Mareike204
Zutaten
4 Portion/en
Müsli
- 50 Gramm Haferflocken, ich nehme Dinkelflocken, ca 175kal
- 30 Gramm gemahlene Mandeln, 190 kal
- 1-2 Stück Äpfel, 80-120kal
- 15 Gramm Chiasamen, 55 kal
- 15 Gramm geschrotete Leinsamen, 80 kal
- 250 Gramm Magerquark, 180 kal
- 300 Gramm Naturjoghurt, 200 kal
- 100 Gramm Heidelbeeren frisch, 50 kal
- 50 Gramm Himbeeren, 30 kal
- 10 Gramm Zitronensaft
- 20 Gramm Wasser
- 30 Gramm Rosinen, 95kal
- 1 EL Steviapulver, bzw. nach Geschmack
-
6
8h 10min
Zubereitung 10minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt fürTM5
Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
-
Zubereitung
1. Apfel in Stücke schneiden und 5sek/St.5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten nachschieben
2. restliche Zutaten,BIS AUF HEIDELBEEREN UND HIMBEEREN!
hinzufügen. 8 Sek/St.4 vermischen. Jenachdem unter Sichtkontakt noch zwischen Stufe 2 und 4 weiter vermischen.3. Mit dem Spatel nun zum Schluss die Heidelbeeren und die Himbeeren hinzufügen.
4. über Nacht (bzw ca 8 Stunden) quellen/aufweichen lassen
Ich bekomme aus der Masse ca 4-5 Portionen. Meistens nehme ich aus der Schüssel ca 2-3El der Masse und "strecke" es in meinem Teller noch mit extra Naturjoghurt oder Magerquark.
Hält gut eine Woche
Kalorien GESAMMT 1175
Kalorien für 4 Portionen ca 290 pro Schüssel
Kalorien für 5 Portionen 235 pro Schüssel
Tipp auf 5 Schüsseln aufteilen und mit etwas Joghurt/Quark strecken
Müsli
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
Natürlich können Heidelbeeren und Himbeeren durch andere Obstsorten ausgetauscht werden.
Auch sehr lecker mit Banane/Heidelbeere, Banane/Kirsch, Himbeere/Minze, Traube, etc....
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
KommentierenSeht lecker!!!
Seht lecker!!!
Wir machen dieses Müsli jetzt
Wir machen dieses Müsli jetzt auch schon etwas länger und schmeckt wirklich toll!!!!!
Sehr Sehr lecker. Hab das
Sehr Sehr lecker. Hab das ganze mit einer Banane gesüßt. Danke für das tolle Rezept. Wird es jetzt öfter geben
Sehr leckeres Müsli. Ich
Sehr leckeres Müsli.
Ich mache mir morgens immer Haferflocken mit Jogurth und Obst (meist Heidelbeeren). Dieses Müsli passt super als Abwechslung. Und da man es super vorbereiten kann ist das super wenn man zur Arbeit muss.
5 Sterne