Forum 5 : 2 Diät

Huhu ihr alle,

ich bin irgendwie noch nicht wieder so richtig in meinem Fastenrhythmus drin. Konsequent sein fällt mir im Moment sehr schwer. Mir fehlt auch so ein bisschen der Wille zum Durchziehen. Böser Schweinehund.

Daher stagniert mein Gewicht natürlich auch, aber im Moment bin ich zufrieden, wenn ich nicht zunehme.

Spezielle Fastenrezepte hab ich nicht. Entweder es gibt Salat mit Fleisch/Fisch oder Gemüse mit Feta/Thunfisch oder Suppen in sämtlichen Varianten. Das reicht mir auch völlig aus, sind ja nur zwei Tage die Woche.

Ich wünsche euch viel Willensstärke, Durchhaltevermögen und natürlich Erfolge. Und lasst es euch trotz allem Fasten gut gehen

Hallo Zusammen

habe die Fastentage soweit es geht in meinen Wochenplan eingebaut. Allerdings stelle ich auch fest, das mir gute, leckere Rezepte etwas fehlen.

Könnten wir hier vielleicht links zu Rezepten in der Rezeptwelt einstellen?

Letzte Woche habe ich es mit Kohlsuppe probiert, aber die Suppe ist nicht meins. Da hatte ich nach 2h Hunger und Kopfschmerzen.

Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit dem Verlauf, der Trend weiter nach oben auf der Waage ist umgekehrt. Am schönsten ist es sich nach dem Fastentag auf die Wasge zu stellen. Klar das Gewicht geht am nächsten Tag wieder hoch, aber nicht mehr auf den Ausgangswert.

Jetzt fängt bei mir die schwere Zeit an mit viel Reisen. Da wird es schwer Fastentage einzubauen.

Grüsse aus derzeit USAland, es ist 5:50am und ich gehe jetzt ins Fitness........kann eh nicht mehr schlafen....

Hallo Ihr Lieben,

auch bin noch dabei, nur bin ich etwas schreibfaul

Ansonsten haben mein Mann und ich ganz gut abgenommen, aber im Moment (seit 2Wochen) tut sich auf der Waage nix mehr...ich hoffe es geht irgentwann wieder ein wenig weiter runter? Wir machen es auch wie Yvonne und speisen uns so durch die Rezepte und wir sind auch zufrieden.zb: Brokkolisalat mit kl.stk Fleisch oder Kürbiscremsuupe (ohne Kartoffeln), oder Möhrensuppe usw. Also  lg vom Sofa

Sabine

Hallo ihr Lieben,

es ist wirklich still zur Zeit. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass ihr alle genauso fleißig 5:2 macht wie ich! Es fühlt sich so gut an seinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Bei mir ist heute Fastentag. Es gibt zum Mittag Rosenkohl mit etwas Semmelbröselbutter. Die 20g Butter mit den Semmelbröseln haben hierbei viel mehr Kalorien als der Rosenkohl, aber man gönnt sich ja sonst nichts. Es soll ja auch schmecken!

Zur Zeit stecke ich zwischen 75,5 und 76 kg fest. Da ich mich aber echt toll damit fühle - kein Problem. Die letzten 5 Kilos verliere ich auch noch.

LG und einen tollen Tag euch allen!

Jule

Hallo alle miteinander,

ja stimmt, zur zeit ist es hier ziemlich ruhig......

Aber den Anstoss, den ich hier bekommen habe, dafür danke.......und die Idee mit dem 5:2 hat auch mir geholfen, wieder bewusster mit lebensmitteln umzugehen und auch mal zu fragen......muss ich dieses jetzt essen oder geniesse ich etwas leichteres.....

Und nach einigen Stillständen und auch ein Rückschlag war dabei, habe ich es jetzt wieder auf 72,7kg  (also ehrliche 7,5kg Kilo weniger)   geschafft!  

3 oder 4 Kilos sollten noch runter.....und dann kommt es darauf an, das Gewicht zu halten.....denn bei über 40 Jahren ist das nicht ganz so leicht.

Heute gibt es bei mir wieder  Grüne Salate mti Schinken, Tomaten und heute abend, Tomantensuppe  aus Leicht und Lecker, nachdem ich gestern mit dem Etli Pide (aus Ala Turka) richtig über die Stränge geschlagen habe........aber es war so lecker und die Waage hat es mir nicht einmal so schwer angezeigt...

Wünsch den Fastlern ein schönen erfolgreichen Fastentag.

