3
  • thumbnail image 1
Druckversion
[X]

Druckversion

Hähnchenfilet mit Paprikagemüse (Low Carb) All-in-one


Drucken:
Rezeptvariation erstellen
4

Zutaten

2 Portion/en

zum Garen

  • 2 Filets Hähnchenbrust
  • 4 Paprika, grün, gelb und rot
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 geh. TL Gemüsepaste, (ersatzweise Pulver)
  • 500 Gramm Wasser
  • Gewürze nach Geschmack, (Salz, scharfe Paprikapulver)

Soße

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL creme fraich, (ich nehme light)
  • 2 EL Sojasauce
  • Gewürze, (Salz, Pfeffer und Majoran)
  • 1 TL Mehl
  • 6
    45min
    Zubereitung 45min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31
5

Zubereitung

    zum Garen
  1. Paprika in Streifen schneiden und in den Varoma legen.

    Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden. In ein Gefrierbeutel Öl, Sojasauce und Gewürze geben. Hähnchenstreifen in den Gefrierbeutel geben und alles schön vermischen.

    Anschließend die Hähnchenstreifen in den Varomaeinlegeboden verteilen.

    Kochendes Wasser in den Closed lid geben und die Gemüsepaste hinzufügen. Varoma aufsetzen und das Ganze 22 Min. / Varoma / Stufe 1 garen.

  2. Soße
  3. Varoma zur Seite stellen.

    Von der Garflüssigkeit 100 ml auffangen, Rest wegschütten.

    Knoblauch und Zwiebel in den Closed lid geben. 5 Sek. / Stufe 5 zerkleinern.  2 EL Öl hinzufügen und 3 Min. / Varoma / Stufe 2 andünsten.

    Anschließend Garflüssigkeit, Creme fraich, 2 EL Sojasauce, 1 TL Mehl und Gewürze (wer mag noch ein Schuss Weißwein) dazu geben. Die Soße 4 Min. / 100 C / Stufe 3 aufkochen.

  4. Wenn die Soße fertig ist, kann man alles zusammen in einer Schüssel vermischen oder fürs Auge: die Hähnchenstreifen auf dem Paprikagemüse servieren.

10

Hilfsmittel, die du benötigst

11

Tipp

Das Gericht ist Low Carb geeignet. Wer kein Low Carb Gericht möchte, kann natürlich im Garkörbchen Reis dazu machen. Dann würde ich aber die Wassermenge erhöhen.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

Anderen Benutzern gefiel auch...


Kommentare

Kommentieren
  • Sehr leckeres Gericht. Hab die doppelte Menge an...

    Verfasst von Bianca2011 am 30. Januar 2018 - 11:23.

    Sehr leckeres Gericht. Hab die doppelte Menge an Soße gemacht. Dazu gab es noch Reis.

    Auf jeden Fall die vollen Sterne....Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Natalie2811:...

    Verfasst von been80 am 7. Januar 2018 - 21:12.

    Natalie2811:
    Mit Sicherheit

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Einfach, schnell und lecker für die ganze...

    Verfasst von Dinele am 7. Januar 2018 - 13:37.

    Einfach, schnell und lecker für die ganze Familie!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Kann ich statt Gemüsepaste oder Pulver auch einen...

    Verfasst von Natalie2811 am 4. Januar 2018 - 16:09.

    Kann ich statt Gemüsepaste oder Pulver auch einen Gemüsebrühwürfel verwenden? Sad

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker, heute gekocht und gleich mal...

    Verfasst von NimselsMum am 26. November 2017 - 17:06.

    Sehr lecker, heute gekocht und gleich mal gespeichert. Habe allerdings noch weiteres Gemüse im Varoma gekocht und die Paprika erst nach 15 Minuten im Einlegeboden dazugeben. Das marinierte Fleisch habe ich in der Pfanne angebraten. Mögen wir so lieber.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Mega lecker - mmmmhhh.. 😉 ...

    Verfasst von AndreaH1983 am 5. November 2017 - 16:30.

