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Bananen- Schoko- Pancake

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Das koche ich heute
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Zutaten

1 Portion/en

Der Teig

  • 50 g Dinkelmehl
  • 30 g Haferflocken
  • 25 g Proteinpulver, Schoko
  • 200 g Sojamilch Vanille
  • 1 EL Vanillezucker
  • 1/2 Prise Salz
  • 1 Banane
  • 1 TL Backpulver
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    Zubereitung 5min
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      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
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Zubereitung

    Die Zubereitung

  1. 1.) Alle Zutaten in den Mixtopf geschlossen geben und auf Stufe 8 / 45sec mixen.

    2.) Pancaces mithilfe einer Pfanne und einem kleinen tropfen Olivenöl zubereiten.

    3.) Genießen tmrc_emoticons.;)

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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6
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Tipp

Nährwertangaben:

CARBS: 80g / Proteine: 40g / FAT: 6g

GESUNDE ERNÄHRUNG SIEGT tmrc_emoticons.;)

TRAIN HARD FEEL GOOD

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

Kommentieren

  • Wirklich sehr fein, habe

    Verfasst von Tabea Sch. am 5. Juni 2016 - 20:41.

    Wirklich sehr fein, habe allerdings Weizenmehl und normale Milch verwendet.  Big Smile

    Rezept hab ich mir schon abgeschrieben, mache ich wieder.

     

    Ach ja: sehr ergiebig, bei doppelter Menge für 2 Erwachsene und 1 Kind ist rund ein Drittel übrig geblieben. Den Rest gibts morgen zum Frühstück  tmrc_emoticons.;)

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  • Super einfach, super

    Verfasst von lililulu am 29. Mai 2016 - 13:47.

    Super einfach, super lecker!

    Ein super Frühstück für zwei

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  • Lecker

    Verfasst von Nicole-fot am 24. Mai 2016 - 10:19.

    Lecker

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  • lecker  Vanillezucker durch

    Verfasst von KimSporty am 1. Januar 2016 - 11:59.

    lecker  tmrc_emoticons.)

    Vanillezucker durch FlavDrops Vanille ersetzt und mit PAM-Spray in der Pfanne zubereitet.

     

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  • Sehr einfaches und super

    Verfasst von Schniegel15 am 15. November 2015 - 11:41.

    Sehr einfaches und super leckeres Rezept! Für ein eiweißhaltiges Frühstück bestens geeignet! 

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  • Total lecker! Schnell zu

    Verfasst von Aurisa am 30. Mai 2015 - 19:34.

    Total lecker!

    Schnell zu machen, gesund, sättigt, perfekt! =)

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