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Quarkwaffeln als Sattmacher WW


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Zutaten

4 Portion/en

160g zarte Haferflocken

  • 250 g Milch 0,3%
  • 100 g Wasser
  • 2 Eier
  • 100 g Magerquark
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • Einige Tropfen Süßstoff flüssig
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    Abnehmen kann so lecker sein
  1. Zuerst den Schmetterling einsetzen und die Eier trennen und das die 2 Eiweiß in den Closed lid geben und 4 min/Stufe 3,5 das Eiweiß steif schlagen und umfüllen. Schmetterling entfernen.

    Nun die 160g Haferflocken einfüllen und 10sec/Stufe10 Mahlen. Dann die Milch, Wasser, 2 Eigelb, Magerquark, Backpulver, Süßstoff nach Beliebenin den Closed lid geben und 20sec/Stufe 6 schaumig schlagen. 

    Nun das Eiweiß zugeben in Closed lid und 20sec/Gentle stir setting unterheben. 

    Nun den Teig evtl noch 15 min stehen lassen, dann wird er etwas fester. 

    Dann das Waffeleisen mit ein wenig Pflanzenöl einfetten und Portionsweise einfüllen und backen und genießen !

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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Ich habe dieses Rezept aus dem Weight Watchers Buch "Einfach süß " auf den TM 5 umgeschrieben, ist aber auch mit jedem anderen TM zuzubereiten.

Man kann die Waffeln super an den sogenannten Sattmacher-Tagen geniessen oder auch an Zähltagen oder auch alle die evtl auf ihre schlanke Linie achten möchten.

Übrigens schmeckt dazu super Apfelmuss selbst gemacht oder ein wenig Puderzucker.

Ich wünsche Euch gutes Gelingen !

 


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Vielen Dank für das

    Verfasst von Emma Robert am 20. Februar 2016 - 13:53.

    Vielen Dank für das Rezept,wieviele smart Punkte hat eine Waffel ?

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