    Mega lecker - mmmmhhh.. 😉
    Rezept ist gespeichert und gehört ab sofort zu unseren Lieblingsessen aus'm TM!
    Vorallem auch, weil's beiden Kindern super geschmeckt hat und total einfach gemacht is.
    Vielen Dank!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • oberlecker und einfach in der Zubereitung

    Verfasst von Mixxi2016 am 15. Oktober 2017 - 10:26.

    oberlecker und einfach in der Zubereitung

    Mixxi2016

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Mmmmh das war lecker und wird es auf jeden Fall...

    Verfasst von Anjakocht67 am 12. Oktober 2017 - 19:41.

    Mmmmh das war lecker und wird es auf jeden Fall bald wiedergeben
    Danke für das RezeptCooking 10

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Für mich eins der besten Low-Carb-Rezepte hier -...

    Verfasst von kaktus24@gmx.de am 25. September 2017 - 20:12.

    Für mich eins der besten Low-Carb-Rezepte hier - da schnell, kalorienarm und geschmacklich prima!
    Ich kann leider die Sterne nicht speichern - volle Punktzahl!!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • ...sehr lecker...habe die doppelte Menge...

    Verfasst von Akeem75 am 22. August 2017 - 20:09.

    ...sehr lecker...habe die doppelte Menge Hänchenfilet und Soße gemacht (habe die Soja-Soße auch gegen Teriyaki-Soße ersetzt)... Wird es auf jeden Fall wieder geben

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr schmackhaft Habe doppelte Menge gemacht mit 2...

    Verfasst von RoSiRoMa am 8. Juni 2017 - 20:04.

    Sehr schmackhaft!!! Habe doppelte Menge gemacht mit 2 Paprika, 2 Zucchini und 250 g braunen Champignons. Dann 100 ml Garflüssigkeit und 1 Becher Schmand. Perfekt! Vielen Dank!

    Ein Gesicht hast du  geschenkt bekommen - lachen musst du selber! Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr sehr lecker Hab noch Broccoli Puumlrree dazu...

    Verfasst von Laurettisch am 26. Mai 2017 - 20:45.

    Sehr, sehr lecker. Hab noch Broccoli Pürree dazu gegessen und für meinen Mann Reis dazu.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Hab es heute ausprobiert Sehr lecker Gibts bei uns...

    Verfasst von twingoauto am 22. Mai 2017 - 20:35.

    Hab es heute ausprobiert. Sehr lecker!! Gibt's bei uns sicher öfter

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • sehr lecker hab die doppelte Menge Sosse gemacht

    Verfasst von ranzenpuffer am 11. Mai 2017 - 10:41.

    sehr lecker, hab die doppelte Menge Sosse gemacht

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Wow ein super Rezept Es war soooo lecker Absolut...

    Verfasst von SilviK113 am 9. Mai 2017 - 11:59.

    Wow ein super Rezept Smile Es war soooo lecker!!!! Absolut 5 Sterne Love

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker! Auch den Kids hats...

    Verfasst von ring15a am 4. April 2017 - 13:44.

    Super lecker! Auch den Kids hats geschmeckt👍🏼

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker, nur das Gemüse war definitiv zu...

    Verfasst von bineblaschke am 24. März 2017 - 13:25.

    Sehr lecker, nur das Gemüse war definitiv zu weich für unseren Geschmack.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sterne wurden nicht angenommen.

    Verfasst von lili67 am 12. März 2017 - 12:47.

    Sterne wurden nicht angenommen.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr leckeres Gericht und schnell zubereitet. Den...

    Verfasst von lili67 am 12. März 2017 - 12:43.

    Sehr leckeres Gericht und schnell zubereitet. Den Kids hat's auch geschmeckt, für sie habe ich parallel Reis im Garkörbchen mitgekocht.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • endlich mal eine leckere Soße - habe noch...

    Verfasst von Claudia1076 am 6. März 2017 - 11:28.

    Lol endlich mal eine leckere Soße - habe noch Karotten dazu gegeben - danke für dieses Rezept!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • super lecker . Einfach 5 Sterne wert ...

    Verfasst von TascaNeolino1214 am 1. März 2017 - 13:20.

    super lecker . Einfach 5 Sterne wert Cooking 4

    Hab Schmand genommen und Reis dazu gemacht

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Einfach nur lecker, danke für das tolle...

