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Haferflocken-Protein-Drink


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Zutaten

2 Portion/en

Haferflocken-Protein-Drink

  • 60 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 100 g Himbeeren, TK oder frisch
  • 10 g Leinsamen
  • 10 g Nüsse, jegliche Art
  • 20 g Kokosraspeln
  • 0,2 Liter Milch, 0,3% Fett
  • 100 g Magerquark
  • 30 g Eiweißpulver (optional), Schoko, Kokos, Vanille
  • 15 g Xucker / Zucker / Honig
  • 6
    5min
    Zubereitung 5min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    Hafeflocken-Protein-Drink
  1. Zunächst die Haferflocken mit den Leinsamen, Nüssen und Kokosraspeln auf Closed lid Stufe 10/20 Sekunden fein mahlen.

    Anschließend in eine Schale umfüllen. Nun das Obst ebenfalls bei Closed lid Stufe 10/30 Sekunden fein pürieren.

    Nun die restlichen Zutaten sowie die Haferflockenmischung dazugeben. Closed lid Stufe 10 / 40 Sekunden alles nochmal ordentlich klein mahlen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

11

Tipp

Wem der Drink zu dickflüssig ist, kann etwas mehr Milch verwenden. Ein super Frühstück für auf den Weg zur Arbeit, das Kraft gibt.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Danke! Bitte poste mehr Fitness-Food

    Verfasst von fara1712 am 15. Januar 2017 - 14:33.

    Danke! Bitte poste mehr Fitness-FoodCooking 4

    YummY

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