3
  • thumbnail image 1
  • thumbnail image 2
Druckversion
[X]

Druckversion

Protein Grießbrei Fitness


Drucken:
4

Zutaten

4 Portion/en

Protein Grießbrei Fitness

  • 45 Gramm Weichweizengrieß
  • 40 Gramm Speisestärke
  • 80 Gramm Proteinpulver, hochwertig, veganes oder z.B. Whey/Casein Mix
  • 800 Gramm Kokosdrink, light,alternativ Wasser
  • 2,5 Gramm Guarkernmehl, alternativ Xanthan Gum möglich
  • 1 Prise Zimt
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM6 image
      Rezept erstellt für
      TM6
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
5

Zubereitung

    High in Protein, low in Sugar! Absolut genial!
  1. Alle trockenen Zutaten in den Mixtopf geben und 15 Sek./Linkslauf/Stufe 2 vermengen.
  2. Kokosdrink/Wasser einfüllen und 60 Sek./Linkslauf/Stufe 2 verrühren.
  3. Anschließend 6 Min./Stufe 8 andicken.
  4. Umfüllen in 4 Behälter; gerne warm genießen oder kalt stellen (wird dann noch dicker).
10

Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
    Spatel
    jetzt kaufen!
  • Messbecher TM5/TM6
    Messbecher TM5/TM6
    jetzt kaufen!
  • Spülbürste Set
    Spülbürste Set
    jetzt kaufen!
  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6
    jetzt kaufen!
11

Tipp

Perfekt um Kalorien zu sparen, schmeckt je nach Proteinpulver sehr ähnlich dem Proteingrießbrei von Dr.Oetker; ich verwende Proteinpulver der Marke More Nutrition, da diese von der Qualität her sehr gut sind.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...


Kommentare

Kommentieren
  • Mielchen66 hat geschrieben:...

    Verfasst von L4W am 13. Oktober 2021 - 12:30.

    Mielchen66 hat geschrieben:
    Eine Frage!
    Unter Punkt 3): 6 Minuten Stufe 8 - Auf wieviel Grad wird hier erhitzt?


    Das geht kurz bis 80 hoch und dann ist die Zeit auch schon rum.

    LG

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Eine Frage!...

    Verfasst von Mielchen66 am 1. Oktober 2021 - 12:56.

    Eine Frage!
    Unter Punkt 3): 6 Minuten Stufe 8 - Auf wieviel Grad wird hier erhitzt?

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können