Wonneproppen ja du kannst Kieselerde nehmen da machst du nichts falsch dabei. Biotin Tabletten bringen dir jedoch nicht viel.
Wie gesagt 100 Haare am Tag sind normal, verlierst du wirklich mehr? Die Rillen an den Nägel liegen meist nicht am Biotin sondern an einem anderen Mangel.
Nimmst du Vitamin Tabletten? Ist dort auch Magnesium und Calcium drinne? Das zum Beispiel würde sich gegenseitig aufheben.