Superfood (Chia und Lucuma) Smoothie von Nocte. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Getränke auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.

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Superfood (Chia und Lucuma) Smoothie

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Das koche ich heute

Zutaten

2 Portion/en

1 EL Chiasamen
1 EL Lucumapulver
1 Äpfel
1 Banane
1 Orange
25 g Haferflocken
200 g Wasser

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6

15min

Zubereitung 15min

Backen/Kochen
7

einfach

Zubereitung
8
- Rezept erstellt für
  TM5
  
  Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
  Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  
  Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
9
Einfach Natürlich Kreativ Frühstück Snack Vegetarisch Milchfrei Eifrei Laktosefrei Getränk

Zubereitung

Wasser und Chiasamen in den "Mixtopf geschlossen" geben und 15 min quellen lassen.

Restliche Zutaten bis auf die Haferflocken hinzu geben und 20 sec Stufe 10 mixen.

Haferflocken hinzufügen und 10 sec Stufe 6 untermischen.

Hilfsmittel, die du benötigst

Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp

Lucuma kann man gut im Internet bestellen. Es hat eine leichte Süße, daher benötigt man keine zusätzlichen Süßungsmittel.

Als Superfood enthält es viel Betacarotin, Vitamin B3 und Eisen.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.