Hallo Zusammen

mache seit einem Monat 5:2 und habe schon 2kg abgenommen. Das begeistert natürlich 

Auch habe ich meine erste Reise ohne zusätzliche Kilos überstanden. Im Oktober kommt nun die Feuerprobe, werde mehr im Flieger als zu Hause sein. Da ich aber nun auch jedesmal eine Stunde im Fitness walke bin ich optimistisch nicht wieder Kilos zuzulegen.....

Drückt die Daumen 

ciao

Hallo zusammen,

ich habe meinen Thermomix jetzt fast zwei Wochen und hab mich hier mal durchgelesen. Ebenso wie bei meinem Freund Google, wie genau die 5:2 "Diät" funktioniert. Hört sich ja ganz spannend an, zwei Tage die Woche dürfte ich vielleicht sogar hinbekommen

Habt ihr irgendwelche Tipps für einen Starter? Rezept Favoriten, passende Sportübungen? Usw.?

Ich geh aktuell 2x pro Woche in eine Rückenschule zur Kräftigung und parallel ins Fitnessstudio (wenn ich es zeitlich, gesundheitlich und motivationsmäßig hinbekomme) hauptsächlich aber für die Ausdauer, da ich Krafttraining ja schon in der Rückenschule betreibe.

Ich bin eine verflixte Naschkatze...liebe aber auch Obst und Gemüse.

Ich freue mich auf eure Antworten und bedanke mich mal im voraus

Viele liebe Grüße Hanna

Ein Hallo an alle 5:2er!

Nach langer Pause melde ich mich auch mal wieder. Ich bin noch immer fleißig dabei. Bin jetzt glücklicherweise schon im Normalgewicht, aber etwas kann noch runter - so 4 - 5 kg.

Um so länger man diese Fastentage macht, um so einfacher werden sie - findet ihr auch? Am Anfang hatte ich immer Hunger. Jetzt esse ich am Fastentag nur Tomaten zum Mittag und das reicht!

Letzte Woche hatte ich wieder eine Auswertung im Fitnessstudio. Mein Trainer ist voll begeistert von meinen Erfolgen (obwohl er mich nur einmal in der Woche sieht ) Und ich liebe diese Waage dort!

Zum Vergleich:

vor 6 Monaten 80,6kg, BMI 25,7, Fettanteil 37,3%, Fettmasse Rumpf 16,7kg

vor 3 Monaten 77,7kg, BMI 24,8, Fettanteil 35,6%, Fettmasse Rumpf 15,3kg

vor 1 Woche 75,1kg, BMI 24,0, Fettanteil 34,6%, Fettmasse Rumpf 14,4kg

Klar könnte es mir mehr Sport schneller gehen, aber durch mein Rheuma will ich meine Gelenke auch nicht zu stark beanspruchen. Und ich bin so froh, dass ich 5:2 mache. Mir geht es so viel besser damit.

Also: nicht aufgeben!

LG Jule

Hallo Zusammen

wie befürchtet geht es mit dem Abnehmen durch die Reiserei nicht voran. Da ist es sehr schwierig mit 5:2.

Aber egal, im Nov bin ich zu Hause und versuche es weiter

Bin im Internet über ein Buch gestolpert mit 102. Das ist echt krass, 1 Tag essen, ein Tag fasten und so weiter. Am Fastentag ist noch nicht mal die Milch im Cafe erlaubt!!! Da sind die zwei Tage mit 500 kcal ja ein Kinderspiel 

Wünsche allen weiter viel Erfolg

Hallo ihr lieben, 

macht ihr noch die 5:2 Diät? 

Bin im Juni durch dieses Forum auf die Diät gestoßen und hab beschlossen gleich damit anzufangen. 

Seit dem hab ich 8 Kilo abgenommen

Hab seither immer nur mitgelesen, aber leider ist es hier ja sehr ruhig geworden :O

Auf jeden Fall mach ich weiter...muss auch sagen dass ich an den NICHT Fastentagen auf gar nichts achte

weder auf Kalorien noch auf Kohlenhydrate. ...geht vielleicht etwas langsamer, aber es geht

Mein Mann macht auch mit und wir essen am Fastentag nur einmal am Abend. 

Für mich ist das die Ideale Diät weil ich nie das Gefühl habe ich müsste auf was verzichten. ... die zwei Tage

sind immer schnell vorbei und nach einem verfressenen Wochenende freu ich mich manchmal richtig

darauf dass Montag Fastentag ist

Jetzt hoffe ich, dass hier bald wieder mehr Leben ist. 

Liebe Grüße an alle

Dani

Hallo Dani

Also ich bin noch dabei, mal mehr und mal weniger. Wenn ich deinen Erfolg sehe ist das echt ein weiterer Ansporn. 

