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Cremige Reis-Tatar-Pfanne weight watchers


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Zutaten

1 Person/en

Cremige Reis-Tatar-Pfanne weight watchers

  • 100 g Tatar
  • 100 g Frischkäse, bis 1% Fett absolut
  • 3 EL Gemüsebrühe, zubereitet (1 Prise Instantpulver)
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 1 EL gehackt Petersilie, (frisch oder TK)
  • 1/4 Stück verzehrbarer Anteil Ananas, frisch
  • 125 g magermilchjoghurt, Natur, bis 05% Fett
  • 6
    37min
    Zubereitung 10min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen, Champignons in Scheiben schneiden. Petersilie in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen. Zwiebel in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
    Öl zugeben und 2 Min./120 Grad/Stufe 1 dünsten.
    Tatar zugeben und 5 Min./120 Grad/Counter-clockwise operation/Stufe 1 dünsten.
    Champignons dazu geben und 10 Min./120 Grad/Counter-clockwise operation/Stufe 1 mit dünsten.
    Frischkäse, Salz, Pfeffer und Paprikapulver zu geben 10 Sek./Counter-clockwise operation/Stufe 4 umrühren und in der Zeit oben durch die Öffnung nach Belieben mit Gemüsebrühe strecken. Reis dazu servieren und mit Petersilie bestreuen.
    Als Dessert Ananas würfeln und mit Joghurt verrühren.
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Hilfsmittel, die du benötigst

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Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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