Grüner Smoothie -Ballaststoffmix- Sanfter sattmacher für alle Tage, an denen volle Power gefragt ist (Zeitschrift MAYWAY) von Emi_. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Getränke auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.

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Grüner Smoothie -Ballaststoffmix- Sanfter sattmacher für alle Tage, an denen volle Power gefragt ist (Zeitschrift MAYWAY)

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Das koche ich heute

Zutaten

1 Portion/en

Ballaststoffmix

1/2 Stück Orange, geschält und in Stücken
1 Stück Äpfel, ohne Kerngehäuse in Stücken
3 Stück getrocknete Aprikosen, ca. 20 Minuten in Wassr eingeweicht
1 Esslöffel Leinsamen
1/4 Stück Kopfsalat, geputzt und zerupft
60 g Blattspinat, frisch oder TK
2 Stück Kohlrabiblätter, zerupft
ca. 300 g Wasser, Filterwasser oder stilles Mineralwasser

Zusätzlich wer es mag

1/2 Teelöffel Matcha Pulver

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6

15min

Zubereitung 15min

Backen/Kochen
7

einfach

Zubereitung
8
- Rezept erstellt für
  TM31
9

Zubereitung

Alle Zutaten bis auf das Wasser in den Mixtopf geben. Zuerst die Salat- und Kohlrabiblätter, danach die schwereren Zutaten.

"Mixtopf geschlossen" 1 Minute auf Stufe 10 zerkleinern.

Wasser einfüllen und nochmals 30 Sekunden auf Stufe10 mixen.

Fertig!

Tipp

´Wasser so viel zugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Ich mag es lieber cremiger. Es ist zu empfehelen den Smoothie so frisch wie möglich zu trinken.

Hilfsmittel, die du benötigst

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Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.