Bei mir geht es im Moment gerade wieder gut und die Waage hat mir Zahlen gezeigt die schon lange nicht mehr da waren. Das motiviert natürlich noch mehr.

Und jetzt in der Kürbiszeit gibt es soooooo leckere Rezepte, Kürbissuppe, Kürbislasagne........die man relative kalorienarm kochen kann.

Auch kochen mit dem Thermi ist einfach toll, heute hab ich zum ersten Mal Apfelmus gemacht und...... könnte mich reinsetzen obwohl ich eigentlich kein Fan bin. Aber selbstgemacht schmeckt er einfach sooooo gut.

Morgen ist wieder ein Fastentag....... mit leckerem Süppchen mmmmhhhhh.

Weiterhin viel Erfolg an Alle!!!

Hallo Ihr Lieben,

nach sehr langer Zeit (schäm) melde ich mich auch mal wieder..... es gab einige Stillstände bei uns, aber so ganz langsam geht es wieder. Allerdings merke ich, daß ich mein Wohlfühlgewicht eigentlich erreicht habe, auch wenn die Optik noch besser sein könnte, daher bin ich nicht mehr so konsequent, halte aber zum Glück das erreichte Gewicht. Meinem Mann geht das alles zu langsam, aber er macht damit weiter... wahrscheinlich braucht er mehr Bewegung, was aber durch einen Bandscheibenvorfall etwas schwierig ist.... naja, es wird schon wieder besser werden. Hauptsache, man macht einfach weiter, auch wenn es sehr langsam geht, hängt aber auch an unserem Alter, da wird Abnehmen ganz schön schwer.....

Schön, daß Ihr weitermacht und uns damit auch motiviert... wir lieben immer noch die Gemüsesuppen aus dem Thermi... um diese Jahreszeit ist das richtig lecker... und Salat mit Feta oder Hähnchenstreifen und selbstgemachtem Himbeeressig wechseln sich ab... damit kommen wir ganz gut klar....

Also noch einen schönen Sonntagabend!

Hallo,

schön dass ihr noch dabei seid!

Morgen ist bei uns wieder Fastentag, was wir essen werden

wissen wir noch nicht, aber ich habe ja bis morgen Abend Zeit zum

überlegen. 

Suppe essen wir auch immer wieder gerne und da sie sooooooo wenig Kalorien hat

gönnen wir uns sogar einen Löffel saure Sahne dazu

Einen schönen restlichen Sonntag noch. 

Liebe Grüße

Dani

Hallo kathrin

kannst du mal das Rezept vom Himbeerdressing posten? Das wäre klasse, hört sich total lecker an. Ich liebe Himbeeren.

Liebe Grüße 

birgit

Hallo Birgit,

der Himbeeressig ist wirklich extremst lecker ... seitdem ich den gemacht habe, ißt mein Mann gerne Salat, und das will was heißen.... er (der Essig ) ist wie ein dicker Likör und man könnte sich reinsetzen....

ich mache ihn so wie hier   http://www.rezeptwelt.de/grundrezepte-rezepte/himbeeressig/32091   , nehme aber dunklen Balsamico, lasse das Ganze 1 Woche im Kühlschrank, wobei jeden Tag einmal umgerührt wird (das Rezept ist von einer Freundin) ... wenn man ihn dann am Ende püriert (Stufe 10, für einige Minuten, braucht man ihn im Prinzip nicht durchsieben. TK-Himbeeren gibt es ja das ganze Jahr. Meiner steht nicht im Kühlschrank und hält sich trotzdem. Wichtig ist nur, die Flaschen vorher mit kochendem Wasser zu füllen, eine Weile stehenzulassen und dann erst zu leeren und den Essig einzufüllen... bei mir hat das wunderbar geklappt. Geht übrigens auch super mit Erdbeeren.

Guten Appetit!!!

Hallo Kathrin,

lieben dank! Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren! Ich bin ja sonst auch nicht so ein salatesser, aber würde ja gerne meine Ernährung ein wenig ändern. Bei mir müssen 3-4 Kilo runter und dann bin ich auch wieder mit mir zufrieden.

Liebe Grüße 

Birgit

Kathrin ich kann den Link nicht öffnen! Kannst du mir sagen, wer das Rezept eingestellt hat, damit ich es finden kann. 

Hallo Birgit, ja das ist komisch, der Link funktioniert bei mir auch nicht.  Wenn Du in der Rezeptsuche Himbeeressig eingibst, ist es das erste Rezept von briggiewiggie. Hoffentlich klappt es, sonst gib einfach Bescheid....

