Zutaten
4 Portion/en
Füllung
- 250 g Frischkäse
- 200 g Schmand 10% Fett
- 1/2 Portion abgeriebene Schale von einer Biozitrone
- 3 Stück Eier
- 100 g Würziger Käse (z.B. Bergkäse)
- 1 Prise Muskatnuss
- Kräuter nach Wahl (z.B. Schnittlauch und Estragon)
- 1 Prise Salz und Pfeffer
Teig
- 150 g Magerquark
- 150 g Dinkelmehl
- 125 g kalte Butter in Stücken
- 1 Prise Salz
-
6
1h 55min
Zubereitung 10minBacken/Kochen -
7
einfach
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt fürTM31
-
Zubereitung
1. alle Zutaten vom Teig in den
"Mixtopf geschlossen" geben2. 30 sek. / St.3-4 verkneten
3. Teig zu einer Kugel Formen und in Klarsichtfolie 1 Stunde kalt stellen
1. Ofen vorheizen Backofen 180 Grad (Umluft 160 Grad)
2. Alle Zutaten der Füllung (Käse in Stücken) in den
"Mixtopf geschlossen" geben3. 5 sek. / St. 5 vermixen (Füllung ist sehr flüssig)
4. Den Teig in einer gefetteten Quicheform ausrollen und die Ränder hochziehen
5. Teig mit einer Gabel mehrmals einstechen und danach die Füllung eingießen
6. 40-45 min. backen
Guten Appetit
Teig
Füllung
Hilfsmittel, die du benötigst
-
Spatel
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2. Mixtopf TM6
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Tipp
Dieses Gericht eignet sich für eine Lwo Carb Diät oder innerhalb der Stabilisierungsphase der HCG Diät
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Kommentare
KommentierenReesi69 In meinen Augen auch eher weniger Low Carb
Reesi69: In meinen Augen auch eher weniger Low Carb
Wenn da Mehl drin ist, ist das dann wirklich Low...
Wenn da Mehl drin ist, ist das dann wirklich Low carb ?
Will auf Kohlenhydrate abends verzichten und dachte dass ich mit Low carb richtig wäre
Schnell gemacht und
Schnell gemacht und einfach
Schmeckt sehr gut!
Schmeckt sehr gut!
gestern gebacken und für gut
gestern gebacken und für gut befunden!
Ich habe zwei Quiches davon gemacht und etwas abgewandelt.
Den Teig mit Dinkelmehl frisch gemahlen. Ich hatte nur Magerkräurerquark, ging!
Die Füllung mit einem Ei mehr und etwas Frühlungsquark verlängert Und auf eine Quiche Champingions, Frühlingszwiebeln und Schinkenwürfelchen ( hat mir am besten geschmeckt) und die andere mit Tomaten-, Zucchinischeiben und mediteranen Kräutern.
Haben das Rezept gestern
Haben das Rezept gestern ausprobiert. Es war sehr lecker. Vielen Dank
Sehr lecker. Bei uns kamen
Sehr lecker.
Bei uns kamen auch noch ein paar halbierte Kirschtomaten hinein.
wirklich sehr lecker. immer
wirklich sehr lecker. immer wieder gerne.
Hallo XimT, vier Portionen
Hallo XimT,
vier Portionen ist schon ziemlich großzügig berechnet. Ich persönlich habe kein Viertel geschafft zu essen.
Das Rezept habe ich aus einem Kochbuch für die Stabilisierungsphase nach einer Stoffwechseldiät.
Beschrieben ist so dort zum Abnehmen/ bzw. Halten deines Gewichts. Es kommt immer drauf an wie viel du davon isst
So lange du unter deinem Tagesbedarf von ca. 1600 kcal bleibst und dich täglich bewegst, hast du die Tendenz zum Abnehmen.
Das wichtige an dieser Quiche ist der Eiweissgehalt, der für deine Muskeln wichtig ist!
Also darfst du dir die Quiche ruhig schmecken lassen.
ist die Quiche zum Abnehmen
ist die Quiche zum Abnehmen geeignet? Ich habe gerade ausgerechnet, dass die gesamte Quiche 3290 kcal hat. Wenn ich 1/4 Stück esse, sind ca. 800 kcal schon verbraucht!
Sehr lecker. Ich hatte erst
Sehr lecker. Ich hatte erst Bedenken, weil ich mit bei meinen Männern nicht sicher war, ob es ihren Geschmack trifft. Perfekt. Sie waren ebenfalls begeistert. Sehr Lecker.
Vielen lieben Dank! das
Vielen lieben Dank!
das schöne ist, man hat die Zutaten meist im Haus!
Ein tolles Rezept. Sehr
Ein tolles Rezept. Sehr lecker es muss nicht immer aufwendig sein. Einfach und trotzdem Klasse. Danke für's einstellen.
Die Sterne sind zu wenig, leider gibts nicht mehr als fünf !
Super tolles Rezept! Schnell
Super tolles Rezept! Schnell zubereitet u. mit einem frischen Salat ein leckeres Hauptgericht!!! Hat auch den Kindern sehr gut geschmeckt!!!!
Super lecker! Einfach und
Super lecker!
Einfach und schnell zuzubereiten. Das wird es öfters geben!
Direkt mal ausprobiert.
Direkt mal ausprobiert. Schmeckt super. Danke für das Tolle Rezept