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fruchtige Quarkspeise, gesund und lecker


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Zutaten

2 Glas/Gläser

Getränk

  • 250 Gramm Magerquark
  • 250 Gramm frisches Obst -nach Geschmack
  • 4 EL Milch
  • 1 gehäufter Esslöffel Müsli nach Geschmack gut mit Leinsamen
  • 2 gestr. TL Honig flüssig
  • 2 EL kaltgepr. Leinöl aus dem Kühlschrank
  • 6
    4min
    Zubereitung 4min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM31 image
    Rezept erstellt für
    TM31
  • 9
5

Zubereitung

    Regenerations-Smoothie Variation Leinöl
  1. Obst nach Geschmack in den Closed lid Mixtopf geben und in die gewünschte Größe zerkleinern. Einige Sekunden auf Stufe 6 sollten genügen. Dann die restlichen Zutaten hinzufügen, Counter-clockwise operation Umkehrtaste, damit der Quark cremig bleibt, und auf Stufe 2 für 15 Sekunden verrühren. Das Leinöl verbindet sich mit dem Quark und ist somit gesünder und bekömmlicher.

    Der Quark kann auch anstatt  Obst - mit Gemüse angereichert werden, z.B. mit Karotten, Feldsalat usw. Ich gebe auch noch gern einen Schuss frischen Zitronensaft hinzu, so bleibt der Quark auch noch etwas länger frisch, wenn man ihn nicht sofort verzehren möchte.

    Das Leinöl schmeckt man nicht raus, dient aber der Gesundheit. Also keine Angst, das der Quark ölig schmeckt tmrc_emoticons.-) Wichtig ist beim Einkauf, dass dieses Öl aus dem Kühlregal kommt, da die Kühlkette nicht unterbrochen werden darf. Sonst ist es nicht hochwertig genug.

     

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Tipp

Rezept aus dem Buch 77 Dinge die ein Radsportler wissen muss aus dem Südwest-Verlag und auf TM 31 umgewandelt.

Direkt nach dem Training können Sie schnell in die Regeneration übergehen.


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Super lecker und schnell zubereitet !

    Verfasst von gerilo am 29. Dezember 2016 - 16:25.

    Super lecker und schnell zubereitet !

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  • Schmeckt super!

    Verfasst von Gundacarlotta2007 am 22. Januar 2016 - 14:52.

    Schmeckt super!

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  • Lecker und gesund - kaum

    Verfasst von ChNesemeyer am 20. April 2015 - 19:56.

    Lecker und gesund - kaum jemand weiß um die positive Wirkung auf die Zellen durch diese Verbindung (Leinöl mit Quark) - bitte gerne nachlesen im Internet!

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  • gabs die Tage auch schon mal,

    Verfasst von Angelika1409 am 10. April 2015 - 09:37.

    gabs die Tage auch schon mal, super leckern

    Trotz Zöliakie ein Glücklicher Mensch und Dank euch mit den Tollen Rezepten ein paar Kilos mehr Aw


     

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  • Gut

    Verfasst von lollimix am 2. April 2015 - 19:18.

    Gut

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  • lecker

    Verfasst von Brockenhexe am 23. Februar 2015 - 21:52.

    lecker

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  • Schmeckt sehr lecker und

    Verfasst von jafra13 am 17. Februar 2015 - 14:53.

    Schmeckt sehr lecker und gesund danke für das super Rezept  tmrc_emoticons.)  

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  • Super lecker, meine Familie

    Verfasst von igibox am 9. Januar 2015 - 10:31.

    Super lecker, meine Familie war begeistert. 

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  • Schmeckt super lecker und

    Verfasst von Ms Good Food am 25. März 2014 - 13:38.

    Schmeckt super lecker und geht ruck zuck. Seit dem ich das Rezept entdeckt habe, gibt's das regelmäßig (fast täglich) als Frühstücksdrink!


    VIELEN DANK fürs Reinstellen

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