    Verfasst von winnie2011 am 12. Februar 2017 - 14:37.

    Einfach nur lecker, danke für das tolle Rezept. Habe es mit Pute zubereitet, Hähnchen war nicht im Haus. Wink

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • War lecker. Das nächste mal muss ich mehr...

    Verfasst von SoSaSt am 3. Februar 2017 - 12:43.

    War lecker. Das nächste mal muss ich mehr machen. Hat uns nicht gereicht Wink

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • schön einfach, schön schnell, schön...

    Verfasst von ThermomixGang am 3. Januar 2017 - 14:10.

    Smileschön einfach, schön schnell, schön lecker Tongue

    Habe es unverändert nachgekocht

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Leckeres Gericht. Danke für das Rezept.

    Verfasst von Maverick260986 am 27. Dezember 2016 - 10:46.

    Leckeres Gericht. Danke für das Rezept.

    Semper fidelis - Für immer treu

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Ein sehr leckeres und gesundes Gericht. Gibt es...

    Verfasst von Kirschental am 23. Dezember 2016 - 13:40.

    Ein sehr leckeres und gesundes Gericht. Gibt es bestimmt bald wieder.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super schnell, super einfach, super leicht und...

    Verfasst von maryyy am 31. Oktober 2016 - 20:03.

    Super schnell, super einfach, super leicht und dann hat es uns auch noch sehr gut geschmeckt tmrc_emoticons.-)

    Wir haben das Fleisch mit chilliflocken gewürzt tmrc_emoticons.-))

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker. Werde nur nächstes Mal mehr...

    Verfasst von Schlegi76 am 19. Oktober 2016 - 17:28.

    Super lecker. Werde nur nächstes Mal mehr Sauce machen. Big Smile

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Leicht uns superlecker...

    Verfasst von Dipfee16 am 3. Oktober 2016 - 15:29.

    Leicht uns superlecker

    Gab es bei uns zusammen mit Nudeln aus Kichererbsenmehl. Die gelbe und rote Paprika habe ich noch mit Brokkoli kombiniert. Tolles Farbenspiel auf dem Teller. Leicht Küche mit wunderbarer Soße.



    Danke dafür und 5 Sterne

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Schmekt sehr gut

    Verfasst von ja-jola am 26. August 2016 - 22:22.

    Schmekt sehr gut

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Einfach und lecker Ich hatte

    Verfasst von Nicole3007 am 23. Juli 2016 - 21:31.

    Einfach und lecker

    Ich hatte noch Champignons und Zucchini dazu gegeben. Danke für das Rezept, wird es öfter geben.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Das war ja megalecker. Habe

    Verfasst von Fleurdesoleil am 22. Juli 2016 - 21:52.

    Das war ja megalecker. Habe nur ein Hähnchenbrustfilet genommen, das waren schon 500g und der Einlegeboden war gut ausgefüllt. Wird es auf jeden Fall wieder geben  tmrc_emoticons.)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Dieses Gericht schmeckt

    Verfasst von Deichgrag64 am 18. Juli 2016 - 00:31.

    Dieses Gericht schmeckt einfach super

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Hat gut geschmeckt!

    Verfasst von enidan1987 am 28. Juni 2016 - 21:00.

    Hat gut geschmeckt!  Allerdings war mir das viel zu wenig Soße, das nächste Mal gibts davon mehr und auch noch anderes Gemüse... tmrc_emoticons.;)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker.... Hab anstatt

    Verfasst von muh-kuh86 am 27. Juni 2016 - 22:06.

    Super lecker.... Hab anstatt cremefraiche milch verwendet, dafür ein bisschen mehr Mehl. An Gemüse gab es neben Paprika noch Champignon... Vielen Dank für das Rezept 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super Rezept! Hat

    Verfasst von fimmi am 15. Juni 2016 - 17:54.

    Super Rezept! Hat sensationell geschmeckt! Mein Freund hat 3x nachgeschöpft... Cooking 7  Benutzte Gewürze für die Marinade: Curry Madras, Paprika edelsüß, Salz, Pfeffer, 1/2 Gemüsebrühenwürfel.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker und schnell

    Verfasst von rosa1904 am 13. Juni 2016 - 22:18.

