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1 Fitness Shake / Eiweiß Shake - Quark Kirsch Banane Ingwer

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Fitness Shake / Eiweiß Shake - Quark Kirsch Banane Ingwer

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Das koche ich heute
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Zutaten

25 g

Haferflocken

  • 25 g Mandeln
  • 25 g Haferflocken
  • 150 g Sauerkirschen tiefgefroren
  • 1 Stück Ingwer geschält, 1-2 cm
  • 1 Stück Banane reif
  • 250 g Magerquark
  • 250 g Milch fettarm
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Zubereitung

  1. Mandeln (oder alternativ Haselnüsse) und Haferflocken in den Closed lid geben und 7 Sek./Stufe 10 malen

  2. Sauerkirschen und Ingwerstück in den Closed lid geben und 5 Sek./Stufe 10 zerkleinern

  3. Banane, Quark und Milch in den Closed lid geben und 60 Sek./schrittweise Stufe 6-8-10 pürieren

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Hilfsmittel, die du benötigst

11

Tipp

Ergibt ca. 700ml Shake.

Ich trinke diesen Shake gerne als Mahlzeitenersatz, insbesondere um die Proteinzufuhr auf natürliche Weise sicherzustellen (leckere Alternative zu Eiweißshakes mit künstlichen Aromen etc). Gerne auch als Eiweißshake nach dem Sport, dann reicht mir aber die halbe Menge

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Klar, statt Mittagessen oder

    Verfasst von axle1975 am 18. Februar 2016 - 00:03.

    Klar, statt Mittagessen oder Frühstück. Abends gibt es was Ordentliches  tmrc_emoticons.;)

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  • Trinkst Du den ganzen Shake

    Verfasst von momo089 am 16. Februar 2016 - 14:34.

    Trinkst Du den ganzen Shake statt einer Mahlzeit'?

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  • Hört sich gut an. Wird heute

    Verfasst von Yvi1970 am 15. Februar 2016 - 17:44.

    Hört sich gut an. Wird heute abend ausprobiert tmrc_emoticons.)

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