode zu einem Teig verarbeiten.

    Eine rechteckige Backform (Reindl) ca. 28x18cm fein mit Rapsöl besprühen (Backtrennspray geht auch).

    Unsere Teigmischung nun in diese Backform streichen und a bißl festdrücken.

    Ab in den heißen Ofen, bis alles nach etwa 20 Minuten fest ist.

    Nun mußt Du nur noch alles in Riegel schneiden und schon hast Du Deine selbstgemachten und gesunden Fitnessriegel. 

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Ob (Spitzen)-Sportler, Wanderer oder einfach nur Naschkätzchen  ......  Gerry denkt an alle!   

Übrigens sogar mein Hund liebt diese Riegel... obwohl er Pansen bevorzugt ......   tmrc_emoticons.;-)


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

Kommentieren
  • Einfach zuzubereiten und DU

    Verfasst von Gerry kocht am 16. Mai 2016 - 21:13.

    Einfach zuzubereiten und DU weißt immer genau, was drin ist ... tmrc_emoticons.;)

    Und natürlich danke ich Dir für den Sternenregen.

    LG Gerry

    DIE KÜCHE
    IST DAS HERZ
    DES HAUSES.


    Und Männer, die kochen, sind unwiderstehlich ...

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  • Hallo Ulla, Danke für die

    Verfasst von Gerry kocht am 16. Mai 2016 - 21:09.

    Hallo Ulla,

    Danke für die Sterne!

    Liebe Grüße vom Starnberger See.

    Gerry

    DIE KÜCHE
    IST DAS HERZ
    DES HAUSES.


    Und Männer, die kochen, sind unwiderstehlich ...

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  • Sehr lecker, Gerry, mit

    Verfasst von Hexemädchen am 16. Mai 2016 - 21:00.

    Sehr lecker, Gerry, mit deinem Zaubersalz und Olivenöl. Ich liebe solche Riegel als Proviant für Unterwegs.

    Eine lichtvolle Zeit

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  • Sorry hatte die Sterne

    Verfasst von Ulla Daehling am 16. Mai 2016 - 10:18.

    Sorry hatte die Sterne vergessen.

     

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