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1 Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

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Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

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Das koche ich heute
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Zutaten

1 Portion/en

Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

  • 1 Äpfel
  • 40 g zarte Haferflocken
  • 40 g Wasser
  • 100 g Milch 1,5%
  • 10-20 g Rosienen
  • 5-10 g Whey Protein Vanille
  • 1 Teelöffel Zimt
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  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    • Appliance TM5 image
      Rezept erstellt für
      TM5
      Wenn du einen Thermomix® TM6 Messbecher in deinem Thermomix® TM5 nutzt:
      Zum Garen (Simmern) bei Temperaturen von 95°C/200°F oder darüber sollte immer der Gareinsatz anstelle des TM6-Messbechers verwendet werden, da der TM6-Messbecher fest im Deckel sitzt. Der Gareinsatz liegt lose auf dem Deckel auf, ist dampfdurchlässig und verhindert außerdem, dass Lebensmittel aus dem Mixtopf spritzen.
  • 9
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Zubereitung

  1. Den Apfel vierteln, in den Mixtopf geschlossen, 5 sek./Stufe 5 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.
  2. Haferflocken und Wasser hinzugeben und ca. 10 Sekunden Sanftrührstufe verrühren.
  3. Milch, Rosienen und Zimt in den Mixtopf geschlossen, anschließend 5 Min/90 Grad/Stufe 1 erwärmen.
  4. Das Vanille Whey hinzugeben und weitere 2 Min/90 Grad/Stufe 1 erwärmen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

  • Spatel
    Spatel
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  • 2. Mixtopf TM6
    2. Mixtopf TM6
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Tipp

Das Rezept ist sehr wandelbar und kann durch jedes beliebeige Obst/Whey ersetzt werden. Wer mag kann auch gut Nüsse einarbeiten. Diese dann vorher einfach im Mixtopf geschlossen kleinhacken.

Dieses Rezept ist für mich das perfekte Frühstück 2-3 Stunden vor dem Training.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • I am so in love with this...

    Verfasst von MaSchmidtchen am 13. Juni 2017 - 11:47.

    I am so in love with this!!!

    Begeisterung pur für einen guten Start in den Tag mit einem anschließenden Training!

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