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1 Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

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Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

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Das koche ich heute
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Zutaten

1 Portion/en

Fitness-Porridge mit Apfelstrudelgeschmack

  • 1 Äpfel
  • 40 g zarte Haferflocken
  • 40 g Wasser
  • 100 g Milch 1,5%
  • 10-20 g Rosienen
  • 5-10 g Whey Protein Vanille
  • 1 Teelöffel Zimt
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  • 6
    10min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
  • 9
5

Zubereitung

  1. Den Apfel vierteln, in den Closed lid, 5 sek./Stufe 5 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.
  2. Haferflocken und Wasser hinzugeben und ca. 10 Sekunden Gentle stir setting verrühren.
  3. Milch, Rosienen und Zimt in den Closed lid, anschließend 5 Min/90 Grad/Stufe 1 erwärmen.
  4. Das Vanille Whey hinzugeben und weitere 2 Min/90 Grad/Stufe 1 erwärmen.
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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Das Rezept ist sehr wandelbar und kann durch jedes beliebeige Obst/Whey ersetzt werden. Wer mag kann auch gut Nüsse einarbeiten. Diese dann vorher einfach im Closed lid kleinhacken.

Dieses Rezept ist für mich das perfekte Frühstück 2-3 Stunden vor dem Training.

Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • I am so in love with this...

    Verfasst von MaSchmidtchen am 13. Juni 2017 - 11:47.

    I am so in love with this!!!

    Begeisterung pur für einen guten Start in den Tag mit einem anschließenden Training!

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