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Bananen Shake mit viel Eiweiß dank Mandeln und Quark


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Zutaten

3 Portion/en

Bananen-Eiweißshake

  • 25 g ganze Mandeln mit Haut
  • 1 Banane, grob zerkleinert
  • 400 g Milch 1,5 % Fett
  • 170 g Magerquark
  • 1 Esslöffel Honig
  • 6
    2min
    Zubereitung 2min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    Sättigend, reich an Eiweiß und lecker !
  1. Mandeln in den Closed lid und für 20 sek / Stufe 10 mahlen.

     

    Restliche Zutaten hinzugeben und nochmal für 60 sek / Stufe 10 mixen.

     

    Fertig ! 

     

    Reicht für 2 großer Gläser á 300 ml oder für 3 kleine Gläser á 200 ml

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Nährwerte pro Portion á 200 ml:

alle Angaben ohne Gewähr, ich bin kein Ernährungswissenschaftler tmrc_emoticons.;-)

ca. 205 Kalorien

ca. 14 g Eiweiß

ca. 22,3 g Kohlenhydrate

ca. 5,6 g Fett


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Hallo...

    Verfasst von Schildipower83 am 12. Februar 2018 - 18:18.

    Hallo
    Ich hätte da mal eine frage.

    Wie lange hält sich dieser Shake? Da es ja nicht 2 Portionen werden ich aber nur eine am tag trinken möchte. Könnte man den 2. Am nächsten tag noch gut trinken?

    Danke im voraus.

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  • egal.....der Shake ist voll

    Verfasst von Christina74 am 19. Juli 2016 - 17:45.

    egal.....der Shake ist voll lecker  Love

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  • Danke für den Hinweis von

    Verfasst von Unser-Thermomix am 8. April 2016 - 12:17.

    Danke für den Hinweis von Topolino555.

    Ich habe mal grob gerechnet die Nährwerte dazugeschrieben. Vielleicht wird es dadurch für jeden deutlicher.

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  • Es steht Eiweiß Shake nicht

    Verfasst von Topolino555 am 7. April 2016 - 19:15.

    Es steht Eiweiß Shake nicht Low Carb shake oben drüber.  Wenn jemand auf Kohlenhydrate achtet wird der schon wissen wie viel er essen darf!  

    Diese Bewertung ist unangemessen!  

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  • Sicher lecker aber als

    Verfasst von Kerstinwa am 7. April 2016 - 17:19.

    Sicher lecker aber als Eiweißshake deklarieren verwirrt sicher manchen...in 100g Banane sind immerhin 23g Kohlenhydrate und das ist nicht gerade wenig tmrc_emoticons.;) 

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