Super, danke!  Das werde ich dann mal nächste Woche ausprobieren!

Hallo an Alle

Ich möchte zur Motivation Anderer wieder einen kurzen Update geben. Bei mir sind es jetzt schon fast 5 !!!! kg die ich abgenommen habe seit ich mich für dieses Prinzip entschieden habe. Bin dadurch natürlich zur Zeit hoch motiviert.

Im Moment ist meine Reistätigkeit sehr reduziert sodass ich sogar zu 4:3 gewechselt habe...... mit fliesendem Übergang zu 5:2, d.h. wenn es geht, prima, wenn nicht, ist auch kein Beinbruch.

Trotz der Fastentage habe ich Energie und mich daher aufraffen können endlich Zumba zu versuchen (und das am Fastentag!!!). Aber es klappt wirklich gut solange ich über den Tag genug trinke!!!

Wünsche Allen weiterhin viel Erfolg 

Hallo alle Zusammen,

ich bin neu hier und freue mich, hier ein Forum zur 5:2 Diät gefunden zu haben.

Im Januar habe ich damit angefangen und bis Juni 6,8 kg abgenommen. Leider war ich zwischendurch ein wenig undiszipliniert, so dass da leider wieder 2,5 draufgekommen sind .

Prinzipiell finde ich diese Diät super und ich werde nun auch wieder eisern daran arbeiten, dass es mit den Kilos wieder bergab geht. Leckere leichte Rezepte aus dem Thermomix werden sicher dazu beitragen.

Leider muss ich noch eine Weile auf ihn warten, vertreiben mir hier aber schon mal die Wartezeit.

Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg.

Petra

Juuubbbeeeellll

Heute fing die Waage mit einer 7 an !!! Seit ich die Waage gekauft habe war das noch NIE der Fall gewesen.

Dieses Ziel hatte ich mir für Dez gesteckt, aber ich beschwere mich nicht es früher erreicht zu haben. Jetzt geht die Reiserei wieder los und da wird es sowieso schwierig erstmal das Gewicht zu halten, gescheige denn  weiter abzunehmen.

Und es gibt soooooo tolle Rezepte in der Rezeptwelt. Vorletzte Woche habe ich zum ersten Mal Madeleines selbst gemacht. Was soll ich sagen, sie waren himmlisch und es war super schwierig immer nur eins oder zwei am Tag zu essen....... aber selbst die Madeleines haben mich nicht am weiter abnehmen gehindert.

So jetzt geht es an den Zwischenspurt bis Weihnachten. 

Hallo Cugeneva,

herzlichen Glückwunsch zu deiner 7 auf der Waage! 

Das ist auch mein großes Ziel....vermutlich werde ich es dieses Jahr aber nicht mehr schaffen. 

Bin aber trotzdem hoch motiviert.....hatte mir für ein Jahr 12 Kilo gewünscht und bin jetzt nach einem halben

Jahr bei 9 Kilo angekommen und darüber freu ich mich riesig! 

Also machen wir frohen Mutes weiter

Heute ist bei uns wieder Fastentag und nach einem verfressenen Wochenende ist das auch gut so

Liebe Grüße an alle

Dani

Hallo Ihr Lieben,

nach sehr langer Zeit melde ich mich mal wieder und gratuliere Euch zu den tollen Erfolgen!! Das ist richtig super und motivierend!

Bei uns ist auch ein bißchen Stillstand eingetreten, wahrscheinlich brauchen wir mehr Bewegung, aber leider arbeiten wir viel am PC und in der Freizeit auch so manches Stündchen.... wenigstens haben wir das Gewicht gehalten, aber wir müssen beide mal wieder richtig ran....spätestens nach Weihnachten legen wir wieder los und versuchen bis dahin, nicht zuzunehmen....

Ich finde auch, daß man mit dem TM soviele tolle Sachen machen kann und wenn man ein bißchen beim Fett spart und die ein- oder andere Beilage einfach weglässt, passt das schon

Ich wünsche allen eine gute Zeit und nehmt's leicht

Guten Morgen aus dem Schnee

Bei mir ist alles weiss und grau (Nebel) aber da ich heute nicht aus dem Haus muss ist es nicht schlimm.

Tja im Moment stockt es wieder mit dem Abnehmen, d.h. Das Gewicht schwankt um 80 +\- und mich freut es immer noch sehr wenn die 7 erscheint. Da ich aber letzte Wochen mit Süssigkeiten gesündigt habe mache ich mir keinen Kopf über die fehlende Gewichtsabnahme. Von nichts kommt nichts ist wiedermal voll bestättigt. 

