3
  • thumbnail image 1
Druckversion
[X]

Druckversion

Kürbiskern-Sonnenblumenkern-Aufstrich,Vegan und mega gesund


Drucken:
4

Zutaten

1 Glas/Gläser

Zutaten

  • 50 Gramm Kürbiskerne
  • 50 Gramm Sonnenblumenkerne
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehe Knoblauch
  • 1/2 Esslöffel Olivenöl
  • 2-3 Esslöffel Zitronensaft
  • 4 Esslöffel Kürbiskernöl
  • 1 Esslöffel Wasser
  • 1/4 Teelöffel Salz, fein
  • Chiliflocken nach Geschmack
  • 6
    7min
    Zubereitung 7min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
5

Zubereitung

  1. Kerne 3 min im Closed lid bei 100 Grad auf St.1 ,ohne Fett,anrösten.Dann
    10 sec./St.7 zerkleinern und umfüllen.Zwiebel vierteln und mit dem Knoblauch 5 sec. /St.5 hacken und mit dem Olivenöl 2 min/Varoma/St.2 andünsten.Alle restlichen Zutaten dazu und 15 sec/St.7 mixen.Bitte
    je nach Geschmack nachsalzen

    Rezept aus gruenfutter .blogspot.de
10

Hilfsmittel, die du benötigst

11

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...


Kommentare

Kommentieren
  • Hallo Ihr Lieben,ich röste auf 100 Grad an.Habe...

    Verfasst von sternenschweife am 27. Februar 2018 - 14:41.

    Hallo Ihr Lieben,ich röste auf 100 Grad an.Habe es im Rezept nachgetragen.Danke
    fürs aufmerksam machen und Winkviele Grüße

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Gute Frage @wok-maus...

    Verfasst von Sonnia2013 am 27. Februar 2018 - 12:53.

    Gute Frage @wok-maus

    wok-maus hat geschrieben:
    Hallo,
    auf wieviel Grad röste ich die Kerne an.
    Lg


    ...das würde ich auch gerne wissen

    - say yes to new adventures -

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Hallo,...

    Verfasst von wok-maus am 26. Februar 2018 - 17:13.

    Hallo,
    auf wieviel Grad röste ich die Kerne an.
    Lg

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Vielen Dank für das Rezept, war zuerst etwas...

    Verfasst von Weruf am 12. Februar 2018 - 20:51.

    Vielen Dank für das Rezept, war zuerst etwas skeptisch wegen der Ananas aber diese Suppe war wirklich mega lecker. Mit etwas Schwarzkümmelöl verfeinert volle 5 SterneCooking 4Tongue
    Entschuldige das war das falsche Rezept das ich beurteilt habeLove

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Gut!!!

    Verfasst von neujahr2015 am 11. Februar 2018 - 11:38.

    Gut!!!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker und schnell zubereitet.

    Verfasst von Vulkanlady am 9. Februar 2018 - 21:52.

    Sehr lecker und schnell zubereitet.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können