Wonneproppen ja du kannst Kieselerde nehmen da machst du nichts falsch dabei. Biotin Tabletten bringen dir jedoch nicht viel.
Wie gesagt 100 Haare am Tag sind normal, verlierst du wirklich mehr? Die Rillen an den Nägel liegen meist nicht am Biotin sondern an einem anderen Mangel.
Nimmst du Vitamin Tabletten? Ist dort auch Magnesium und Calcium drinne? Das zum Beispiel würde sich gegenseitig aufheben.
Silicea als Schüssler Salz, aber das dann wirklich über Jahre hinweg nehmen... es kann sein, daß man ein ganzes Jahr braucht, bis überhaupt die Depots wieder aufgefüllt sind...
in den Bioläden und im Reformhaus gibt es ein Kieselsäuregel, das hab ich mal lange genommen... bis ich wieder das Schlampern angefangen habe...