Gestern hatte ich meinen FT und ausser einem Eiweiss Shake und einer Kürbissuppe gab es nichts. Heute habe ich nun endlich mal das R.d.T vom 22.Nov.15 ausprobiert. Was soll ich sagen, der Stuten ist sowas von lecker. Gut das ich nur die Hälfte gebacken habe sonst würde es mit dem Abnehmen noch schlechter 

Wünsche allen ein schönes WE.

Hallo ihr Lieben,

nach langer Zeit mal wieder ein Lebenszeichen von mir! Seit Freitag kränkehl ich rum. Die nächsten Tage muss ich das Bett hüten. Mein Körper hat gerade genug mit der Genesung zu tun, daher verzichte ich heute mal auf den Fastentag. 

Bisher lief es aber auch ganz gut mit dem Abnehmen. Falls ihr aber ein paar neue Rezepte für mich habt- ich würde mich freuen. Ich habe das Einkochen für mich entdeckt und der Thermomix ist da auch ein toller Vorarbeiter. Einige Gläser mit 5:2-Suppen stehen nun immer im Keller bereit.

Ich hoffe, es geht euch gut!

LG Jule 

Hallo aus Ohio, USA,

Vielen Dank fuer dieses tollee Thema. Ich habe jetzt alle Eintraege in dieser Rubrik gelesen und bin wieder voll fuer 5:2 motiviert. Ich habe das schon mal mit gutem Erfolg gemacht, hatte aber in der letzten Zeit keine richtige Lust es wieder anzufangen. Naja, und Weihnachten war auch nicht hilfreich mal langsam zu machen beim Essen. Aber jetzt geht es mit voller Kraft, hoffentlich guter Unterstuetzung und vielen leckeren Rezepten wieder los.

Heute gab es zum Fruehstueck Haferflocken mit Quark und Heidelbeeren und zum Abendessen werde ich Zucchininudeln mit Pesto und Tomaten machen. Mal sehen wie das meinem Mann schmeckt.

Ich werde weiter berichten und freue mich schon auf leckere Rezepte.

Viele GruesseMonika

Hallo ihr lieben, 

erstmal wünsche ich euch allen noch einen guten Start ins neue Jahr, Gesundheit und natürlich

weiterhin viel Motivation für die 5:2 Diät. 

Wir haben die Feiertage gut überstanden, haben zwar nicht abgenommen, aber auch nicht

zugenommen. 

Konnte mir jetzt sogar Hosen in Größe 42 kaufen und das hat mich überglücklich gemacht

Zu unseren Lieblingsspeise gehöre Salat, Gemüsesuppen und Sauerkraut mit Kasseler. 

Auch die Gemüsepäckchen mit dem Schmelzkäse schmecken immer wieder gut.

Fisch oder Pute mit Salat oder Gemüse stehen auch immer wieder auf dem Plan. 

Wenn es besonders kalorienarm war gönnen wir uns auch immer einen Nachtisch, 

meistens Naturjoghurt mit Beeren oder Softeis aus dem Thermomoix mit Süßstoff statt Zucker oder auch ganz ohne Süße. 

So, jetzt noch liebe Grüße an euch alle und weiterhin viel Erfolg

Hallo zusammen !

Nach langer Zeit melde ich mich auch einmal wieder - wir sind immer noch dabei, jetzt 1,5 Jahre. Die Gewichtsabnahme geht zwar immer langsamer, hört aber nicht ganz auf. 

Die Klamotten werden laaaangsam immer weiter, das motiviert

Liebe Grüße

Ines

Ein frohes und erfolgreiches Neues Jahr wünsche ich natürlich auch Allen !!!

Hallo Zusammen ich bin über euren Chat gestolpert und würde gerne mitmachen. Wie waren bisher eure Erfahrungen?

Hallo ihr lieben, 

muss mich heute unbedingt mal wieder melden um von meinem 

heutigen Erfolgserlebnis zu berichten 

Ich habe inzwischen gute 10 Kilo abgenommen und heute habe 

ich das aller erste mal die 7 ganz vorne gesehen 

Das war eine riesige Freunde für mich. .......wie lange hatte ich die 7

nicht mehr gesehen. .......das ist so ein schönes Erlebnis. .....unbeschreiblich 

und ganz ohne Quälerei und Verzicht. 

Ich bin so froh dass es die 5:2 Diät gibt 

Euch allen noch weiterhin viel Erfolg und Motivation! 

