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Haferflocken-Protein-Drink

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Das koche ich heute
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Zutaten

2 Portion/en

Haferflocken-Protein-Drink

  • 60 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 100 g Himbeeren, TK oder frisch
  • 10 g Leinsamen
  • 10 g Nüsse, jegliche Art
  • 20 g Kokosraspeln
  • 0,2 Liter Milch, 0,3% Fett
  • 100 g Magerquark
  • 30 g Eiweißpulver (optional), Schoko, Kokos, Vanille
  • 15 g Xucker / Zucker / Honig
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  • 6
    5min
    Zubereitung 5min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
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Zubereitung

    Hafeflocken-Protein-Drink
  1. Zunächst die Haferflocken mit den Leinsamen, Nüssen und Kokosraspeln auf Mixtopf geschlossen Stufe 10/20 Sekunden fein mahlen.

    Anschließend in eine Schale umfüllen. Nun das Obst ebenfalls bei Mixtopf geschlossen Stufe 10/30 Sekunden fein pürieren.

    Nun die restlichen Zutaten sowie die Haferflockenmischung dazugeben. Mixtopf geschlossen Stufe 10 / 40 Sekunden alles nochmal ordentlich klein mahlen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6
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Tipp

Wem der Drink zu dickflüssig ist, kann etwas mehr Milch verwenden. Ein super Frühstück für auf den Weg zur Arbeit, das Kraft gibt.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Danke! Bitte poste mehr Fitness-Food

    Verfasst von fara1712 am 15. Januar 2017 - 14:33.

    Danke! Bitte poste mehr Fitness-FoodCooking 4

    YummY

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