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Variation von Curry-Möhren-Risotto als Beilage (7 SmartPoints / WW)


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Zutaten

2 Portion/en

  • 1 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebeln
  • 200 g Möhren, in Stücke
  • 50 g Risottoreis
  • 1/2 Teelöffel Curry
  • 2 Prisen Kreuzkümmel
  • 5 g Rapsöl (Öl)
  • 25 g Waser
  • 230 g Wasser, heiß
  • 1 Teelöffel Tomatenmark
  • 1,5 Teelöffel Instandbrühe
  • 100 g Tomaten, in Stücken
  • 1 EL Joghurt, 0,1% Fett
  • 1 EL Zitonensaft
  • 1 TL Sojasoße
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 6
  • 7
    mittel
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31
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Zubereitung

    Insgesamt ca. 620g = 7 SmartPoints
  1. Knoblauch, Zwiebeln und Möhren in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
  2. Reis, Gewürze,Öl und 25g Wasser zugeben und 5 Min./100°/Stufe 1 dünsten, mit Messbecher.
  3. Heißes Wasser ,Instandbrühe, Tomatenmark und Tomaten zugeben und 22 Min./100°/ Counter-clockwise operation /Stufe Sanftrührstufe mit Messbecher garen.
  4. Joghurt, Zitronensaft, Sojasoße Salz und Pfeffer zugeben, 10 Sek./ Counter-clockwise operation/Stufe 3 verrühren und kurz ziehen lassen.
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Tipp

Perfekte Beilage zu Fisch-oder Geflügelgerichte

Als Topping Granatapfelkerne oder geriebener Parmesankäse


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Absolut fantastisch ....die ganze Familie konnte...

    Verfasst von Nnbbjj1971 am 23. November 2016 - 15:26.

    Absolut fantastisch ....die ganze Familie konnte nicht genug bekommen ..... Danke !

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  • Tolles WW smart points rezept! Mega Lecker....

    Verfasst von ta50 am 24. September 2016 - 11:37.

    Tolles WW smart points rezept! Mega Lecker.

    Wird es noch öfter geben!

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  • 1

    Verfasst von Mo67 am 25. April 2016 - 16:55.

    • 1 Knoblauchzehen                                0 SP
    • 1 Zwiebeln                                            0 SP                 
    • 200 g Möhren, in Stücke                       0 Sp
    • 50 g Risottoreis                                    5 SP
    • 1/2 Teelöffel Curry                                 0 SP
    • 2 Prisen Kreuzkümmel                          0 SP
    • 5 g Rapsöl (Öl)                                     1 SP
    • 25 g Waser                                          0 SP
    • 230 g Wasser, heiß                              0 SP
    • 1 Teelöffel Tomatenmark                        0 SP
    • 1,5 Teelöffel Instandbrühe                      0 SP
    • 100 g Tomaten, in Stücken                    0 SP
    • 1 EL Joghurt, 0,1% Fett                        1 SP (höchstens)
    • 1 EL Zitonensaft                                   0 SP
    • 1 TL Sojasoße                                      0 SP
    • nach Geschmack Salz
    • nach Geschmack Pfeffer

    Sind 7 SP und damit 4 pro Person! Wie kommst du auf 9 SP?

    Mo67


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  • Die Sp, sind das neue

    Verfasst von Knolle67 am 25. April 2016 - 15:43.

    Die Sp, sind das neue Programm von ww

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  • Ich bin begeistert...so

    Verfasst von Coco Ela am 21. April 2016 - 00:02.

    Ich bin begeistert...so lecker tmrc_emoticons.)Danke für das geniale Rezept Love

    Bin bei WW und immer auf der Suche nach so leckere Ideen.

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  • Sind 9 Smart-Punkte für das

    Verfasst von Bömmel-2016 am 4. April 2016 - 19:16.

    Sind 9 Smart-Punkte für das gesamte Rezept oder pro Portion berechnet? 

    Vielen Dank für eine Antwort! 

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  • Sieht echt klasse aus. Werde

    Verfasst von Schlämmerfee am 28. März 2016 - 22:35.

    Sieht echt klasse aus. Werde ich auf jeden Fall probieren. Aber was sind Smartpoints ? Ich kenne nur Propoints tmrc_emoticons.~

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  • Wirklich sehr sehr sehr

    Verfasst von Frau Geröllheimer am 14. Februar 2016 - 14:32.

    Wirklich sehr sehr sehr lecker!!!

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