Liebe Grüße 

Dani 

Hallo Ihr Lieben,

zur Zeit habe ich einen Stillstand ...

Ich war im Dezember zwei Wochen krank und habe in dieser Zeit keine Fastentage gemacht. Vielleicht bockt mein Körper deshalb auch etwas rum?   Das Gewicht ging leicht nach oben und will nicht runter. Aber ich mache weiter. Es geht ja in erster Linie um die Gesundheit und die hat sich echt verbessert.

Meine Fastentage fallen mir echt leicht. Ich habe das Einkochen für mich entdeckt! Jetzt koche ich meine Fastensuppen immer in großen Mengen   und koche sie in Portionen ein. So einfach war die Planung der Fastentage für mich noch nie ...

Ein wunderschönes Wochenende

Lia

Hallo zusammen, 

in einem anderen Forum bin ich auf diese Diät gestoßen und habe vor 3 Wochen angefangen, die Fastentagen machen mir erstaunlicherweise nix aus......und das beste: 1,5 kg abgenommen.

Das motiviert, mit so einen Erfolg habe ich nicht gerechnet, wie handhabt ihr die Fastentagen?

Zwei aufeinander folgende Tage oder ein " normaler" Tag dazwischen?

L.G. Mixfixhexe

Hallo,

wir machen immer Montag und Donnerstag Fastentag.

Wenn Feiertage oder Geburtstage oder Einladungen dazwischen kommen 

kann man die Tage flexibel verschieben. ......das ist ja das schöne an 5:2

Schönes Wochenende wünscht 

Dani

Hallo Ihr Lieben

Melde mich auch mal wieder zurück. Wie befürchtet hat es mit dem weiteren Abnehmen im Urlaub nicht geklappt  Somit ist die 7 wieder in der Ferne entschwunden....... Trotzdem bin ich weiter motiviert. Seit ich wieder zu Hause bin habe ich in meinen alten Rythmus gefunden und die Waage geht im Zick Zack unterm Strich wieder nach unten.

Das Gute am 5:2, mann muss sich keinem Zwang unterwerfen. Solange wir akzeptieren das die Abnahme nur langsam geht, fallen auch Ausrutscher nicht so ins Gewicht.

Allerdings können manche Leute nicht verstehen wie man den ganzen Tag nichts essen kann....... tja alles eine Frage der Gewohnheit und des Kopfes.

So jetzt geht es ab in den Schnee.

Wünsche allen ein tolles WE.

Hallo,

ich bin Anne und möchte jetzt auch endlich starten. Viel zu lange habe ich das vor mir hergeschoben...daher gehts jetzt los.

Meine Fastentage werden Dienstag und Donnerstag sein. Mittags möchte ich mich mit ein wenig Obst und Gemüse sättigen und abends soll es etwas warmes geben. Habt ihr ein paar Rezeptvorschläge für mich? Gemüesuppen esse ich auch sehr gern...bin mir aber unsicher, ob ich dann die 500 kcal einhalte.

Liebe Grüße Anne

Hallo Anne, 

mit Gemüsesuppe kann man fast nichts falsch machen.

Ich verzichte dabei auf Fett und Mehl, gönne mir aber meist ein Löffelchen

saure Sahne beim servieren und das schmeckt sehr lecker.

Ich wünsche dir schon mal viel Erfolg und ich bin mir sich dass es 

mit dem abnehmen klappt. .....bin immer noch von der Methode begeistert! 

Heute hatten wir Spargel mit Schinken und einer leichten Senfsoße,  das hatte dann 250 Kalorien.

Je mehr man sich mit dem rechnen befasst um so leichter geht es und man kann bald 

einschätzen was man essen kann und was nicht.....obwohl ich zur Sicherheit immer rechne.

Liebe Grüße 

Dani

Hallo und guten Abend an alle,

ich bin gerade über diesen Thread "gestolpert" und habe mich spontan entschlossen, mich mit dieser 5:2 Diät etwas eingehender zu beschäftigen.  Zwar gibt es im Internet ja einiges nachzulesen, aber mir wäre ein Buch mit entsprechenden Rezepten wesentlich lieber. Kann mir da jemand etwas empfehlen?

Ich sage schon mal herzlichen Dank!

