Grundrezepte

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Zubereitungszeit
10min
Gesamtzeit
10min
Portion/en
2 Portion/en
Schwierigkeitsgrad
einfach
  • TM31
published: 11.01.2015
geändert: 11.01.2015
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Zutaten

  • 20 g 6 Korn Getreide
  • 180 g Wasser
  • 20 g Haferflocken
  • 2 Äpfel
  • 1 Birne
  • 1 Banane
  • 2 EL Sahne
  • 2 EL gequollene Chiasamen, am Vortag mit Wasser eingeweicht
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Zubereitung

    • Getreidekörner in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 10 mahlen.
    • Wasser zugeben und 5Min 100° Stufe 2 garen
    • Obst waschen, schälen und in Stücken zugeben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
    • Sahne und Haferflocken zugeben und alles ca. 3-4 Min./100°/Stufe 3 garen.
    • zum Schluß eingeweichte Chiasamen zugeben und Stufe 2Linkslauf"Linkslauf" 20 Sec verrühren.
    • Warm genießen

Tipp

Ich habe immer eingeweichte Chiasamen für 3 Tage im Kühlschrank. Sie sollten mind 3 Std eingeweicht sein, damit alle Nährstoffe vom Körper aufgenommen werden können.

Pro Portion hat dieses Frühstück nur 3 WW-Points und ist wirklich sättigend und lecker, vor allem im Winter !

Thermomix® Modell

  • Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix®-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix® getestet. Vorwerk Thermomix® übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Rezeptkategorien:

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Warmer Frühstücksbrei (WW geeignet)
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