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Vitamin-Bombe - Grüner Smoothie


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Zutaten

0 Liter

Smoothie

  • 50 g Feldsalat
  • 50 g Spinat, frisch, ganze Blätter
  • 10-15 Blätter glatte Petersilie, Blätter = ganzes Ende des Stiels (-:
  • 1/2 Mango, Fruchtfleisch ohne Schale
  • 1 Banane
  • 150 Gramm Buttermilch
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 8 Eiswürfel (Wasser)
  • 8 Eiswürfel aus O-Saft
  • 6
    5min
    Zubereitung 5min
    Backen/Kochen
  • 7
    einfach
    Zubereitung
  • 8
    Appliance TM5 image
    Rezept erstellt für
    TM5
    Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2,2 Litern anstelle von 2,0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf!
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Zubereitung

    So gehts:
  1. Alle Zutaten in den Closed lid geben und 2 Min./Stufe 10 mixen.

    Fertig!
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Hilfsmittel, die du benötigst

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Tipp

Smoothies sind Mahlzeiten. Trinken Sie keine Smoothies nach schweren Mahlzeiten. Smoothies, die Obst enthalten könnten dann im Magen gären, da sie nicht unmittelbar verdaut werden. Folge könnten Blähungen und Verdauungsbeschwerden sein... )-:

Trinken Sie den Smoothie am Besten sofort. So sind noch alle Vitalstoffe enthalten. Reste können lichtgeschützt und kühl bis zu 3 Tage gelagert werden - jedoch nur in luftdichten Glasbehältern. Lagerung in anderen Gefäßen könnte den Geschmack beeinträchtigen.

Wissenswertes zu den Zutaten:

Petersilie: harntreibend, krampflösend, schleimlösend, Petersilie enthält Chlorophyll und hat deshalb eine blutreinigende, blutbildende Wirkung. Zudem hat sie geruchbindende Eigenschaften und hilft dem Körper bei Entgiftungsprozessen.

Spinat: muskelaufbauend (wer kennt Popeye nicht), antioxidativ, enthält reichlich Eisen (3,5 Milligramm pro 100 Gramm), Energie spendend, Immunsystem stärkend Außerdem soll er Heißhungerattacken stoppen - man muß nur fest daran glauben ... (-:

Banane: weder unreif noch braun genießen - Ist sie schön gelb, dann stecken die meisten Vitamine in ihr und sie enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate. Die braunen Bananen haben wichtige Vitame meistens verloren.

Feldsalat: einer der gesündesten Salate (zur Zeit...) da er jede Menge Provitamin A enthält, welches für unterschiedliche Wachstumsprozesse notwendig ist. Außerdem enthält er viel Vitamin C und Folsäure.

Mein Wissen basiert nicht auf eigenen Studien... (-:


Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Kommentare

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  • Sehr lecker , ich habe noch ein Stück Gurke...

    Verfasst von Lecker1951 am 1. Februar 2017 - 20:15.

    Sehr lecker , ich habe noch ein Stück Gurke reingetan 😋

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  • Sehr lecker! Wer Ingwer mag, unbedingt mal...

    Verfasst von Julia2701 am 28. September 2016 - 05:16.

    Sehr lecker! Wer Ingwer mag, unbedingt mal ausprobieren, gibt für mich das gewisse Etwas! Menge ist für 3 fast volle Gläser prima

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  • O-Saft Eiswürfel hatte ich

    Verfasst von Schwimmteam am 7. Mai 2016 - 18:06.

    O-Saft Eiswürfel hatte ich jetzt nicht parat. Daher ganze Mango rein  und 16 normale Eiswürfel, babyspinat hatte ich auch nicht, habe 100g Feldsala verwendet. Ich finde es sehr lecker, genieße es gerade auf der Terasse.

     

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  • Sehr lecker. Habe den

    Verfasst von Verrueckte am 7. Mai 2016 - 17:34.

    Sehr lecker. Habe den Agavendicksaft durch Honig ersetzt. Ich werde das nächste mal probieren wie es ohne schmeckt, denn die Mango und die Banane sind ja schon sehr süß. tmrc_emoticons.)

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  • Hallo Fischerin 83 ! -Habe

    Verfasst von Zaubertina am 3. Februar 2016 - 21:13.

    Hallo Fischerin 83 !

    -Habe deinen Smoothie ausprobiert und finde ihn super fruchtig und erfrischend zugleich ! Lecker. ..  ..... tmrc_emoticons.)

     

    Von mir volle fünf Sterne !!!

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