Hallo zicklein,

ich habe mir dieses Buch angeschafft: The Fast Diet - Das Original: 5 Tage essen, 2 Tage fasten von Dr. Michael Mosley und Mimi Spencer.

lg, Seni81

Hallo zusammen,

ich bin neu bei euch.

wir besitzen seit einiger Zeit auch den TM5 und haben letzte Woche mit 5:2 angefangen, damit wir unsere Bequemlichkeits- und Winterpfunde in den Griff bekommen. Heute ist also unser dritter Fastentag, als Frühstück bzw. Mittagessen gab/gibt es Porridge mit Apfel und Chia, als Abendessen habe ich die Zucchinisuppe aus dem GKB geplant mit Hähnchenbrust. Ich hoffe, wir halten durch!

Letzten Winter habe ich mit 5:2 fünf Kilo abgenommen, aber irgendwann wurde ich (dummerweise) wieder bequem... ich hoffe, dass wir dieses Mal dran bleiben, wo mein Mann auch mitmacht.

liebe Grüße, Seni81

Hallo Seni81,

zunächst herzlichen Dank für Deine Buchempfehlung. Ich hoffe, ich kann in meiner Buchhandlung vorm Kauf mal drin blättern, um mir einen Überblick zu verschaffen.

Und Dir drücke ich in Bezug auf "Durchhaltevermögen" ganz fest die Däumchen.

Hallo,

es ist nun also unsere zweite Woche 5:2 und unser erster Fastentag der Woche. Habe bisher ein bisschen Porridge mit Chiasaamen gegessen und zwei Tee getrunken, und bisher ist alles gut.

Aber leider habe ich noch keine Idee für heute abend, was esst ihr denn so als "Haupmahlzeit"? Mein Mann sagt, er braucht was zu beißen (letzte Woche gab es Gemüsesüppchen mit Hackbällchen bzw. Hähnchenbrust).

liebe Grüße, Seni81

Hallo zusammen,

nach sehr lange seit melde ich mich wieder. Ich fing an letztes Jahr mit 5:2, habe über 10 kg und 7 cm Bauchumfang abgenommen. Ich hatte mehr Energie und fühlte mich wohler.

Kurz bevor wir im August in Urlaub gefahren sind, habe ich nicht mehr Fasttage gemacht. Wir waren in ein Hotel mit 6-Gänge Abendessen, ein Frühstücksbuffet die keine Wünsche übrig ließ und falls man im Hotel war, Suppen-, Salat- und Kuchenbuffet zur Mittag. In September sind wir in den UK gereist. Erst Schottland... und danach Cornwall. Was kann ich sage... ich war in der alten Heimat und habe alles gegessen was ich von meine Kindheit kannte... Fish & Chips, Clotted Cream, englischen Käse und viele andere ungesunde Dinge.

Leider habe ich nicht den Anschluss weiter zu machen gekriegt... bevor ich es wusste, war Weihnachtszeit da. Naja… wer fängt schon dann eine Diät an? Ich habe Weihnachten genossen. 

Warum erzähle ich das alles... nicht um Euch mit Gedanken an Leckereien zu quälen... wir haben ja 5 Tage für Leckeres. Yeah 5:2!!

Nein - ich erzähle es, weil, als Neu Jahr kam - so wie es halt ist - denkt man an Änderungen und ich dachte dabei an 5:2. Ich hatte nun schon 4 Monate kein Fasttage mehr und in Januar war der Bilanz zu August + 2 Kg und + 1 cm - meine Hosen die ich schon in kleineren Größe kaufen müsste, passten noch alle. Ich muss sagen, ich war erstaunt. Ich habe so viele Diäten gemacht und dabei das mehrfach an meine Gewicht schon ab- und wieder zu genommen.

Zur gleichen Zeit als ich mit 5:2 anfing, hat meine Freundin eine Diät mit fast keinen Kohlenhydraten angefangen. Sie hat schneller und mehr als ich abgenommen, und als sie mir ihr Diät erklärte, musste ich mir immer wieder sagen: „Es geht nicht um Gewicht – es geht um Gesundheit“. Es war schwer, besonders weil sie sehr viel abgenommen hat. Sie hat es aber, fast alles wieder zugenommen. Ich habe so etwas oft so mitgemacht, dass ich mir irgendwann versprach, keine Diät mehr zu machen. Es ist so herzerbrechend, wenn man mit eiserner Disziplin, sehr viel abnimmt und dann sieht wie es alles zurückkommt. Ich sah 5:2 als einer Lebensveränderung, glaubte es ist etwas, dass flexible genug ist, um es ein Leben lang zu machen. Mein erstes „Leben lang“ ging gerade von Spargelzeit bis August. Aber der Gewicht kam nicht alles zurück. Das ist für mich überzeugend.        