    Sehr lecker und schnell gekocht. Werd ich öfter machen Cooking 4

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • sehr lecker!!! wird es öfter

    Verfasst von greendaygirl am 13. Juni 2016 - 19:08.

    sehr lecker!!! wird es öfter geben.

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr lecker! Mein Mann war

    Verfasst von Milka4you am 8. Juni 2016 - 19:44.

    Sehr lecker! Mein Mann war begeistert. 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Wow- schmeckt wie bei meinem

    Verfasst von truckthomas am 7. Juni 2016 - 10:28.

    Wow- schmeckt wie bei meinem Lieblingsthailänder. Reis dazu - perfekt!

    Widme Dich der Liebe und dem kochen mit ganzem Herzen. (Dalai Lama)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker Hat uns sehr gut

    Verfasst von Jenny R am 5. Juni 2016 - 23:00.

    Super lecker

    Hat uns sehr gut geschmeckt 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Das war ja mal was total

    Verfasst von Pollsche am 5. Juni 2016 - 20:30.

    Das war ja mal was total Leckeres, und wenn es dann evtl. noch beim Schlankwerden hilft, doppelt positiver Effekt. Mein Sohn war der Meinung, daß es das ruhig einmal in der Woche geben könnte tmrc_emoticons.)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Sehr leckeres Rezept. Ich

    Verfasst von Turbine76 am 4. Juni 2016 - 21:59.

    Sehr leckeres Rezept. Ich hatte Reis dazu gemacht und doppelte Menge Soße.  

    Mein Mann wahr auch sehr begeistert obwohl er soetwas nicht gerne isst.  

    Verdiente 5 Sterne.......... Cooking 4

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Heute nachgekocht und gerade

    Verfasst von sternbergerandre am 3. Juni 2016 - 20:35.

    Heute nachgekocht und gerade gegessen...mega lecker, werde ich auf jeden Fall wieder kochen tmrc_emoticons.)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • :love:super lecker!! Vielen

    Verfasst von noahnolen am 1. Juni 2016 - 23:15.

    Love Lovesuper lecker!! Vielen Dank für das leckere Rezept!! Lovesuper lecker! ! Vielen lieben Dank für das leckere Rezept! 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Super lecker... Wir werden es

    Verfasst von CHaring am 1. Juni 2016 - 00:14.

    Super lecker... Wir werden es auf jeden Fall nochmal kochen.. Cooking 1

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Schnell gemacht und sehr

    Verfasst von Mozart08 am 29. Mai 2016 - 16:53.

    Schnell gemacht und sehr lecker.  

    Danke für das tolle Rezept. tmrc_emoticons.)

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Ein sehr leckeres Low

    Verfasst von babully am 27. April 2016 - 17:00.

    Ein sehr leckeres Low Carb-Rezept!

    Auch ich habe die Saucenmenge verdoppelt (das nächste Mal werde ich die dreifache Menge nehmen) und habe noch Tomatenmark in die Sauce gegeben und sie anstatt mit Mehl mit Johannisbrotkernmehl (Bindobin im Reformhaus) angedickt.

    Dazu gab es für mich Kohlrabi-Spaghetti (mit dem Spiralschneider) und für den Rest der Familie Nudeln. Hmmm! Ich werde es auf jeden Fall noch einmal machen!

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Schmeckt wirklich sehr

    Verfasst von Schwanzhund am 14. April 2016 - 15:34.

    Schmeckt wirklich sehr lecker, das Fleisch war zart und saftig. Habe direkt die dreifache Menge Soße gemacht, da es bei uns Reis dazu gab, da brauchen wir immer etwas mehr Soße. Rezept wurde direkt gespeichert und wird es bestimmt noch öfter geben. 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  • Schnell gemacht und sehr

    Verfasst von Marlene1313 am 18. März 2016 - 14:41.

    Schnell gemacht und sehr lecker 

    Melde dich an oder registriere dich um Kommentare schreiben zu können
  •