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Green Power Smoothie


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Zutaten

4 Portion/en

  • 3 TL Chia-Samen
  • 2 cm Ingwer
  • 1 Äpfel, in groben Stücken
  • 1 Birne, in groben Stücken
  • 1 Banane, in groben Stücken
  • 10-15 Blätter Babyspinat
  • 4 Stängel Minze, (Blätter abgezupft)
  • 400 Gramm Wasser
  • 200 Gramm Orangensaft, (oder sonstiger Saft nach Belieben)
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Zubereitung

  1. Während der Obst-Schäl- & Schnippelzeit die Chia-Samen in Wasser einweichen. Wenn die Samen das ganze Wasser aufgesogen haben, einfach neues nachgießen.

    Den Ingwer schälen und in Stücken in den Mixtopf geben, 10 Sekunden bei Stufe 6 häckseln und dann mit dem Spatel nach unten schieben.

    Anschließend die Chia-Samen und alle anderen Zutaten hinzugeben, ggf. mit Wasser so auffüllen, dass die festen Zutaten knapp bedeckt sind.

    Alles für 1 Minute mixen, zunächst Stufe 5, dann nach 10 Sekunden für den Rest der Zeit auf Stufe 10. 

    Schmeckt wunderbar erfrischend!

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Die Zutaten können natürlich variiert werden. Ich nutze das Rezept gerne als Resteverwertung für nicht gegessenes Obst, das aus Schule/Kindergarten wieder mit zurückgebracht wurde.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Der ist richtig lecker und

    Verfasst von Kikoe67 am 14. April 2015 - 11:14.

    Der ist richtig lecker und macht satt!

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