In Januar versuche ich wieder anzufangen. Fand es wirklich schwer. Irgendwie war der Wurm drin, ich schaffte mal ein Tag, und manchmal habe ich nicht mal den Tag durchgehalten. Ich weiß nicht warum. Ich fand es leichter beim ersten Mal. Vielleicht weil es Spargelzeit war. Jeden Abend Spargel… mal mit Hühn – mal mit Fisch. Dann kam Sommer mit leckeren Salaten und mal wollte viel Wasser trinken. Man kann Berge von Salat essen und ich habe nicht gefroren.

Vor 3 Wochen hat mein Man entschlossen mitzumachen. Ich dachte, es wird zusammen leichter sein, aber der Anfang war so was von schwer. Er ist kein Gemüse Fan, hasst Suppen und findet es zu kalt für Salat. Er bot mir auch an, dass wir jeder für sich an Fasttag kochen, so dass ich Suppen essen kann. Aber da es um unseren beiden Gesundheit geht, wollte ich, dass wir gemeinsam machen. Wir haben nun langsam die Kurve gekriegt. Vielleicht gehen wir aber getrennte „Wege“ zur Spargelzeit - er mag kein Spargel .

Also Ladies… ich bin wieder dabei! Fühle mich schon wohler. Wie früher ändern sich meine Essgewohnheiten von alleine. Und als Bonus obendrauf geht mein Gewicht auch wieder runter.

Entschuldige, dass ich mich so lang nicht gemeldet habe… aber wie ihr sieht, bin ich die alte geblieben und schreibe unglaublich lange Posts. (Für die die mich nicht kennen – Entschuldige bitte)

Alles Liebe für Euch, Merry

Hallo ihr alle,

mein Mann und ich sind nach wie vor dabei. Ich habe schon 2 Kilo abgenommen, mein Mann leider noch nichts, aber seine Hosen sitzen bereits lockerer. Das ist ja auch schon ein Erfolg!

Heute ist der erste Fastentag der Woche, ich sitze mit dicken Socken und heißem Tee am Schreibtisch und warte auf meinen Porridge. Heute abend habe ich Salat mit gekochtem Ei und Garnelen geplant... letzte Woche habe ich ein Rezept hier aus den RW ausprobiert,hier der link:

http://www.rezeptwelt.de/suppen-rezepte/gem%C3%BCsesuppe-mit-gehacktesb%C3%A4llchen-low-carb/528187

Wenn man diese Suppe mit magerem Rinderhack macht, ist es 5:2 tauglich! Wir finden es wirklich lecker.

lg, Seni81

Hallo Ihr Lieben

Melde mich auch mal wieder. Mache 5:2 mehr oder weniger (weniger wenn am Reisen) und habe seit dem letzten Post weiter abgenommen, langsam aber stettig. Jetzt habe ich die 7 wieder auf der Waage gesehen !!!

An Alle, weiter machen, es lohnt sich wirklich, auch wenn es langsam geht.

Hallo Zusammen,

toll, dieses Thema auch hier zu finden! Ist denn jemand noch fleißig mit dabei und nimmt ab?

Ich habe 8 Monate nach meiner Schwangerschaft mit der 5:2 angefangen, um für das Büro wieder einigermaßen ansehnlich zu sein und habe in 2,5 Monaten tatsächlich 9 Kilo abgenommen. Ich war schlanker, als lange vor meiner SS und sowas von Stolz auf meine neue Figur.

Vorher habe ich es auch schon einige Diäten ausprobiert und nix klappte so richtig und auch meine Lust abzunehmen schien nicht gerade zu steigen. Nach 2 Wochen habe ich aufgegeben, weil sich auf der Waage auch kein richtiger Erfolg einstellte.

Nachdem ich im Fernsehen von der 5:2 gehört habe (wie heißt denn der Typ der alles an sich testet und wissenschaftlich auch überprüft, aus den USA?) und dann habe ich gestartet. Da ich noch Zuhause war, fiel es mir recht schwer die erste Woche, da kaum Ablenkung. Aber dann ging  es richtig top. Ich nahm fast jede Woche 1 Kilo ab und mein Hungergefühl und vor allem auch die Heißhungerattaken fielen komplett aus. Ich habe am nächsten Tag nicht mal mehr Hunger gehabt Ich hielt das Gewicht (und es ging immer wieder runter) gute 9-10 Monate--->

Und dann kam der TM5 ins Haus und ich nahm wieder 2 Kilo zu. Jetzt schleicht sich wieder was drauf und ich sehe meinen Bauch und bin fest entschlossen wieder abzunehmen.

Mir gefällt diese Art vom Abnehmen, weil es halt wirlich hält, obwohl ich mampfe wie sonst was!