camillaseeland
Zutaten
12 Stück
- 150 g schwarze Bohnen getrocknet
- 1 Stück Banane, in stücken
- 1 Stück Äpfel, geviertelt
- 5 EL Stevia Zucker
- 50 g Kakao Pulver, ungesüßt
- 25 g Kichererbsenmehl
- 1 TL Backpulver
- 1/2 TL Natron
- 1/2 TL Salz
- 1 Päckchen Vanille Zucker
- 30 g Milch (Soya, Reis, Hafer etc.)
- 2 TL Erdnussbutter
- 50 g Schokoladen Chips
-
6
30min
Zubereitung 15minBacken/Kochen -
7
mittel
Zubereitung -
8
-
Rezept erstellt fürTM5
Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
-
Zubereitung
-
Die schwazen Bohnen über Nacht in Wasser einlegen.
Wasser wechseln und die Bohnen weich kochen (dies kann bis zu 60 minuten dauern)
Oder
1 Tasse schwarze Bohnen mit der dreifachen menge Wasser im Schnellkochtopf ca. 40 minuten kochen
-
Backofen auf 180°C Vorheiten
Bohnen, Banane, Apfel in den
geben und stufe 10 zerkleinern bis ein homogener Muß ensteht. (mit hilfe des Spachtels) -
Restliche Zutaten bis auf die Schokoladenchips dazu begen und nochmal gut vermischen
Stufe 6, 20 Sekunden. -
Schokoladen Chips dazu geben und
Stufe 2 unermischen. Die Masse ein eine Backform geben (ca. 20X25)und glatt streichen.
Für 15 Minuten Backen.
Vorbereitung am Vortag
Für die Brownies
Tipp
Diese Brownies sind nicht nur unglaubelich gesund, sondern auch noch super lecker. Von diesen darf man ruhig mal 3 order 4 essen ohnen schlechtes gewiseen.
Das Rezept kommt ganz ohnen große mengen Zucker, Ei,
Schokolade und Kalorien aus!
Die Erdnussbutter kann auch durch andere Nussbuttern erstetzt werden. Falls eine Nussallergie besteht benutzen Sie einfach vegane Butter.
Nach geschmack kann auch noch mehr Zucker oder Schokolade hinzugefügt werden.
Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
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Kommentare
KommentierenIch probiere es...Obwohl es
Ich probiere es...Obwohl es nur einen Stern hat
Der Clown ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
super, danke, dann schaue ich
super, danke, dann schaue ich dort mal.
seperat. ich würde sie nicht
seperat. ich würde sie nicht im TM kochen da es sein kann das die bohnen matchig werden (durch das rühren) und sich dann schlecht vom wasser trennen lassen.
ein vielfalt an bohnen
ein vielfalt an bohnen bekommt an in asiatischen oder türkischen läden.
Ich hoffe das konnte dir weiter helfen
Gute Idee! Ich bekomme die
Gute Idee! Ich bekomme die nur so schlecht! Wo kaufst Du die???
ich denke Bohnen aus dem Glas
ich denke Bohnen aus dem Glas gut durchgewaschen sollten im notfall auch gehen!
wird ausprobiert!
siehe Profil!! sarah.s.sari-steller - aus KAISERSLAUTERN </
Klasse Rezept!!! Werde ich
Klasse Rezept!!! Werde ich auf jeden Fall ausprobieren!
Hast Du die Bohnen im TM gekocht?
LG Petra