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Grüner Smoothie -Ballaststoffmix- Sanfter sattmacher für alle Tage, an denen volle Power gefragt ist (Zeitschrift MAYWAY)


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Zutaten

1 Portion/en

Ballaststoffmix

  • 1/2 Stück Orange, geschält und in Stücken
  • 1 Stück Äpfel, ohne Kerngehäuse in Stücken
  • 3 Stück getrocknete Aprikosen, ca. 20 Minuten in Wassr eingeweicht
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1/4 Stück Kopfsalat, geputzt und zerupft
  • 60 g Blattspinat, frisch oder TK
  • 2 Stück Kohlrabiblätter, zerupft
  • ca. 300 g Wasser, Filterwasser oder stilles Mineralwasser

Zusätzlich wer es mag

  • 1/2 Teelöffel Matcha Pulver
  • 6
    15min
    Zubereitung 15min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31
  • 9
5

Zubereitung

  1. Alle Zutaten bis auf das Wasser in den Mixtopf geben. Zuerst die Salat- und Kohlrabiblätter, danach die schwereren Zutaten.

    Closed lid1 Minute auf Stufe 10 zerkleinern.

    Wasser einfüllen und nochmals 30 Sekunden auf Stufe 10 mixen.

    Fertig!

     

  2. Tipp
  3. ´Wasser so viel zugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Ich mag es lieber cremiger. Es ist zu empfehelen den Smoothie so frisch wie möglich zu trinken.

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Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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