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Dahl Shaba (Rote Linsensuppe, WW-tauglich)


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Zutaten

4 Portion/en

  • 2 Stück Zwiebeln
  • 2 Zehe Knoblauch
  • 1 EL Öl
  • 2 Stück Karotten/Möhren
  • 1 Blatt Lorbeer
  • 2 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1250 g Gemüsebrühe, (oder Wasser mit 1 TL Gemüsepaste!)
  • 250 g rote Linsen
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Dazu

  • 125 g Naturjoghurt bis 1,8% Fett
  • 1 EL Petersilie
  • 6
    30min
    Zubereitung 30min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31
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Zubereitung

  1. Zwiebel, Knoblauch durch die Deckelöffnung 7 Sek/ Stufe 7 auf das laufende Messer fallen lassen und zerkleinern.

    Öl zugeben und 2 Min Varoma/Stufe 1 dünsten.

    Möhre zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Die übrigen Zutaten zugeben und ca 25 Min/100°/Counter-clockwise operation/Stufe 1 garen.

    Joghurt und gehackte Petersilie verrühren. Suppe auf Teller verteilen und mit einem Klacks Joghurt garniert servieren.

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

1 Portion hat 6 PPoints


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Spitze. Das nächste mal gibt es noch ein...

    Verfasst von placeboline am 21. März 2017 - 13:26.

    Spitze. Das nächste mal gibt es noch ein naan-Brot dazu!

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  • Einfach gemacht- schmeckt super!!!! Wird es...

    Verfasst von goanoa2004 am 2. November 2016 - 15:41.

    Einfach gemacht- schmeckt super!!!! Wird es öfter geben!!!!Wink

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  • Dieses Süppchen schmeckt so

    Verfasst von paumopopien am 14. November 2015 - 20:11.

    Dieses Süppchen schmeckt so lecker, dass sogar die Kids sie gern mögen... Toller Geschmack und sehr gesunde Gewürze. Medizin zum essen!

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  • muss ich bestimmte rote

    Verfasst von Kathi-Thermi am 11. Oktober 2015 - 20:10.

    muss ich bestimmte rote Linsen kaufen, bei anderen Rezepten steht, man muss sie einweichen oder spülen?

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  • Feines Feierabendessen! 

    Verfasst von gedenkemein am 20. Juli 2015 - 21:28.

    Feines Feierabendessen! 

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  • Bewertung vergessen

    Verfasst von Lotta28 am 9. Juli 2015 - 21:52.

    Bewertung vergessen tmrc_emoticons.;)

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  • super lecker, vielen Dank

    Verfasst von Lotta28 am 9. Juli 2015 - 21:51.

    super lecker, vielen Dank tmrc_emoticons.)

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  • Freut mich, dass es euch

    Verfasst von Bickbeern am 22. Juni 2015 - 19:28.

    Freut mich, dass es euch schmeckt!

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  • Schmeckt super lecker und

    Verfasst von Flautomaus am 20. Mai 2015 - 16:38.

    Schmeckt super lecker und wenig hat Kalorien !!

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  • soo lecker

    Verfasst von 3erMama am 23. April 2015 - 00:00.

    soo lecker

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