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Quarkwaffeln als Sattmacher WW

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Das koche ich heute
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Zutaten

4 Portion/en

160g zarte Haferflocken

  • 250 g Milch 0,3%
  • 100 g Wasser
  • 2 Eier
  • 100 g Magerquark
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Einige Tropfen Süßstoff flüssig
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
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  • 6
    12min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
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Zubereitung

    Abnehmen kann so lecker sein

  1. Zuerst den Schmetterling einsetzen und die Eier trennen und das die 2 Eiweiß in den Mixtopf geschlossen geben und 4 min/Stufe 3,5 das Eiweiß steif schlagen und umfüllen. Schmetterling entfernen.

    Nun die 160g Haferflocken einfüllen und 10sec/Stufe10 Mahlen. Dann die Milch, Wasser, 2 Eigelb, Magerquark, Backpulver, Süßstoff nach Beliebenin den Mixtopf geschlossen geben und 20sec/Stufe 6 schaumig schlagen. 

    Nun das Eiweiß zugeben in Mixtopf geschlossen und 20sec/Sanftrührstufe unterheben. 

    Nun den Teig evtl noch 15 min stehen lassen, dann wird er etwas fester. 

    Dann das Waffeleisen mit ein wenig Pflanzenöl einfetten und Portionsweise einfüllen und backen und genießen !

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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Schmetterling
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  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
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Tipp

Ich habe dieses Rezept aus dem Weight Watchers Buch "Einfach süß " auf den TM 5 umgeschrieben, ist aber auch mit jedem anderen TM zuzubereiten.

Man kann die Waffeln super an den sogenannten Sattmacher-Tagen geniessen oder auch an Zähltagen oder auch alle die evtl auf ihre schlanke Linie achten möchten.

Übrigens schmeckt dazu super Apfelmuss selbst gemacht oder ein wenig Puderzucker.

Ich wünsche Euch gutes Gelingen !

 

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

Kommentieren

  • Vielen Dank für das

    Verfasst von Emma Robert am 20. Februar 2016 - 13:53.

    Vielen Dank für das Rezept,wieviele smart Punkte hat eine Waffel ?

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